• Sett krona ordentlig på og la dagen starte Dette bildet passer fint på starten av et nytt år. Overganger gir en anledning til å se på livene våre, og kanskje tenke gjennom hvordan vi lever dagene våre. For meg har gode morgenrutiner blitt så viktig at jeg gjerne vil dele det som gjør min dag bedre med deg. Kanskje kan det inspirere deg til å tenke gjennom hvilken start du vil ha på dagen din. Forsker Dan Ariely, behavioral scientist, sier at de fleste av oss er mest opplagt de to første timene etter at vi har våknet. Vi har hatt en god natts søvn og aggregatet til hjernen vår er fulladet. Da er det lurt å ikke lade ut hjernen ved å starte dagen på nettet. Jeg er ikke så god på å gjøre ting over lengre perioder, så jeg kan være litt på og av når det gjelder rutinene mine, men jeg merker stor forskjell når jeg har fått startet dagen på en god måte. Det å sette mobilen på lydløs og få lov til å være i min morgenverden, har så stor verdi for meg. Da blir resten av dagen min også bedre. Når vi starter dagen med å scrolle sosiale medier, eller lese e-post, tømmes aggregatet veldig fort. Det andre som skjer er at vi mister dopaminet vårt, men om vi lager rutiner som er gode for oss, får vi mer dopamin og dermed mye mer glede. Når vi ikke får påfyll av dopamin blir vi mer tiltaksløse, og kan lettere kjenne på negative tanker, som gjør at vi føler oss mindre verdt. Dessuten mister vi sexlysten, og mangelen på dette hormonet kan også føre til at vi får et større behov for å fylle livet og kroppen med ting som ikke gjør oss godt. Forskning gjort av Roy Baumeister ved Florida State University viser at ved gode morgenrutiner vil viljestyrke-muskelen bli trent opp. I boken «What most successful people do before breakfast» av Laura Vanderkam viser hun til at de største konsernlederne i verden har sett verdien av gode morgenrutiner. De står opp tidlig, og flere trener på morgenen før jobb. 90 % av de som ble spurt hadde gode morgenrutiner. Det betyr at dersom vi skal få tid til disse tingene som gjør oss og livene våre bedre, må vi stå opp tidligere. Jeg står opp klokken 0500 på morgenen, og det har vært en ganske tøff omlegging for egentlig er jeg et skikkelig B-menneske. Jeg gjorde det ikke over natten, men gradvis ved å stå opp litt og litt tidligere. For når vi skal endre vaner må vi gjøre det på en måte som er overkommelig for oss. Det skal bidra til noe positivt i livene våre, ikke til noe vi føler vi mislykkes i. Boken til Vanderkam viser at de fleste lederne var aktive på morgenene. Det er så forskjellig hva vi trives med, noen liker å løpe eller sykle en tur, andre gjør yoga eller noen tøyeøvelser. Jeg fant ut at det tar for mye tid i bil frem og tilbake om jeg skal dra et sted å trene, så jeg bruker en treningsapp som partner. Begynn der du er. Jeg kjente en som var overvektig, men som ønsket å komme i gang med å trene. De første dagene tok han bare på seg treningsklær. Uken etter gjorde han det samme, men gikk ned til postkassen. Uken etter det utvidet han turen til en liten runde i nabolaget, og deretter enda litt lenger. I uke fem, jogget han rundt nabolaget, og til slutt ble det en daglig sløyfe på tre kilometer. Slik fikk han et aktivt liv og en kropp som var sunn og frisk. Husk å ikke gape over for mye på en gang. Skal du spise en hval, må du ta små biter, tygge sakte og jobbe deg gjennom det munnfull for munnfull. Ta deg gjerne tid til å teste ut fysisk aktivitet på morgenen. Det viser seg blant annet å redusere stressnivået vårt resten av dagen, også jobbrelatert stress. Det bedrer søvnen, øker forbrenningen og gir oss «lykkehormonet» oksytocin, og også dopamin som gir oss mot og kraft gjennom dagen. For å kunne gjennomføre gode morgenrutiner anbefaler jeg at du setter deg ned og finner ut hva du ønsker og kan få til. Disse timene på morgenen er kanskje den eneste tiden på dagen hvor du er alene, kan gi deg selv egenomsorg og har overskudd.
