Hjem/Mot

Din livskraft

Din livskraft / Et  lys av lykke

Den lykken du skaper selv er den som er mest verdt, og når lyset ditt skinner bør du dele det med andre.

Jeg har tegnet en jente som holder et lys i hendene. Det er ikke noe hun bare holder – det er et lys hun har skapt selv. Hun holder sin egen lykke i hendene. Hvis ikke hun skaper den selv, så er den ikke der.

Vi mennesker er så utrolig forskjellige. Det som gjør andre lykkelige, behøver ikke å gjøre deg lykkelig. Vi er imponerende og morsomt forskjellige. Jeg har dysleksi, og har en hjerne som blir sliten av å lese – når jeg skal lese en bok sovner jeg nesten. For storesøsteren min Dora er det helt annerledes. Hun elsker å lese – det gir henne den største lykkefølelsen hun kan tenke seg. Vi kan ikke finne svaret på hva som gir oss lykke hos andre. Du må finne den selv. Lykken ligger inni oss selv, og lyset begynner å skinne når du gjør ting som er gøy for deg.

Det største fellestrekket vi har, er at vi blir lykkeligere når vi har det godt sammen. Mennesket er flokkdyr. Et kjent amerikansk eksperiment utført på rotter, forteller nettopp det. Bakgrunnen var at veldig mange av soldatene som var med i Vietnam-krigen, gikk på opiater. Men da de kom hjem igjen sluttet nesten alle – bortsett fra fem prosent. Hvorfor det? Jo, de som fortsatte var de som ikke hadde mange sosiale bånd etter krigen, de som hadde få venner og liten kontakt med familien.

Rottene i eksperimentet fikk valget mellom en kolbe med vanlig vann og en kolbe der det var heroin i vannet. Det viste seg at når rottene var alene i buret, så valgte de vannet med heroin, men var de flere sammen, drakk de kun det vanlige vannet, da hadde de ikke behov for å bli stimulert av noe annet.

Studier viser også at de som lever lengst, er de som har et sosialt, rikt liv. De som omgås mennesker på en vanlig måte, smiler til hun i kassa på butikken, til han som leverer posten, sprer glede til menneskene rundt seg, vinner også på det selv. Derfor er det på tide å slutte og tro at det å være høyt oppe i hierarkiet er ensbetydende med lykke. Kanskje man oppnår mer respekt, men kanskje også flere falske smil tilbake. Den rikeste personen i verden er ikke lykkeligere enn en person som har kontroll over økonomien sin og greier å betale regningene sine.

Tenk på det når du møter verden.

Det skal så lite til, og mange trenger litt ekstra oppmerksomhet i disse koronatider.

Så når lyset ditt skinner, er det naturlig å dele det med andre. 

2020-09-16T15:28:19+02:00onsdag 16. september 2020|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Din livskraft

Slipp den fremtidige deg fri

Slipp den fremtidige deg fri

Vær mer opptatt av å like deg selv enn at alle andre skal gjøre det, sier Björg,
som her lærer deg de fire grunnpilarene til lykke.

Jeg var nylig i et bryllup hvor brudgommen holdt en tale som rørte alle – helt til han begynte å snakke om alle de tingene som han syntes at bruden skulle forbedre seg på. Han fortalte at han hadde skrevet gule lapper når de hadde kranglet, om ting som hun kunne endre på sånn at de kunne få det bedre. Øyenbryn hevet seg. Plutselig sier han at han har samlet dem i en koffert. Deretter kommer den lille datteren deres trillende med en svær koffert – og bruden skal få overlevert alle de gule lappene med forbedringspotensialene sine. Da han åpner kofferten og vi forventer at det skal trille ut gule lapper, ser alle at den er helt tom. Og så sier han: «Det er ingenting feil med deg – du er perfekt akkurat som du er». Det var da de fleste av oss bare kjente en enorm lettelse.

For i oss alle bor det en frykt. En frykt for ikke å bli likt for den vi er.

