Ærligheten gjør deg vakker

Slipp masken

Sitt med rett rygg, slapp av og pust dypt: Føler du stivhet i ansiktet, nakken eller skuldrene?

Når spenningene slipper, kommer stillhet.

Kjenn etter om du egentlig er trist, men viser verden at du er glad? Er du sint, men smiler likevel?
Da bruker du mer energi enn du behøver.

Det er slitsomt å bære en maske, og det krever mye kraft å holde de ekte følelsene presset inne, bak masken.

Kjenn etter hvordan du virkelig har det.

Hvilken stemning er den sanne i deg i dag? Pust dypt inn i følelsene under masken. Finn det som ligger der. Løft dette ut, og vis det frem.

La ansiktet stråle sin sannhet ut til verden.

Vær så autentisk som mulig. Bruk energien din på sanne møter.

Mindre enn 10 prosent av kommunikasjonen i samtalene våre er ordene. Resten er ansiktsmimikk, kroppsspråk og kjemi.

Vær deg selv – slipp masken.

Kjenn hvor mye enklere det er å leve maskeløst. Legg merke til hvor lett. Alt er når hele deg er levende, kommuniserende og sann.

Fjern masken, vær naturlig bar.

Hvordan føles det?

(meditasjon av Helle S. Heyerdahl)