/Min tid

Et helt nytt år i gave!

Nå er det 2018.
Nyt hver dag – for du kommer aldri til å være så ung igjen!
Ta tak i dine drømmer, ta tak i dem du elsker.
Lytt til hjertet og ikke fornuften, for hjertet tar deg med til magiske steder.
Opplev heller hverdagsmagien, enn hverdagsstrevet.
Husk at det er ditt liv, og at dine valg blir ditt liv!
La hjertet vise vei.

Jeg elsker å skrive lister!
Jeg elsker å fylle notatbøkene mine og dagene mine med det som gir meg mening – og jeg elsker å ta i bruk en ny Min tid.

Det føles som om jeg får et helt år med blanke ark i gave.

15 minutter til deg selv!
Sett av 15 minutter til deg selv hver morgen, hjemme, på bussen – eller når du kommer frem dit du skal. Tenk gjennom dagen. Hva skal du gjøre, hvem skal du møte. Hva gleder du deg til? Hva må du huske, og hvike løse tråder fra gårsdagen må du nøste videre i.

Det er så deilig å slippe og snuble tilfeldig inn i en ny dag. Gjør den til din!

Husk å holde godt fast på drømmene dine. Det er en grunn til at akkurat du har akkurat den drømmen. Men husk at Ting tar tid! Så om du kjenner at du vil lære deg noe nytt i 2018, fransk eller å spille piano, ikke gjør det så vanskelig for deg selv. Bare tenk at du skal dedikere 5 minutter hver dag. Når du først er i gang, blir det gjerne mere enn de minuttene. Det samme gjelder meditasjon. Mange tenker at de skal begynne å meditere – en dag… Lukk øynene og følg pusten din inn og ut, i 5 minutter. Vips – så har du meditert <3

Når du våkner om morgenen, akkurat når du slår av vekkerklokken – tenk gjennom hva du gleder deg til akkurat i dag. Det gjør det lettere for meg å stå opp med glede, og jeg lover at du får en bra start på dagen. Og for meg blir den enda bedre, om jeg rekker en stille stund før jeg vekker sønnen min. Dette vet du jo fra før, men de fleste av oss går rundt med søvnunderskudd. Jeg prøver så ofte som mulig å legge meg samtidig som Tolli legger seg, nettopp fordi jeg elsker de stille morgentimene hvor hodet er tomt for tanker, og dagen enda er åpen.

Vit at plutselig skjer det noe fantastisk!

Ta vare på tiden din, og har du en tanke om hva du ønsker mer av i livet ditt – så kan du omsette tanke til handling når vi sørger for å tenke gjennom hvem og hva som gir oss glede. Hva ønsker du mer av i livet ditt og hva ønsker du mindre av? Det finnes kun et fasitsvar – og det har du inne i deg selv. Kun du har nøkkelen til hvordan akkurat du ønsker at dine dager skal være. Selvsagt er det noen ytre rammer som legger føringer, men ofte så har vi ikke kjent godt nok etter. Hva er våre ønsker og behov? Og hva er ytre forventninger, og andres agenda?

Jeg har planer om å være mye hjemme i 2018, passe på min tenåringssønn – og kysse på kjæresten min. Det blir bra 🙂

NcACr%UwTQigEZUaeXshWQ

 

 

2018-02-01T18:19:36+00:00 fredag 12. januar 2018|Björg Thorhallsdottir, Bøker, Min tid, Produkter|Kommentarer er skrudd av for Et helt nytt år i gave!

Min tid 2018



Ut på tur aldri sur


Bildet er egentlig et bilde på selve livsreisen. For det handler om å reise ut i livet – og gjøre det beste ut av det!

Det er også et bilde på hvordan jeg ønsker å leve livet mitt. Jeg ønsker ikke å være sur, i alle fall ikke grinete eller langsur. Da vil jeg heller bli sint og trampe med føttene. Og jeg vil ikke gå rundt å synes at alt er ok, jeg vil være så glad at jeg begynner å danse.

Derfor har jeg satt meg selv på et kosteskaft, for jeg har lenge nok vært «snill-pike». Nå vil jeg finne frem heksa i meg selv, og hvis noen tråkker på meg vil jeg forsvare meg – og stå opp for meg selv!
Slik jeg ville gjort det om noen hadde såret en som står meg nær.

Jeg vil ha vind i håret, og følge min eventyrlyst og nysgjerrighet. Jeg vil gå i kjoler og høye heler, og være stolt av å være kvinne. Være stolt av min kvinnelighet. Og selv om min mann var alkoholiker, så vil jeg ikke la andres alkoholisme ødelegge for at jeg kan nyte et glass Skravlevin med gode venninner, eller et glass Lykkebobler og rope høyt

«Skål til livet!»

Og det trenger ikke engang være alkohol oppe i det glasset, for det handler om å gripe livet og den reisen det er, og det kan like godt gjøres med cider – så lenge du har livslyst!