    Min erfaring er at tiden på morgenen når hjernen er fulladet, er perfekt til å lære noe nytt.
    Om du har lyst å lære fransk, spille piano, ukulele eller hva som helst – kan det gjøre en stor forskjell om du setter av 10, 20 eller 30 min. Jeg fikk et tips av en coach om å sette av fem minutter til å øve på fransken min hver morgen. Hvis du f.eks. har en app med språkopplæring og bruker 5 min hver morgen, blir det tilsammen en time og fem minutter i løpet av en uke. Om du tenker at du skal lese spansk en time hver uke, får du kanskje aldri tid og uken går uten at du får gjort det, men fem minutter daglig er overkommelig.
    Meditasjon gjør at vi får et nærere forhold til underbevisstheten vår, og får «sagt fra» til den om hvordan vi vil ha det.
    Når vi fokuserer på hvordan vi ønsker at ting skal bli, er det lettere å se muligheter enn når vi fokuserer på alle begrensningene. Jeg fokuserer på takknemlighet hver morgen under morgenmeditasjonen min, og ved å fokusere på det er det lettere å få bort følelser som angst og bekymring for det er ikke plass i hjernen vår til to store følelser  samtidig. Det er mange helsebringende ting med meditasjon, hjertet slår saktere og stressnivået i kroppen går ned. Jeg prøver også å tenke på en person i livet mitt som jeg er takknemlig for hver dag, og sender gjerne en tekstmelding med noen gode ord, for det er viktig å fokusere på alle gode hjelpere i livene våre, og gi uttrykk for dette.
    Det som får meg i gang på morgenen er den kalde dusjen jeg har gjort til en vane.
    Jeg måtte ta det skritt for skritt. Jeg begynte med bitte litt kaldt vann på slutten, og så har det blitt mer og mer. Nå synes jeg det er deilig, og jeg merker at både hud og hår liker det like godt som det jeg gjør. I tillegg til at det øker forbrenningen og sirkulasjonen i kroppen, har det også en psykisk effekt på oss. Å starte dagen utenfor komfortsonen gjør at det er lettere å hoppe ut i det, når jeg støter på ubehagelige situasjoner senere på dagen. Test det ut, og kjenn om det kan være noe for deg også. Før jeg hopper i dusjen tørrbørster jeg kroppen min for å få i gang blodsirkulasjonen. Det tar meg et halvt minutt og jeg kjenner hvor godt det gjør for meg.
    Først etter morgenrutinene sjekker jeg mobilen og mailen min. Det gir meg en følelse av kontroll.
    Det som tar mindre enn to minutter svarer jeg på med en gang, mens det som trenger litt mer tid og oppfølging legger jeg i en egen mappe. Det er så deilig når innboksen min er tom et lite øyeblikk. I gamle dager plukket vi poteter og når det var tomt var vi ferdige. Det vi lett blir stresset av i dag, er at vi aldri blir ferdige. For i det jeg svarer den siste mailen i innboksen, begynner det å plinge inn svar. Og så er potetåkeren full igjen, og det er bare å begynne på nytt å plukke, og plukke. Når jeg svarer mens folk sover, får jeg litt forskudd på verden. Skriv opp alt det du kan tenke deg å gjøre på morgenen, ranger etter hva som er viktigst og hvor mye tid det tar. Velg en eller to ting, og stå opp litt tidligere. Etter en måned, kan du bestemme deg om dette er noe du vil ta med deg videre. Gå sakte fremover. Selv om du bare gjør èn morgenrutine vil det gjøre forskjell i livet ditt. Du får en mer produktiv dag som gir mer suksess, gjør deg mer fornøyd med deg selv, og du blir mer motivert til å nå målene dine.
    Lykke til, jeg heier på deg – let the morning begin.
  • Bildets størrelse: 10x14,5 cm Hva er det som gjør at vi fortsetter i samme spor selv om vi er misfornøyde?