En frykt som vi har hatt helt siden vi var barn og skjønte at vi måtte tilpasse oss for å være en del av flokken. Vi kunne ikke være akkurat som vi ville. På mange områder er det selvutslettende at vi har blitt til det de på engelsk kaller «people pleasers» – at man skal gå rundt og «please» alle for å bli likt. Ergo elsket.

Men det var ikke sånn den dagen du ble født. Den dagen var det en stor og deilig sol inni deg som lyste ut av øynene dine. Og for hver gang du lærte at du ikke var «riktig», og for å bli elsket måtte du bli «riktig», da kom det en sky foran den solen – en sky av frykt. Resultatet er at hos mange slutter nesten solen å skinne. Og for meg handler den solen om livlyst og livsglede.

Jeg var hjemme hos en venninne av meg som har et hjem som ser ut som det er kopiert ut av et interiørblad. Ingen skal ta henne på at hun ikke passer inn. Hun gjør alt for å være en del av flokken, for å være perfekt, for å bli elsket. Men jeg ser ingen glede i øynene hennes. Det er fordi lykken ikke er i det perfekte. Lykken ligger i å hoppe, slippe deg selv fri og gi f… – og forstå at du skal være elsket sånn som du er, ikke for en du prøver å være.

For det er fire grunnpilarer av lykke, og de handler ikke om å bli likt av alle, de handler om å tilhøre fellesskap hvor du vet du er elsket for den du er, hvor du blir behandlet som et medmenneske.

Den andre grunnpilaren for lykke i livet, som jeg mener er den viktigste, det er at livet ditt gir deg mening. At du gjør noe som gir mening for andre, at du betyr noe for andre også. Det er lykke å få lov til å være en lærer som betyr noe for barna. Som ser de bitte små menneskene som trenger å bli sett. Som klarer å plukke opp de nydelige barna som de sier at er vanskelige, men som egentlig bare er barn som har det vanskelig. Lykken er å være en sykepleier som hjelper de syke. Eller å hjelpe til i det lokale idrettslaget, handle til damen i oppgangen som ikke greier det selv, at man ser nabogutten som trenger en trygg favn, eller at man rett og slett bare har en hjertesak eller finner noe meningsfullt å gjøre via Frivillig.no – der man betyr noe mer enn bare for seg selv. Det gir livet mening.

Grunnpilar nummer tre er å være i kontakt med ditt «spirituelle jeg» – den opplevelsen du har når du er helt i en «flow». Noen får det når de er i kirken, noen når de fisker, noen når de mediterer. Jeg får det når jeg maler bilder, og jeg er i ett med maleriet eller tegningen jeg holder på med. Da kjenner jeg en enorm lykkefølelse. Ingen av de tingene som gir lykke har frykt i seg. For du bare er – og du er nok i deg selv.

Jeg er opptatt av hvordan du velger å fortelle deg selv din livshistorie, som er grunnpilar nummer fire. Tre år etter at sønnen min, Tolli, mistet pappaen sin som toåring, holdt jeg en del foredrag på krisesentre, og på et av krisesentrene var han blitt godt kjent med en jevngammel gutt som hadde fortalt hvorfor han var der. Så ser Tolli opp på meg, fem år gammel, og sier: «Det er bedre å ikke ha en pappa enn å ha en dårlig pappa.» Og det er akkurat sånn det er å fortelle sin egen livshistorie.

Mitt råd er å bry deg om hva du synes om deg selv, ikke hva andre synes. Ikke vær redd for å mislykkes. Ta sjansen. I stedet for å stupe, kan du ta bomba. Det du tror på er det som gjør at du reiser deg igjen. Ikke hva andre tenker om deg, men hva du tenker om deg selv. Og du kommer alltid til å klare å reise deg opp igjen så lenge du har noe du brenner for.

Og har du merket hvor utrolig mye morsommere det er å danse når du ikke bryr deg om hva andre tenker om dansingen din? Når du er helt vill og bare full av glede? La det være i alt i livet ditt.

Lev. Ta sjanser. Hopp. Slipp den fremtidige deg fri. 

