Irene Hessling, yogalærer, fallskjermhopper og livsfilosof som var til stede i Lykkehaven i begynnelsen av januar, vil gjerne dele en av sine meditasjoner.

Hjertedusjen
Sett deg ned og ta kontakt med pusten. Ta noen rolige, dype pust – slapp av i ansiktsmusklene og smil til deg selv.
Se for deg at du sitter under et digert dusjhode hvor det strømmer hjerter ut – du blir dusjet i  kjærlighet.
Sitt stille og la deg overrisle av hjertene mens du smiler til deg selv.
Pust rolig og sitt så lenge du ønsker.
Strekk armene over hodet og slipp pusten ut gjennom munnen helt til slutt.
Kjenn hvordan du føler deg.

Dette kan du gjøre mange ganger om dagen.

Sist gang Irene var på besøk i Lykkehaven, snakket hun om viktigheten av å akseptere at vi alle bærer med oss dagens tanker, opplevelser og inntrykk. Meditasjon eller aktiv tilstedeværelse, er en måte å slippe det som har vært – eller det som ligger foran oss, for kun å være i nuet.

– Vi alle kommer hit med vårt eget univers, og vår erfaring av den dagen vi er i – så vi starter med å nullstille oss, ved å slippe masken, slippe ansiktsmusklene og bare konsentrere oss om pusten.

 Irene oppfordrer alle til å ta i bruk enkle daglige rutiner med nullstilling av kropp og sjel.
– Vi har ingen tradisjon for dette i vår kultur. Vi bare fyller på og fyller på til det renner over!