Superkvinnen

Dette er ikke den superkvinnen som mange tror. Det er ikke hun som presterer og presterer. Tvert i mot. Denne kvinnen er mitt forbilde fordi hun følger hjertet sitt, setter grenser og er tydelig på hvem hun er. Hun vet at hun er verdifull og kan bidra til en bedre verden gjennom varme, kjærlighet og ved å være akkurat den hun er!

De fleste har et bilde av seg selv, et ego – som er så utrolig mye mindre enn den man egentlig er. Det er bare bitte lite. Formet av hva andre tenker om deg, eller har sagt om deg. Andres sannheter om hvem du er. Men så er du så utrolig mye mer. Og når du står ved veiskiller i livet, så glemmer du kanskje at du faktisk har en superkvinnekappe på deg – og fortsetter å gå den samme veien. Den samme gamle veien.

Og så er det først når noen blir veldig syke, enten du selv eller noen rundt deg, eller du plutselig mister jobben, eller det skjer noe annet i livet ditt slik at du blir presset til å gå en annen vei, at du våkner opp og plutselig kommer på superkvinnekappen du har holdt skjult under andre klær.

«Jeg har jo denne superkvinnekappen. Jeg kan jo fly hvor jeg vil».

Det er da du blir påminnet om livet. Da kan du enten velge å ta av deg kappen din og grave deg ned, eller se det enorme potensialet som er i deg. Alle mennesker har et enormt potensiale. Det er bare veldig få som lyser. Mennesker som følger sitt fulle jeg, de lyser. Og du ser det. Og det er bare fordi deres svar til verden er deres liv, hvordan de lever, hvordan de velger å være i livet sitt, de prioriteringene de gjør. At de forstår at deres liv er deres gave til verden, og at livet deres er summen av alle de valgene de gjør. De velger å sende sin kjærlighet ut i verden til andre, slik at de også kan få lov til å lyse opp.

Superkvinnen er hun som vil andre vel, og som vet at man kan velge bort de vonde følelsene som sjalusi, bitterhet og alt annet som ikke bidrar til det gode. Isteden velger hun å bruke sin energi på å fortsette sin vei og sin kamp, som også kan bety noe for andre. Superkvinnen vet at hun kan gjøre en forskjell for verden, og være en helt – for seg selv og verden rundt henne.

Vær deg selv, følg den veien som er riktig for deg. Og vit at din verdi ligger ikke i det du presterer, men i den du er!

Min tid 2018

2018-02-01T18:19:48+00:00 tirsdag 12. desember 2017|Björg Thorhallsdottir, Galleri, Inspirasjon, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Min tid 2018

Den viktige tiden vår

En venninne av meg så den populære ryddeboken til Marie Kondo i vesken min. Liggende blant skisser, og andre ting som en veske fort kan inneholde. Hun vet at jeg er opptatt av GTD-systemet til David Allen (Getting things done) og kommenterte at jeg  generelt var opptatt av systemer.

Jeg kunne sagt ja, og latt som om det var grunnen. Men jeg valgte å si sannheten;
«Det er fordi jeg er så surrete»!


Det er jo derfor jeg lagde Min Tid, for å hjelpe meg selv til å prioritere og holde orden på tiden min. Hodet mitt trenger å se ting sort på hvitt på papiret, og ikke bare på en skjerm. Og jeg oppdager hvor mye mere jeg får gjort, og ikke bare tenkt på at jeg skulle gjøre, når jeg skriver det ned og tidfester det til en dag. Og hvor mange flere fine mennesker jeg får truffet – når vi ikke bare snakker om å skulle sees en dag, men faktisk bestemmer når det skal skje. Og jeg liker så godt at vi gjør ting sammen når vi møtes, for eksempel går en tur. De beste samtalene kommer ikke alltid når man sitter overfor hverandre over et godt måltid.

Jeg går fremdeles på smell etter smell. Det viser seg stadig at det jeg klarer å få plass til teoretisk i løpet av en dag, ikke alltid er forenelig med virkeligheten. Jeg er tidsoptimist, og elsker mennesker – det betyr at et treff som jeg tenker tar en time, tar egentlig minst en halvtime til. Og så skal jeg jo komme meg fra A til Å – til neste punkt på programmet.

Rushtid

Det var inspirasjonen til dette bildet. Når Tolli var liten følte jeg av og til at han hang på slep bak meg. Fra barnehagen, innom butikken og hjem.

Nå er det annerledes. Nå føler jeg at det er jeg som henger på slep bak min tenåring for å få litt tid med han. Minuttene tikker av sted. Tiden går så fort, livet går så fort – hvert øyeblikk vi får her så verdifullt. Og jeg vil virkelig gripe tak i hver eneste dag jeg får her på jorden. Derfor trenger jeg Min Tid, og bøker som kan inspirere meg og hjelpe meg til å skape system, i hodet mitt og livet mitt.

Denne akvarellen malte jeg på Hawaii, for å minne meg selv på at tiden ubønnhørlig tikker av sted, og at det er så viktig å fange dagen på en måte som gjør oss godt. Det er så mange rutiner og vaner vi har, som gjør at vi går på autopilot. Og det skal ikke så mye til for å lage en ny vane, en ny hverdag – som kanskje passer oss bedre, ut i fra det mennesket vi er i dag. Jeg tror oppriktig at vi kan endre livet vårt, ved å planlegge det. Fylle dagene med det som gir oss glede, mennesker som gir oss positiv energi. Men da gjelder det å få det inn i kalenderen, og ikke bare snakke om det. Drømmeferien og de nye tingene vi ønsker å lære oss, kan bli en realitet.