 

2020-08-10T13:57:50+02:00mandag 10. august 2020|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Galleri, Mot|Kommentarer er skrudd av for Slipp den fremtidige deg fri

It is a human rigt to change your mind

It is a human right to change your mind

Vi er ikke den samme personen som vi var i går, i fjor eller for 10 år siden. Vi er i endring – kontinuerlig. Og vi har gjort så godt vi har kunnet, hele tiden!

Noen av valgene virker i dag uforståelig, og det er lett å bebreide seg selv, «hvordan kunne jeg gjøre det»? Men du gjorde så godt du kunne ut i fra de forutsetningene du hadde da. Kanskje var valgene til og med basert på noe som andre forventet av deg. Det er viktig å anerkjenne de valgene vi har tatt, men det er også viktig å anerkjenne at det av og til er riktig å velge på nytt. Basert på det du vet i dag, og hvem du er i dag.

Stå opp for deg selv! Gjør det som er riktig for deg nå. Istedenfor å bebreide deg selv for de valgene du har gjort, kan du heller holde rundt deg selv og tilgi. For du er viktigere enn en fasade du føler du må opprettholde, eller en skam som fortærer deg.

Jeg har oppdaget at mange av de fine kvinnene jeg møter gjennom bildene mine, forteller meg om en familiesituasjon som de ikke lengre har det godt i. Men de mangler motet til å bryte opp og ut. Det vises ofte til en dyster skilsmissestatistikk, men jeg vet også at det er veldig få som tar lett på det å skulle avvikle et ekteskap eller et langt samboerskap. Spesielt dersom det er barn involvert. Av og til kan det være det eneste rette, men det vet kun den som selv står oppe i situasjonen. Det er bevist at en kvinne som bryter ut, ofte er syv år på overtid. Jeg mener at det kan være syv år for mye.

Det kan også gjelde andre skilleveier i livet. Følelsen av å ha valgt feil studier, feil yrkesvei, eller kanskje rett og slett feil vennekrets. Det er lov å endre seg, og det er lov å velge på nytt igjen.

Det er rett og slett lov å kjøre inn i rundkjøringen igjen og velge en annen vei ut. 

Du har et hjerte inne i deg, som banker for en person – og den personen er deg selv. Livet er verdifullt. Du er verdifull. Det handler ikke om egoisme, for hvis du ikke tar ansvar for eget liv og egne følelser, kan det være selvutslettende. Det handler om å ta seg selv på alvor. Husk, hvis du går mot din egen hjertevilje, så er kroppen din så intelligent at den reagerer. Først mister du gleden og energien, og så mister du helsa.

Om du sitter der oppe på stupebrettet og titter ned på haiene, så vit at du har et valg. Det er en menneskerett å ombestemme seg. Du har mer styrke i deg enn du aner, og det er aldri for sent å snu!

2020-06-25T18:07:07+02:00mandag 25. mai 2020|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Inspirasjon, Mot, Tara|Kommentarer er skrudd av for It is a human rigt to change your mind

Du velger hvem du er

Du velger hvem du er

Jeg elsker denne gamle indianerhistorien!

Den er så enkel. Alle kan relatere seg til den, og forstå budskapet. Vi alle har både det gode og det vonde i oss, og valget om hvem vi ønsker å være, uavhengig av de ulike forutsetningene vi har, – er det opp til oss selv å ta.

Bildet er inspirert av en jente jeg møtte som fortalte om en helt forferdelig barndom, en slik barndom som ingen barn bør oppleve. Den nydelige jenta hadde vært ivaretatt av barnevernet i flere år. Hun hadde vært en Rødhette som kontinuerlig støtte på ulven.

Og Rødhette er jo et symbol på en som går i det godes tjeneste.

Etterhvert som hun ble eldre valgte hun av og til det gode, og av og til ulven i form av rus og alt det negative den førte med seg. Og hele tiden har hun valget om hun skal mate den sorte eller den hvite ulven. Valget bestemmer hvilket liv hun får.

På bildet gir Rødhette kjærlighet til ulven i form av den røde hjerteballongen, jeg tenkte på uttrykket «Kill them with love». Gi tilgivelse, og dermed slipp på alle dem som har såret deg og gjort deg vondt. Kanskje har de ikke engang gjort deg noe fysisk vondt, men har sviktet deg ved å ikke være der for deg når du var som mest sårbar. Hvis vi ikke tilgir er det som om vi fortsetter å ta litt gift hver dag, og straffer oss selv – ikke den andre. Tilgivelse slipper oss fri.

