Du er kjærlighet – du er elsket

 

Dette bildet er det viktigste av alt. Kjærlighet. Det største av alt!

Det står til og med i bibelen. Det er grunnlaget for alt som vokser og gror. Det motsatte av kjærlighet er hat, det får alt levende til å dø og falle fra hverandre. Noen har vært veldig heldige og hatt en mor og en far som har vist dem kjærlighet. Helt fra de var født har de følt seg elsket, og i den vissheten har de fått lov til å vokse og gro. Det har lært dem å snakke pent til seg selv, og dermed har de lettere for å elske seg selv og andre.

Men de aller fleste av oss har kanskje hatt en mor eller far som har vært fraværende eller som ikke har hatt evnen til å vise kjærlighet, fordi de selv ikke har egenkjærlighet eller fikk det som barn. Den følelsen et barn sitter igjen med om det ikke har blitt elsket varer hele livet. Det sies at om du ikke har fått nok kjærlighet som barn, er det et svart hull som du kanskje aldri får fylt helt opp igjen. Ikke før du finner din egenkjærlighet som kan være som en propp i det hullet. Inntil da kan folk si så mye vakkert til deg, men du klarer ikke ta det imot for du tror ikke på det selv.

Det å føle at vi er elsket på innsiden, det er egenkjærlighet!

Og når en mor eller far ikke klarer å få et barn å føle seg elsket, slutter ikke et barn å elske sine foreldre, men det triste er at de slutter å elske seg selv.

Mangler du proppen får du en viktig jobb som må gjøres, og det er å finne din egenkjærlighet
Det er en stor jobb, og den eneste måten jeg vet å gjøre det på er gjennom terapi. Det å ta tak i det lille barnet som ikke følte seg sett og elsket kan være en jobb for profesjonelle. Men det å få egenkjærlighet gjør også at man blir lykkeligere og får et liv som inspirerer til å leve. Hvis du ikke kjenner ditt egenverd kan det bli et slit, for du tror det betyr at man må please alle menneskene rundt seg for å bli elsket. Eller at du må være perfekt for å bli elsket, eller tynn nok, enda flinkere eller litt mer populær eller få litt flere likes – da blir du elsket. Men du blir aldri elsket nok i egne øyne før du finner din egen indre skjønnhet. Den dagen du ser inn i speilet og ser skjønnhet, og ser din egen bestevenn i speilet. Og den skjønnheten jeg snakker om er den indre skjønnheten, den som smiler til en fremmed, den som er en sann og god venn. Den som handler om å være tro mot seg selv. Den som hele tiden strever etter å være bra nok, elskbar nok, – og som ikke tror på seg selv, får også med masse dårlig samvittighet. Dårlig samvittighet for ikke å leve bra nok, trene nok, være nok. Stemmen som sier man ikke skulle spist ditt eller datt. Det er så mange som nummer den vonde følelsen av å ikke føle seg god nok ved å overspise. Og så har de en venn som sier du er tykk nok nå, du har ikke nok selvdisiplin, har du virkelig dyttet alt det i deg? Du er udugelig, åh, du må ta deg sammen, slanke deg. Og den vennen – det er deg selv! Det er ingen mennesker som snakker så stygt til oss som det vi gjør til oss selv. Du får deg selv til å føle deg liten og verdiløs.

Men egenkjærlighet er en jobb vi kan gjøre for oss selv!

Det første vi skal gjøre er å legge merke til når du begynner å snakke deg selv på den måten, negativt selvsnakk.  Og om du har to minutter kan du begynne å endre nervebanene. Med en gang du tar deg selv på fersken i negativt selvsnakk, kan du endre fokus. Begynn å si alle byene langs kysten av Norge, fra nord til sør, eller alle hovedstedene i Europa eller kanskje landene du har vært i. Hva som helst, som får deg til å endre fokus. På den måten stopper du nervebanene og bygger nye og bedre nervebaner, hvor du heller sier noe pent til deg selv. Vi har 70 000 tanker på en dag. 98 % av tankene er fra i går, og gjennomsnittlig er 80 % av tankene negative – om oss selv. Så det er viktig å endre dette innarbeidede mønsteret for å få det godt.

Er det ikke fantastisk at du selv kan endre på det?

Og når du etter hvert blir fornøyd med deg selv, blir du også fornøyd med menneskene rundt deg. Om du ikke møter de rette menneskene betyr det ikke at du ikke er bra nok, du trenger bare å lære deg å elske deg selv. For ofte er det slik at vi kan ikke elske andre mennesker mer enn det vi elsker oss selv.

Jeg liker det amerikanske sitatet «Love the body and life that you have, and you will have the body and life that you love». 

I vårt samfunn har vi lært å pusse tenner og sette på et plaster fra vi er tre år. Vi lærer alt det ytre, det å trene er så viktig, men vi lærer ikke så mye om innsiden eller om mental hygiene, eller hvordan vi skal tenke eller hva vi skal gjøre når vi kjenner på indre depresjon. Det er så viktig, for vi mater følelsene med negativt selvsnakk. Når vi er langt nede og føler oss ensomme tror vi faktisk at andre ikke bryr seg, og så sier vi ting til oss selv for å overbevise oss om at det vi sier til oss selv faktisk stemmer. Ting som at det er ingen som bryr seg om oss, men så er det mange som gjør det. At vi ikke er elskbare. Vi snakker oss selv ned og så dreper det oss. Når du driver med negativt selvsnakk får du høyere blodtrykk, høyere stressnivå i kroppen og du får faktisk dårligere immunforsvar – så legg merke til din emosjonelle smerte. Du er ikke hjelpeløs selv om du føler deg hjelpeløs for du har så mye kraft i deg.

Du er sterkere enn du tror. Du har mer kraft, bruk det på positivt selvsnakk!

Og når du gjør det så gjør du faktisk hjertet ditt fysisk sterkere, det er bevist. Og du klarer å snu den energien til egenkjærlighet, for det er et valg og da får du kvalitet i livet hvor det er godt å være akkurat her. Hvor du føler frihet og forstår at du er elskbar. Da forandrer alt seg for du utstråler at du er elskbar, og da blir det hva andre ser og de behandler deg deretter. Det er urettferdig at noen ble elsket masse som barn og slipper å ta den jobben, men de aller fleste av oss må endre fra negativt selvsnakk til positivt, se vår verdi og forstå at vi er elskbare.

Du er elsket!