Dette bildet ble forsiden på veggkalenderen, Din verdifulle tid – for det er jo akkurat det tiden er, verdifull!

Jeg satt på Hawaii og prøvde å fange sjelen til hver måned. Og måneden mai eksploderer i fargeglede. Slik føltes det når det plutselig en dag sprutet glede gjennom skjermen. Solen var tilbake igjen her hjemme og varmet opp menneskene. Som om den begynte å skinne inne i menneskene igjen. Det er fantastisk å bo i et land med fire årstider og få kjenne på hva årstidene gjør med oss. For hver årstid har sin sjarm, og det gjelder å fylle den med den gleden den kan gi.

 

2018-02-01T18:26:15+00:00 torsdag 24. november 2016|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Inspirasjon, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Den viktige tiden vår

Hver dag er en gave

«Ta vare på tiden din» er et av Bjorgs viktigste budskap.

 

«Jeg tror på at det er mulig å planlegge, og dermed skape seg litt mer av det livet vi kanskje innerst inne bærer et ønske om. Kanskje er det flere fjellturer, mere reising, mere venne- eller familietid, eller kanskje bare mere ro. Men så lenge vi fortsetter i det samme sporet som før, så vil jo ikke hverdagen, ferien eller livet, endre seg.  Vi alle kjenner vel følelsen av at hverdagene bare spises opp, derfor er jeg en så stor tilhenger av å fylle opp kalenderen med det du ønsker mere av – og kanskje stryke noen av de tingene som du ønsker mindre av i livet ditt. Det kan hende at et vennskap ryker på veien, men da er det antagelig ikke fylt av det som fyller deg med glede».

 

Bjorg er selv i full gang med å ta neste års Min tid i bruk, for hun elsker følelsen av å få så mye tid tilgjengelig – faktisk et helt år!

 

Min tid 2017 har flere lister, for Bjorg elsker lister. Og nå er det det «Ting jeg skal gjøre før jeg dør», hun gir seg i kast med.

Bjorgs drømmer:
Bade naken i snøen (hvem visste vel det).
Bruke mere tid sammen med venner
Reise til Argentina
Padle kajakk rundt en øy

Der stopper det opp. Selv Bjorg strever med å gripe sine egne drømmer og få de ned på papiret;
«Men det var jo derfor jeg lagde denne listen«, ler hun.

 

Bjorg får så mange gode tilbakemeldinger på Min tid. Det er flere enn hun som kjenner at det å planlegge på papiret, er annerledes enn på skjerm eller i hodet.

 

2017-11-05T16:58:02+00:00 tirsdag 25. oktober 2016|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Hver dag er en gave

Hjertebånd

Hjertebånd

Den som er så heldig å ha en god venn, vet definisjonen av ordet vennskap. Vet at det handler om følelsen av å ha en som forstår deg, som er glad i deg og som ikke dømmer deg for den du er, eller ikke er!

Ordentlig vennskap oppstår gjennom kjemi, noe uforståelig som ikke kan forklares
Mennesker som møter hverandre, og som sår et lite frø. Når vennskapet gjødsles vokser det seg sterkt, slik at mennesker kan blomstre i hverandres nærhet. Men også i hverandres fravær er vissheten der om at de står sterke sammen – nettopp fordi de vet at den andre alltid er der, bundet sammen av et hjertebånd.

Vennskap handler om å ta vare på hverandre, og om å tørre å gjøre det som er aller vanskeligst av alt – nemlig være ærlige mot hverandre, selv om det av og til kan gjøre vondt.

De to vennene har gullfarge, fordi det er den edleste fargen og materialet vi har. Ordet vennskap er edelt og ekstremt dyrbart. Jeg har lagt de rygg mot rygg og formet de som et hjerte. Rundt er det bølger og krusninger. For meg er det symbolet på at livet er i evig endring. At du aldri vet når det blåser opp til storm i livet ditt.

Når du ligger rygg-mot-rygg med en venn, har du full oversikt. For vennen din ser den veien du ikke ser, har oversikt og advarer deg mot farer.

Vit at du ligger trygt der i livets hav. For du er ikke alene. Du har en venn. En ordentlig venn!

2017-11-05T18:27:00+00:00 søndag 31. juli 2016|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Galleri, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Hjertebånd

Livslykke kan faktisk planlegges


En ting har livet lært meg.

Mye av livslykken kan faktisk planlegges!

Dagene suser så fort avgårde, og selv om vi har gode intensjoner om å invitere noen på middag, gå en tur med en kjær venninne som det er alt for lenge siden vi har fått skravlet med, drikke kaffe med den søte naboen, få til den turen og det treffet som vi har snakket så lenge om….
Og plutselig føles det som om livet ditt er blitt for mye plikter, og for lite påfyll.