Den skjønne jenta har klart seg så bra, og nylig var jeg på avgangsutstillingen hennes i forbindelse med utdanningen hun valgte. For henne har hver dag vært en kamp, men for noen år siden møtte hun noen fantastiske mennesker som stilte opp for henne, og ga henne den kjærligheten som hun alltid har lengtet etter.

Hun har hatt de sorte ulvene så tett innpå seg, men likevel velger hun å vende dem ryggen. Det er ikke noe godt liv å velge et med sinne og bitterhet. Hun – som oss – har begge sidene i seg. Vi alle har et mørke i livet vårt, og tilgang på lyset. Jeg ønsket å lage et bilde som minnet oss på det valget vi har – hver eneste dag!

Bak jenta står den sorte ulven, og dersom de to sorte ulvene møtes, – blir det krig.

Den lille jenta er modig som velger å gå mellom dem,

og som gir ulven hjertet sitt som tegn på forsoning og tilgivelse.

Bildet er en påminnelse om at hver og en av oss kan velge hvem vi ønsker å være, uavhengig av hvordan verden rundt oss ser ut.

 

2020-02-24T21:37:50+01:00mandag 24. februar 2020|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Du velger hvem du er

Alt lyset du trenger finnes inne i deg et sted

Alt lyset du trenger finnes inne i deg

Alt lyset du trenger finnes inne i deg et sted. Det kalles håp, og styrken din tenner det. Du finner veien, og alle som elsker deg vil lyse på din vei som stjerner i mørket.

Jeg satt på en restaurant i Bilbao sammen med venner. Egentlig var jeg lei meg, jeg hadde rett og slett litt kjærlighetssorg. Plutselig begynte Leonard Cohens sang å leve inne i hodet mitt «There is a crack in everything, that’s how the light comes in”. Så jeg tenkte at selv nede i havet der lyset ikke slipper til, kommer det av og til svømmende en lysende fisk. En liten fisk med en lykt. Og jeg tenkte at slik er det i livet også. Plutselig kommer det en venn forbi og gir deg en klem, eller du får en fin tekstmelding eller en god kommentar.

En solstråle faller på deg!

Når alt virker mørkt og fælt, se etter de små lysfiskene som kommer svømmende mot deg med glede og optimisme. De minner om at mørket ikke bare er helsvart. Og husk at når vi blir redd er vi kanskje i ferd med å gjøre noe skikkelig modig.

De aller fleste av oss havner i livskriser i løpet av livet. Plutselig befinner vi oss i et ukjent landskap som vi ikke vet hvordan vi skal navigere i. Livsforandringer som tap av nære, tap av helse eller jobb, kjærlighetssorg eller ulike kriser kan være så omfattende og omveltende at vi blir psykisk syke. Jeg vet det, for jeg har vært så langt nede at jeg ikke øynet håp. Jeg ville bare gi opp og bli der.

En dag kjente jeg at jeg ikke lengre orket å være der nede i mørket, og jeg tok imot all hjelp og alle utstrakte hender som jeg møtte på min vei. Jeg så på dem som lysbærere.

For når vi er langt nede i et mørkt hull, er det lett å begynne å tro på at livet virkelig er dritt, og at vi alltid vil forbli der. Og når det kommer en hjelpende hånd med lommelykt, som vil vise veien ut til et nytt landskap, har vi kanskje allerede bestemt oss innerst inne – og velger å bli der vi er. Hvis vi derimot bestemmer langt inne i hver eneste celle at livet også kan være godt, tar vi imot både lommelykten og den utstrakte hånden.