Jeg har oppdaget at når vi gjør en avtale med en gang vi begynner å snakke om at vi snart må treffes, og får det på plass i kalenderen – da har jeg ryddet plass til noe og noen som er viktig i livet mitt.
Hyttehelg, middagsavtale, eller gjerne en frokostavtale – er på plass i planene mine for de kommende ukene. Løpeavtale med noen som jeg ønsker å treffe, og vips får jeg trent både kropp og hode samtidig.

Avtaler sørger for at jeg får gjort mere av de tingene, som jeg alltid tenker jeg skulle ønske jeg hadde tid til.

Slik skaper jeg det livet som jeg egentlig ønsker!

Det ligger en stor livsglede i det å følge drømmene sine
Og den eneste måten å komme dit på er gjennom planlegging. Men det er uoverkommelig å begynne med å tenke «hva skal jeg få til i livet mitt».

Istedenfor å drive langtidsplanlegging, kan du tenke «akkurat her og nå». Hva kan jeg få til i dag?
Planlegg uken som kommer og noter ned en ting hver dag, som bringer deg et skritt nærmere målet ditt.

Derfor lagde jeg den første Min Tid for 6 år siden
Jeg savnet et verktøy som var mer enn bare en kalender på mobilen, som minte meg på avtalene som allerede var inngått. Jeg trengte noe som jeg kunne notere i, drømme fremover og planlegge i.

Og jeg vet at hjernen jobber på en annen måte når vi sitter der med penn og papir.
Det er litt magi, rett og slett.

 

Min tid 2016 er kommet fra trykkeriet, og den ble så fiin!
Med kvinnen som tør å være helt fri, og være seg selv – akkurat slik hun er, på forsiden.

Takknemlighet

Jeg har tenkt mye på takknemlighet i det siste. Og tenk at forskning innen positiv psykologi viser at det er sant, det å fokusere daglig på det du er takknemlig for – gir faktisk større velvære. Uansett om det er stort eller smått i livet sitt, som du kan være takknemlig for. Noe er det, uansett hvor mørke dagene kan synes.

Prøv det en uke. Tenk på tre ting du er takknemlig for når du legger deg, og se om du kjenner at det gjør noe med deg. Om så det er at du kan legge deg i en god og varm seng.

Og skriv det gjerne ned i Min Tid, det er fantastisk om den også kan være en slags takknemlighetsdagbok, som du kan se tilbake i. Og om du føler at livet byr på nedturer og utfordringer, så kan du lese om de gode tingene som også har skjedd – hver eneste dag.

Husk at det du har fokus på, er det som vokser – og det blir livet ditt!

2017-11-04T22:13:19+00:00 søndag 30. august 2015|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Inspirasjon, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Livslykke kan faktisk planlegges

Gjør dagene dine gode

Nå er vi godt i gang.
Vi har allerede rukket å bla om noen blader og uker i Min Tid.

 

Vit at plutselig skjer det noe fantastisk
Björg har lagt lista for det nye året, allerede før nyttårsaften på magisk vis forvandlet 2014 til et nytt og helt ubrukt år, minnet dette bildet oss på at plutselig skjer det noe fantastisk.  Alt kan skje!

Hun minner oss stadig på at vi må ta vare på tiden vår, og at tanker omsettes til handlinger når vi sørger for å tenke gjennom hvem og hva som gir oss glede. Hva ønsker du mer av i livet ditt og hva ønsker du mindre av? Det finnes kun et fasitsvar – og det har du inne i deg selv. Kun du har nøkkelen til hvordan akkurat du ønsker at dine dager skal være. Selvsagt er det noen ytre rammer som legger føringer, men ofte så har vi ikke kjent godt nok etter. Hva er våre ønsker og behov? Og hva er ytre forventninger, og andres agenda? Kanskje kan du tenke igjennom det allerede i kveld. På et rolig sted, med en god kopp te!

Fremover kommer Björg til å dele noen råd og tips som hun selv bruker i egen tidsplanlegging, og hva som fungerer for at dagene skal bli best mulig i hennes liv. Og det første rådet kommer her:

Gjør dagene dine gode
«Når du våkner om morgenen, akkurat når du slår av vekkerklokken – tenk gjennom hva du gleder deg til akkurat i dag. Det gjør det lettere for meg å stå opp med glede, og jeg lover at du får en bra start på dagen. Og for meg blir den enda bedre, om jeg rekker en stille stund før jeg vekker sønnen min. Dette vet du jo fra før, men de fleste av oss går rundt med søvnunderskudd. Jeg prøver så ofte som mulig å legge meg samtidig som Tolli legger seg, nettopp fordi jeg elsker de stille morgentimene hvor hodet er tomt for tanker, og dagen enda er åpen».

 

Årets Min tid handler mye om mot
Mot til å bevege seg utenfor komfortsonen – og inn i magien.

Og Björg har allerede begynt å jobbe med neste års agenda.
– Den kommer til å handle mere om at det er ditt liv, og det er bare du som kan gjøre en endring.
Åj, det hørtes kanskje litt strengt ut, ler Björg og understreker at hun mener det på en god måte, for tiden vår er jo så verdifull.

– Jeg går rundt og samler inn sitater hele året, så jeg lager egentlig agenda året rundt. Det jeg ønsker å lage er et praktisk verktøy, som også er en inspirasjonsbok. I år har jeg også planer om å lage en veggkalender, for det er så mange som har ønsket seg det. Men jeg trenger litt hjelp, for jeg vet ikke helt hva det er dere ønsker dere. Hvilken størrelse og hvilke behov har dere – familiekalender eller hva er det dere trenger?

Björg forteller at neste års kalender også kommer til å bli litt annerledes fordi hun ikke kan lage så mye grafikk på grunn av betennelse i armen.
– Den kommer til å bli kjempefin, med blanding av akvareller og grafikk.

Men først skal vi bla om uke for uke i det nye året, og pakke opp hver av de 365 dagene vi har fått i gave. 13 av de dagene vet vi allerede fasiten på. Vi håper du får medvind og en mild bris i ryggen, og en sol som varmer deg på din vei – på ferden videre gjennom 2015!

2017-11-04T20:11:04+00:00 tirsdag 13. januar 2015|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Inspirasjon, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Gjør dagene dine gode

Det beste året ever

«Jeg tror planlegging er nøkkelen til suksess! Er det noe du har lyst til å gjøre, ta det første skrittet. Når du først har tatt det nølende første steget – DA er det mye lettere å begynne å gå».

Björg ler, og viser til kvinnen oppe på stupebrettet, som hun stadig tegner og snakker om.

«Jeg tenkte på det i går da jeg la meg. Dersom vi står der oppe for lenge så morkner jo treet, og det kan ende med en skikkelig ulykke. Da er det bedre å hoppe med en gang, og få et lite mageplask».

Björg var i Mexico i høst i forbindelse med etableringen av Sisters in hearts, og hun minner oss på hvor heldige og privilegerte vi er, vi som bor her i Norge. Samtidig har vi det på mange måter tøft, fordi vi lever i et samfunn fullt av forventinger.

«Det er slitsomt og energitappende å hele tiden gå rundt og skulle være så perfekt og ytrestyrt. Dersom vi ikke trener oss opp til å bli indrestyrt, så blir den stemmen så lav og det gjør så vondt å bli målt opp mot de forventningene vi tror alle har til oss».

I dag har hun med seg Camilla Mørstad som er coach, og blant annet tilbyr kurs innen god tidsplanlegging. Camilla supplerer « Vi trenger ikke være perfekte for å være fantastiske!».

Björg har selv fått hjelp av Camilla til å lage bedre system i livet og hverdagen sin, og forteller hvordan tidsstyring er nøkkelen til et godt liv.

– Hodet er ikke skapt for å gå rundt og huske alle små og store ting, og ved å skrive lister kan vi legge kaoset bak oss – og være her og nå! Hvis ikke så fortsetter hjernen å minne oss på et hele tiden, helt til vi setter det i et trygt system og lar hjernen få lov til å slappe av, har Björg selv erfart.

Camilla ble selv bevisst sin egen tidsbruk, da hun følte at livet gikk i en loop, både privat og jobbmessig.
– Jeg begynte med å finne mine egne verdier. Dermed kunne jeg bytte bort det jeg ville gjøre mindre av, med det jeg ville ha mere av. Hva kan jeg si nei til? Jeg kjente at den dårlige samvittigheten for alt jeg ikke fikk gjort, begynte å forsvinne etter hvert – og opplevde rett og slett at jeg fikk bedre tid. Still deg selv spørsmålene; Hva er du villig til å bytte tiden din mot? Sett mål for en periode, og bestem deg for hva kan du gjøre av delmål denne uken – for å nå det store målet ditt? Målene må skape gnist, det må være noe du har lyst til!

Björg om Min Tid;
– I begynnelsen av agendaen er det en egen side med drømmer jeg skal gjøre til virkelighet, og så en side med hvor du kan skrive ned det du elsker, og det du misliker. Målet er å få mer av det første inn i livet ditt, og få mindre av det du misliker. Det handler om å bli bevisst, og jeg vet at det er først når jeg blir bevisst egne uvaner, at jeg kan gjøre noe med dem, sier Björg.

– Jeg definerer også hvem jeg er mest glad i, og hvem som er mine energityver, og prioriterer å tilbringe tid sammen med dem som gir meg energi, som jeg kjenner på en kjærlighetsglede sammen med, som ikke krever noe av meg, men bare er gode å være sammen med. Disse vil jeg tilbringe tid sammen med i året som kommer. Og bor de langt unna, så får jeg dra på besøk til dem, eller invitere de til meg. Men få det inn i kalenderen, og bestill eventuelt billett – slik at drømmene realiseres. Og husk at å velge en ting, betyr å velge bort noe annet, understreker Björg.

Camilla forteller hvordan hun begynner uken allerede på søndag, hvor hun setter av litt tid til å gå gjennom uken som kommer. Hun deler sine to beste kontrollspørsmål;
«Hva har størst verdi, hvis jeg gjør det nå?
Hva har størst konsekvens om jeg lar være å gjøre det nå?».