Jeg har hatt god hjelp av terapi og samtaler, og meditasjon har hatt stor kraft. Det å være i pusten betyr at vi er i nået – og ikke i en vanskelig fortid eller en bekymringsfull fremtid. For i nået kan livet være ganske godt, og dersom vi klarer å omfavne disse øyeblikkene og la de få større og større plass i livet vårt, kan dagene langsomt bli litt lettere å bære. Jeg vet at jeg er blant en promille av verdens befolkning som er så heldig og privilegert som får lov til å leve akkurat her, i akkurat denne tiden. Jeg tror livet vil oss vel, og at det kan bli godt når vi klarer å komme oss opp fra den mørke havbunnen.

For meg har kunsten og det kreative vært fristunder hvor jeg har fått akseptere og skape noe ut ifra de følelsene jeg har inne i meg, akkurat i det øyeblikket. Finn din kraft og ditt fristed, og bruk gjerne mitt mantra. Jeg pleier å legge armene rundt meg selv, og stryke nedover armene mine mens jeg sier:

«Björg, det kommer til å gå bra. Det ordner seg på et vis jeg enda ikke vet.
Det ordner seg, alt blir bra»!

 

2020-02-23T07:57:54+01:00lørdag 22. februar 2020|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Alt lyset du trenger finnes inne i deg et sted

Fyller hele hjertet

Fyller hele hjertet

– Jo mer du er deg selv, jo mer perfekt er du

Det er ikke din jobb å bli likt av alle, men å være autentisk. Å være deg! Tenk hvor utrolig slitsomt det er å skulle gjøre andre til lags og bli likt av alle. Det skal du få slippe. Sosiale medier, reklame i magasiner og kvinner i serier, er en helt egen verden som forteller oss hvordan vi skal være.

Men skal jeg fortelle deg en hemmelighet? Det er ingen som passer inn!

Og alle tenker «jeg er ikke bra nok» og prøver å late som de er det. De prøver å lure andre til å tro at de er som det bildet media har skapt. Et godt tips er å sammenligne deg med det som ikke er glossy, for når vi holder på med dette rotteracet for å bli likt av alle og være bra nok, er det lett å bli en stresset karrierekvinne som tror hun blir mer elsket jo høyere status hun har. Eller en som velger en evig slankekur eller å få sprøytet ting inn i ansiktet, og tenker «bare jeg blir vakrere, blir jeg elsket». Eller kanskje velger å bli den som alltid stiller opp, baker kaker til alle arrangement og bidrar langt utover det som er forventet. Det er selvsagt flott for vi trenger ja-mennesker, men hvis du fortsetter å si «ja», selv når du mener «nei» fordi du tenker at da vil du bli bedre likt – er det lett å brenne seg ut, for andre! Vi jobber så hardt for å bevise at vi er bra nok. Det er ikke så veldig rart, for vi mennesker trenger hverandre. Det er en grusom følelse å være ensom, og mange av oss har kjent på den.

Artist Venke Knutson lanserte det fantastiske konseptet «Skravlekopp» for en stund siden. Slik at den som ønsker selskap velger å ta kaffen sin i den grønne Skravlekoppen på cafe, og viser dermed at her kan du værsågod sette deg ned om du ønsker en prat. Er ikke det en fantastisk flott ide? Det gjør det lettere for en som føler seg ensom å ta kontakt med andre, kanskje den eneste hen snakker med i løpet av den dagen. Ideen fikk Venke da hun googlet «finn en kjæreste». Hun fikk 3,2 millioner treff, mens da hun googlet «finn en venn», kom det opp hele 10,5 millioner treff.

Du er elskbar akkurat sånn som du er, om du har noen kilo for mye, uten jobben din, uten noen ting, men kun gjennom å være den du er!

Jeg vet det finnes mennesker som har opplevd sykdom, havnet i rullestol eller opplevd ulykker som har gjort at de har blitt fratatt sin gamle identitet. Deres opplevelse er at de ikke lengre passer inn i en «perfekt» mal, og blir overrasket når folk fremdeles er like glad i dem. For malen er helt uvesentlig for følelsene vi har for et menneske.

Du er bare deg, og jo mer du er deg selv, jo mer perfekt er du!