Hun illustrerer det med et middagsselskap hun har invitert til, og hvordan planleggingen slår feil dersom støvet i krokene er blitt prioritert istedenfor å rydde gangen, og tenne levende lys før gjestene kommer. Å avslutte arbeidsuken med å lage en liste over oppgaver for kommende uke, betyr også at hjernen kan ta helgefri.

Takknemlighet er nøkkelen til et godt liv
Björg forteller om en venninne som var inne i en vanskelig periode, og som begynte å bruke Min Tid som takknemlighetsdagbok og skrev ned tre ting hun var takknemlig for – hver kveld. Og om hvordan det endret fokuset fra det som ikke var bra, til alt det hun hadde i livet sitt som var godt.

«Planlegg det året som ligger foran deg, og bestem deg for at 2015 skal bli det beste året – ever!!»

Og selvsagt ble det tid for signering av Min Tid, og noen gylne øyeblikk!

2018-02-01T18:30:32+00:00 onsdag 10. desember 2014|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Foredrag, Inspirasjon, Inspirasjonskveld, Lykkehaven, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Det beste året ever

Balansekunstner – et liv i balanse

Björg har mer på hjertet når det gjelder tidsbruk og planlegging av dagene,
slik at de får gullkanter på!

 – Livet raser så fort av gårde, og jeg ser at jeg får høyere livskvalitet når jeg klarer å planlegge godt. Kontroll og forberedelser gir meg rett og slett en følelse av indre ro. Jeg tenker at stress er et valg og jeg ønsker å velge det bort, selv om det slettes ikke er alltid jeg får det til.

Björg ler mens hun viser oss sin egen fulltegnede Min Tid, og forteller om dager hvor hun blir løpende etter – både tiden og tilstedeværelsen.

– Men jeg tenker at det er slik det er å være menneske, og at vi hele tiden kan øve oss på å bli enda bedre versjon av oss selv. Jeg er tidsoptimist og øver meg på å legge inn litt mer tid mellom avtalene. Nå får jeg et helt nytt år i gave, og en fantastisk mulighet til å ha mer fokus på dette, konstaterer hun fornøyd.


I agendaen oppfordrer hun oss til en bevisstgjøring rundt hva som gir oss glede, og hva er det i livene våre som vi egentlig ønsker mindre av.

Husk at de fleste av oss er i endring gjennom hele livet, slik at det som ga deg glede og energi for 10 år siden – ikke nødvendigvis er det du trenger i livet ditt nå. Vi alle bærer med oss mønster fra barndom og ungdom, så jeg ønsker at vi alle starter det nye året med å virkelig tenke gjennom hva som gir oss mest glede i dag. Når du vet svaret, sørg for å få mer av dette inn i kalenderen din. Og så kan du kanskje gi slipp på noe av det som ikke lenger er så viktig i livet ditt.

Björg mener at det samme gjelder med menneskene vi omgås.
Begynn gjerne det nye året med å tenke gjennom hvem som gir deg energi, og hvem er dine energityver. Det er ikke alltid du kan velge bort disse, men en bevisstgjøring gjør det enklere for deg å vite hvorfor noen menneskemøter gjør deg så sliten og energiløs.

Livets reise

«Vi har fått utdelt en båt ved livets reise, og den skal føre oss trygt over livets hav.
Båten er ikke så veldig stor, og det er bare plass til noen få mennesker oppe i den.
Husk at de som er i den tar plassen fra andre,
så bare vær helt sikker på at du har valgt riktig reisefølge,

som også er gode å ha når uværet kommer.
Og jo mere kjærlighetsballast du har i båten, jo stødigere vil kursen være – og lettere vil du seile gjennom livets plutselige stormer».

Og så er hun opptatt av at tanker må omsettes til ord, og til handlinger – for slik skaper vi livet vårt. Hver dag! Og oppfordrer oss til å velge heiagjeng med omhu. Hvis noen tror på oss, og dytter oss litt på vei opp stigen – da kan vi nå stjerna vår. Og skulle vi falle ned, så har vi et brannseil av kjærlighet til å ta oss i mot.

Hun minner oss også på at vi skal ikke skynde oss gjennom livet, det er viktig å nyte reisen. Og av og til trenger vi sneglefart.

– Jeg tror at fra naturens side er det slik at vi mennesker skal være litt mer murmeldyr om vinteren. Vi har mer behov for ro og flere timer i sengen. Vi trenger søvn, vitaminer og sunn mat.

Balanse
Björg er opptatt av at vi mennesker trenger balanse i livet, og at utbrenthet ofte handler om at det er noen av sidene i livet vårt som ikke er godt nok ivaretatt.

-Hjernen er en muskel, og den trenger å slappe av etter å ha blitt brukt – på samme måte som kroppen gjør det etter en skitur. Et menneske har ikke godt av å jobbe mer enn åtte timer hver dag, og jeg tror det er viktig å skille mellom jobb og privatliv. Vi trenger avveksling og avbrekk hvor tankene ikke kretser rundt jobbspørsmål, om det er ved å gå tur, lage middag, leke med barna eller bare hvile oss.