Så «fuck perfect», den smale kakeformen de vil presse oss inn i, det falske og overfladiske – la oss være autentiske. Det kvinneidealet som vi strekker oss mot, ønsker at vi skal føle oss mislykkede, slik at vi kan kjøpe produktene i reklamen for å bli mer perfekt. Vi er allerede perfekte. Og det går heller ikke an å bli elsket av alle.

Bare vær nydelige deg, du er elskbar! Og din jobb er ikke å være likt av alle, men å være autentisk.

 

 

2020-01-31T12:59:37+01:00fredag 31. januar 2020|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Fyller hele hjertet

Tro på din fantatiske styrke

Tro på din fantastiske styrke

Når jeg reiser rundt i landet vårt møter jeg så mange fantastiske og flotte damer, men det som slår meg er hvordan mange har så lave tanker om seg selv og er så strenge med seg selv. De føler seg ikke gode nok. Kanskje er det et resultat at den plettfrie fasaden vi ofte liker å vise hverandre, slik at vi tror at det er oss det er noe galt med. At det er vi som ikke strekker til.

Sammen med storeøsteren min Dora, skal jeg ut på turne igjen denne høsten. Vi har valgt å kalle forestillingen Puck ferfect. Jeg har tidligere laget et bilde med budskapet Fuck perfect, som handler om at ingenting er perfekt så vi kan like godt kose oss den lille stunden vi er her på jorden. På et av foredragene jeg skulle ha, lagde arrangøren plakat med bildet og tittelen. Dessverre ble det en liten skrivefeil, så det stod Puck ferfect isteden. Først tenkte jeg at de måtte endre det, men plutselig så jeg at det var genialt for det er jo akkurat det budskapet er, en påminnelse om at ingenting er perfekt! Livet er ikke perfekt, og det kommer heller aldri til å bli det, så la oss nyte det med alle sine oppturer og nedturer.

I dette bildet ønsket jeg å minne alle på at inne i oss har vi en helt enorm styrke.

Hver og en av oss vet best selv hva som er det riktige for oss. Ofte tenker vi mer på hva som er best for alle dem vi har rundt oss. Det er et menneske i verden som du skal høre på, og det er deg selv.

Det er ikke egoistisk å ta personlig ansvar. Og når du elsker deg selv, vil hjertevalgene du tar også inkludere familien din, vennene dine og menneskene du har rundt deg. Det blir som ringer i vannet.

Grunnen til at jenta sitter på en sopelime, er for at hun skal kunne reise dit hvor hun er lykkelig. Den reisen innebærer at hun av og til må si ja til seg selv, og nei til andre. For å komme dit, er man faktisk nødt til å være litt heks. Stå opp for seg selv, og ta de valgene som er riktige for en selv. Uansett hvor upopulært det kan være, så gjør det mye mer vondt å ikke høre på seg selv, ikke forstå hvor verdifull du er, og ikke være tro mot seg selv. Husk at menneskene som elsker deg, vil deg ditt eget beste.

Nå kommer høsten. Kanskje kan den bli en ny vår i ditt liv. Et nytt kapittel. Den ligger foran deg med alle sine blanke dager i kalenderen. Før du fyller disse oppe med alt det du må og skal, lag noen åpne dager for det du vil gjøre.

Hvis det noe du lenge har hatt lyst til, men ikke tatt deg tid eller råd til, gjør det nå. For det er det som får deg til å føle deg levende. Kanskje kan du melde deg på, eller prøve noe som du lenge har tenkt på, og kose deg maks med å ta et nytt steg på livets vei. Hjernen får deilig trening når vi lærer noe og utvikler oss, og hjertet danser når vi gjør noe som gir oss glede.

2019-09-10T20:21:24+02:00tirsdag 10. september 2019|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Mot|Kommentarer er skrudd av for Tro på din fantatiske styrke

Worries fly away

 

Worries fly away

Det står «worries fly away» og ikke «problems fly away», fordi vi mennesker har en tendens til å bekymre oss for så mange ting som det faktisk ikke er noen grunn til. Ja, det kan hende det oppstår vanskeligheter og uhell, men det er sjelden akkurat det vi har engstet oss for!

Det dukker stadig opp problemer i livene våre, for slik er det å være menneske. Og så virker det som om noen har flere problemer enn andre, men det kan også skyldes at det er der de velger å ha fokuset sitt. For hvis du har fokus på vanskelighetene du har og alt det som kanskje kan komme til å bli et problem, vil det oppleves som om jo mer vi tenker på det, jo større blir det.

Fordi alt det vi gir tid og fokus vil vokse.

Hvis du bruker masse tid på hagen og blomstene dine, blir de bare vakrere og vakrere. Hvis du ser når de trenger vann, gir dem næring og sørger for sollys, vil du få de vakreste rosene. Det samme gjelder mannen, kona eller kjæresten din. Om du gir masse oppmerksomhet, kanskje kommer med en kopp kaffe på senga på morgenen, og bare er der for dem – vil kjærligheten blomstre.

Alt du fokuserer på vokser, det gjelder også problemer og utfordringer. Jeg vet, for jeg har brukt så mye tid på å bekymre meg for mennesker jeg har kjær, sønnen min og for at noe skal skje med meg.

Men jeg oppdaget at 98 % av bekymringene mine ble det faktisk aldri noe av.

Det har skjedd vanskelige ting, men som regel ikke akkurat det jeg gikk og bekymret meg for. Jo mer jeg så for meg alt det som kunne skje, jo flere scenarier dukket opp. Det blir som den rosen, men istedenfor å vanne den med håp, kjærlighet og positive tanker, vanner vi med den verste giften. Bekymringer, angst, tvil. Alle de følelsene som gjør at vi ikke føler oss bra, og det tar bort så utrolig mye glede. Det er helt vanlig å ha bekymringer, det må vi akseptere, men vi kan bli oppmerksom på om vi nærer dem. Vi skal ikke slå oss selv i hodet og være selvkritiske fordi vi bekymrer oss for at menneskene rundt oss skal bli syke, eller at noe trist skal skje, fordi det er menneskelig. Det er slik vi er programmert fra naturens side, for at vi og våre nærmeste skulle overleve.

Men det hjelper ingen at vi bekymrer oss, det går faktisk mest ut over oss selv, for det demper livsgleden og kjærligheten i livene våre.

Så ikke la frykten for det som kan komme til å skje, ødelegge for alt det fine som skjer.

Tenk heller på hvordan ting kan bli på best mulig måte. Hva er det beste utfallet? Og hold fokus på det. Kjenn om du kan legge bekymringene til side, og si til deg selv «Dette kommer til å gå bra». Jeg opplever en positiv endring i mitt sinn, når jeg gjentar dette samtidig som jeg holder armene rundt meg selv og stryker sakte opp og ned på armene mine. Du kan la blikket vandre mykt og forsiktig fra skulder til skulder. Dette er en teknikk som roer meg ned, prøv den gjerne. Slik lar du bekymringstankene få litt fri, og når problemet igjen dukker opp i hodet ditt, gjentar du for deg selv «Det kommer til å gå bra».

Jeg bruker også en liten meditasjon hvor jeg ser for meg at jeg ligger i en stri elv og klamrer meg fast til en grein, og så gir jeg slipp på den og flyter med. Om vi prøver å holde fast i vannet drukner vi, så det er en øvelse i å gi slipp og ha tillit til at elven fører deg til et trygt sted.

Jeg oppdaget at all den tiden jeg brukte til å bekymre meg, gjorde at jeg ikke var til stede i øyeblikket, og innså at for hvert minutt jeg bruker på bekymringer, fratar det meg like mye tid med glede og tilstedeværelse.

Ha tillit til at fuglen flyr bort med problemene dine!

2019-08-07T18:45:37+02:00onsdag 7. august 2019|Björg Thorhallsdottir, Egenkjærlighet, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Worries fly away

She believed she could so she did

She believed she could so she did

Denne setningen fant jeg flere ganger på Instagram, på puter, bilder, til og med på en øl-etikett. Jeg har lenge hatt lyst til å lage et skikkelig powerbilde av kvinnekraften, derfor lagde jeg et der hun rir på en unicorn. Men jeg lagde den med en pinne isteden, slik at den minner litt om kosteskaftet til en heks. Jeg heier på hekser, det var kvinner i gamle dager som torde å stå på sitt, men som så ble straffet for det.