 

Morgenfugl
Björg forteller at hun er et morgenmenneske, og prøver å komme seg tidlig nok i seng til å kunne stå opp i 6-7tiden. Dermed rekker hun å møte dagen i fred og ro, og får viktig alenetid før sønnen står opp.

– Mindfullness er jo et ord i tiden, og for meg handler denne timen om nettopp nærvær. Jeg starter dagen med å meditere, og sitter enten i en stol eller på en matte, og lar tankene passere mens jeg fokuserer på pusten min. Deretter gjør jeg noen Qi gong-øvelser, før jeg setter meg ned og brainstormer og lar alt det jeg har i hodet få komme ut – og ned på papiret. Jeg har ikke noe skille mellom jobb og privatliv, og denne øvelsen resulterer alltid i mange små lapper.

 

Snill pike
De fleste har områder i livet som utfordrer. For Björg har det vært «snill pike-syndromet», og hun mener at dersom vi ikke sørger for å ivareta egne grenser, blir vi selv utilfreds.

– Jeg jobber med dette hele tiden, og har måttet lære meg selv og si «nei». Jeg er redd for å skuffe, og strekker meg derfor langt. Men da jeg kjente på en begynnende utbrenthet, kjente jeg også på nødvendigheten av å si ja til de virkelig viktige tingene – og er erkjennelse av at dersom jeg sier ja til alt, så ender jeg faktisk opp med at jeg ikke har tid til det som virkelig betyr noe for meg. Det er kanskje derfor jeg har laget bilder med titler som «Et nei til andre, er ofte et ja til seg selv» og «Ta vare på tiden din», og «Hvis du kunne fly, hvor ville du helst være», nettopp for å minne meg selv på disse tingene.

En annen ting som årene har gitt kunstneren erkjennelse av,
er viktigheten av at egentid også får plass i kalenderen.

–  Jeg har lagt inn en time hver dag hvor jeg får lov til rett og slett å gjøre ingenting, bare være lat. For meg er det et skjellsord, så det sitter langt inne, men jeg kjenner at det gjør meg godt.

Hun forteller at å være lat handler for henne om å gjøre akkurat det man vil og kjenner behov for, uten å tenke på at man skal glede andre.

–  Det kan være å lese et magasin, stirre ut i luften eller se på tv. Jeg får slettes ikke alltid dette til, men jeg blir flinkere, forsikrer hun fornøyd og forteller om ettermiddager fulle av matlaging, opprydding, leksehjelp og liten tid til å «gjøre ikkeno». Kanskje nettopp derfor er den timen så viktig.

– Vi skal fortsette å ta vare på dem vi er glade i og menneskene rundt oss, men kanskje kan vi alle bruke det nye året til å være snille med og ta godt vare på oss selv, også!

2018-02-01T18:30:34+00:00 tirsdag 2. desember 2014|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Inspirasjon, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Balansekunstner – et liv i balanse

Ta vare på tiden din


«Bildet handler om livet ditt og den utrolige dyrebare tiden din som du ikke vet hvor lenge du har.

Du bestemmer over din tid, og velger hva du fyller den med og hvilke mennesker du ønsker å dele den med.»

Björg Thorhallsdottir maser så fælt med at vi må ta vare på tiden vår!
Dette brenner hun for, og med et nytt år rundt hjørnet er det på tide og spørre om hun har noen gode tips og råd til oss andre, som har en følelse av at dagene kommer og går – av og til raskere enn det vi egentlig ønsker.

Ifølge Björg handler det å ta vare på hver dag, først og fremst om å omsette tanke, til ord og til handling – slik at vi selv tar ansvar for å skape det livet vi egentlig drømmer om.

Björg , hvordan skaper vi oss dette livet?
– Ved å være bevisst hva vi egentlig ønsker å ha i livet vårt, og så nærme seg det med bittesmå babyskritt, gjerne med høyhælte sko, skoggler Björg mens hun ler og peker mot bildet sitt.

-Jeg vil gjerne inspirere andre, og jeg tror nøkkelen til et godt liv ligger i god planlegging,
sier hun og ødelegger myten om et fritt kunstnerliv.

Hun forteller at mange tenker at det er lett for henne å snakke om god planlegging, hun som i stor grad kan styre sin egen hverdag – men kanskje er det slik at såkalte frie yrker krever enda strengere rammer.

– Jeg lever et liv som kunstner og derfor må jeg ha veldig god disiplin på meg selv og tiden min. Jeg er min egen sjef, og vet også at alt faller i biter om jeg ikke planlegger hverdagen godt. Sønnen min Tolli er elleve år, jeg har hatt aleneansvar for han siden han var to og har hatt mye dårlig samvittighet. Hadde jeg bare hatt meg selv å tenke på hadde jeg kunnet jobbe døgnet rundt. Jeg har hatt opp mot 120 arbeidstimer i uken og har kjent på en begynnende følelse av å møte veggen, så nettopp derfor er det viktig for meg å strukturere livet mitt – slik at både jeg og dem rundt meg har det bra.

 

Kunstner med kontroll
Er det derfor du har laget din egen kalender de siste årene?
– Ja, kanskje det rett og slett handler om mitt eget behov for planlegging, kniser hun, og innrømmer at hun egentlig er dårlig på struktur.

– Men så oppdaget jeg at jeg har det aller best i de periodene jeg klarer å planlegge godt. Det er slettes ikke alltid jeg får det til, og jeg kjenner hvordan ubalansen påvirker meg negativt. Jeg tror de fleste har det aller best når vi i hverdagen sørger for tid nok til å stimulere kropp, sjel og sinn, samt setter av tid nok til å ta vare på dem rundt oss – og like viktig at vi tar vare på oss selv.

Ivrig forteller Björg at når hun skal planlegge det nye året, tar hun utgangspunkt i primærbehovene.
– For meg er det viktig å sørge for nok søvn. Jeg trenger åtte timer for å være uthvilt, og det betyr at jeg må velge bort en del sosiale kveldsaktiviteter. Og så trenger jeg i alle fall tre hjemmekvelder hver uke, noe som er avgjørende for hvilke invitasjoner og arrangement jeg takker ja til. Jeg vet også at jeg trenger trening for å ha det bra og sørger jeg for å få det inn i kalenderen, gjerne sammen med mennesker jeg ønsker å tilbringe tid sammen med.

Björg forteller at for henne er trygghet viktig og en del av primærbehovene, så hun sørger for å få plass til familie og nære venner som hun kan være seg selv sammen med.

– Du må definere hvem som er de aller viktigste personene i livet ditt, og sørge for nok tid til dem som gir deg påfyll. Kanskje kan dere ha en sigarklubb eller regelmessige kaffestunder. Kanskje kan dere trene  sammen, dra på felles ferie eller finne en naturlig måte og omgås på, slik at du slipper å gå rundt med konstant dårlig samvittighet – eller at det å omgås til slutt blir et ork.

Planlegg slik at du får det livet du vil ha
Björg forklarer hvordan hun sørger for å planlegge hele året, setter av tid til ferie og langhelger, tenker over hvor hun ønsker å reise og hvem hun helst vil reise sammen med.

– Underveis i året prøver jeg å gå gjennom kalenderen en dag ukentlig, gjerne fredag. Da tar jeg en rask oppsummering av uken som har vært, planlegger neste og kommende uker. Ser jeg at det er tre uker til 17. mai, er det greit å sjekke om antrekket er i orden istedenfor å utsette det til siste liten. Er det tid for å skifte til vinterdekk om to uker, så gjør en avtale med dekkeverkstedet allerede nå. Valentines-dagen kommer alltid 14. februar, så da passer det bra å kjøpe noe fint på januar-salget, om jeg har en kjæreste akkurat da, ler hun.

– Og når jeg er ute og gjør ærender i løpet av høsten, prøver jeg på å finne kalendergaver samtidig, og så….

Tid og rom for seg selv
Björg er i gang, og snakker entusiastisk om årets merkedager, og om hvordan hun passer på å gjøre unna en del av julegavekjøpene når hun er på ferie. Og vi spør imponert om hun hvordan hun klarer å ligge så i forkant.

– Det er slett ikke alltid jeg får det til. Jeg jobber hele tiden med å forbedre meg og tenker at det er slik livet er. Vi skal ha noe å strekke oss etter, slik at vi utvikler oss. Men til syvende og sist, så handler jo god planlegging om å skape tid og rom for seg selv.

Lurt med lister
Hun forteller at hun forbereder seg til møter og avtaler ved å gå gjennom ukens avtaler, og lager lister over hvem hun skal ringe til, og når hun skal gjøre det. Björg viser frem en stor gullfarget veske og et innhold som består av både kalender og flere små notisbøker. (og en hel rekke andre livsnødvendigheter…)

– Disse bruker jeg til å skrive ned ting jeg skal gjøre, hendelser og ord som inspirerer meg.

Hun viser oss en side i notisboken med overskriften «Sitater Min Tid 2016». Hun er rett og slett et år på forskudd, og er allerede i gang med å finne visdomsord til neste års kalender. Øverst står det første sitatet;
Gi slipp og du vil finne veien!

– Jeg tegner skisser og bruker dem som små dagbøker. Husk at hjernen vår er ikke skapt for å gå rundt å huske på så mange ting som det moderne samfunnet krever. For meg var det fantastisk å lære teknikken GTD (getting things done) med David Allan, hvor jeg tømmer hodet for alle ting som skal huskes på, og isteden lager ulike typer lister som jeg følger. Bare husk at listene ikke må bli for lange, det er kun de tingene som du skal gjøre den dagen som skal stå på lista. Hvis ikke så blir vi isteden overveldet av alt vi ikke får gjort.

– Og husk å sette av tid til en ting som kun gjøres for å glede deg selv – hver dag!

 

2018-02-01T18:30:35+00:00 søndag 30. november 2014|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Inspirasjon, Min tid|Kommentarer er skrudd av for Ta vare på tiden din