Hun symboliserer sterke kvinner med sine rosa boots. Det er et feminist- symbol i USA,

“Put your pink boots on”.

Og så har hun «supermann»kappe på seg. Det er fordi man må tro man har den kraften i seg. For å vise at hun har tatt den frem, er det viktig at hun er sterk, men ferm. Hun har kvinnelige former, og hyller det kvinnelige i en kvinne. Jeg er feminist, og skulle ønske vi sluttet å si ting som «det er for menn», «det er for kvinner», men isteden omfavner det at vi er mennesker, sammen. Lære oss å se på personen, og ikke kjønnet. Jeg vet vi kvinner i vesten er heldige som kan ta frem kvinnekraften og bruke den, uten å bli straffet som i gamle dager. Men dette skjer fortsatt rundt om i verden.

Dalai Lama sa på en fredskonferanse i Canada i 2009, at verden vil bli reddet av kvinner fra Vesten.  Vi er så heldige som har kommet lengst på likestillingsfronten. Vår stemme blir hørt. Og i motsetning til mange andre har vi tro på vår stemme og at det har en verdi hva vi mener og sier. Derfor har vi også et ansvar for kvinnene i hele verden, som takk for den friheten vi har fått. Det eneste som kan endre på verden, det eneste som er sterkere enn frykt, sterkere enn hat, det eneste som kan overvinne urettferdighet, er kjærlighet. Vi kan bidra til dette med vår sterke kvinnelige kjærlighetskraft!

Det er mange stjerner som går forkledd som en stjerneformørkelse,
fordi de har glemt den kraften de har i seg selv.

Men det er bare å se seg selv over skulderen, så ser du at kappen fortsatt er der. Du må bare riste på skuldrene, hoftene og puppene. Riste av deg alt støvet, så kommer rødfargen tilbake. All dritten, alle de dårlige erfaringene og teite kommentarene. Rist det av.

Shake it off baby!

Se rødfargen komme tilbake på kappa – du kan nå så langt du vil!

Og hvis noen har glemt å minne deg på styrken i deg – så få din beste venn til å gjøre det. Stå foran speilet, der har du din største heiagjeng. Og din største kritiker. Skyv kritikeren til side, lytt til heiagjengen, smil til speilet og si takk!

Så tar du fart på rullebanen og tar av mot drømmene dine.

Og om du så ikke har et fly, eller kosteskaft – finnes det alltid en enhjørning!          

2019-06-24T20:52:29+02:00mandag 24. juni 2019|Björg Thorhallsdottir, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for She believed she could so she did

Tro på din fantastiske styrke

Tro på din fantastiske styrke

Vit at DU er den som alltid vet hva som er best for deg.
Ofte tenker vi mere på hva som er best for alle dem vi har rundt oss.
Det er et menneske i verden som du skal høre på, og det er deg selv.

Det er ikke egoistisk å ta personlig ansvar. Og når du elsker deg selv, vil hjertevalgene du tar også inkludere familien din, vennene dine og dem du har rundt deg. Det blir som ringer i vannet.

Grunnen til at hun sitter på en sopelime, er for at hun skal kunne reise dit hvor hun er lykkelig.
Den reisen innebærer at hun av og til må si ja til seg selv, og nei til andre.

For å komme dit, er man faktisk nødt til å være litt heks.
Stå opp for seg selv, og ta de valgene som er riktige for en selv.
Uansett hvor upopulært det kan være, så gjør det mye mere vondt å ikke høre på en selv,
ikke forstå hvor verdifull du er, og ikke være tro mot seg selv.

Du er verdifull, og de som elsker deg vil deg ditt beste.

Du har bare et liv. Du er umistelig.
Så vær tro mot deg selv.
Tro på din fantastiske styrke.
Du vet hva som er best for deg!

2019-06-08T19:33:23+02:00fredag 3. mai 2019|Björg Thorhallsdottir, Björgs univers, Egenkjærlighet, Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Tro på din fantastiske styrke
Go to Top