    Ikke la andre bestemme over ditt liv og skrive din livshistorie. Vit hvem du er og hvem du vil være, og ta deretter dine store valg i livet.
    For meg er sommerfugler et symbol på tid. For de er så vakre og de lever så kort. Sommerfuglene som flyr ut av hjertet på jenta, tenker jeg er som en dag. At hver sommerfugl er en dag. Det går an å tenke at hver dag er en dag nærmere døden, men jeg tenker at jeg er takknemlig for å få enda en dag på jorden når jeg våkner. Vi aner ikke hvor mange dager vi får. Derfor dette sitatet fra Buddha: «The trouble is, you think you have time». Jeg kjenner så utrolig mange som er i dårlige ekteskap eller i en jobb de mistrives i, eller noe annet i livet som ikke fungerer. Mange tenker nok at ja, ja, det ordner seg vel med tiden eller når barna flytter ut eller når ditt eller datt. Men hver dag er så verdifull. Jeg og et par venninner satt og pratet. En av venninnene mine var så utrolig takknemlig for en bilulykke hun hadde opplevd. Hun kalte det en velsignelse, fordi bilulykken snudde opp ned på livet hennes. Nå så hun hva som var viktig og hva som ikke var viktig. På samme måte hører vi at mennesker som etter de har hatt kreft eller andre alvorlige sykdommer eller skader, begynner å leve livet. Ikke fordi de er glad for at de har opplevd sykdom, men jeg hører stadig at folk som har opplevd vonde ting, snur livet sitt. Hva er det som gjør at vi fortsetter i samme spor selv om vi er misfornøyde? Jeg er inspirert av filosof og hypnoterapeut Alistair Horsecroft. En undersøkelse han snakker mye om, viser at fra det inntreffer noe til du gjør noe, så er underbevisstheten din syv sekunder raskere enn bevisstheten din. Så hvis du tror du resonnerer deg logisk frem til det du gjør, så stemmer ikke det. Underbevisstheten din har hatt 7 sekunder på å mate bevisstheten din med hva som er rett å gjøre. Det forklarer hvorfor toppidrettsutøvere driver med visualisering, at slalåmkjørere f.eks. ser for seg et perfekt løp og etterpå klarer å gjennomføre det. Det forklarer også fobier man har. Rebekka Nøkling, som er genforsker, har sagt at hvis vi får en forferdelig beskjed, for eksempel at en vi kjenner er død, og vi deretter går inn i en heis, kan vi få klaustrofobi av å kjøre heis. Dette er fordi du forbinder den vonde følelsen med heisen. Det er ikke logisk, men det ligger i underbevisstheten. Derfor slår jeg ennå et slag for meditasjon, for det sies at den eneste måten å endre underbevisstheten på, er gjennom meditasjon og hypnose. Hypnose har for eksempel fungert godt ved slanking. At du forestiller deg kroppen din som slank, og kjenner etter hvordan det føles og hvor lett kroppen din er. Det er fordi du har fortalt underbevisstheten din det. Og plutselig er det lettere å trene. Det er fordi du har matet bevisstheten din med noe annet. Jeg har lenge snakket om hard choices, eller de store valgene i livet. Jeg opplevde å bli enke i en alder av 30 år. I møte med døden fikk jeg et enormt livsbegjær. Jeg skal leve! Og da ble de vanskelige valgene mye lettere å ta. Om det for din del er å skifte jobb, flytte til et annet sted eller andre store omveltninger i livet ditt, er det utrolig viktig at du er bevisst når du gjør valgene. Spør deg selv: Hvem er jeg? Hva er mine verdier? Hva er det jeg egentlig vil? Sett opp det berømte skjemaet med fordeler og ulemper. Hva vi gjør, er helt opp til oss. Se på alle valgene du har og tenk på hva du har mest lyst til. Ofte tar vi de samme trygge valgene. Da vet vi hvordan det blir. I stedet for å reise til det samme hotellet i Hellas på ferie, hvorfor ikke reise til et hotell innerst i en fjord i Norge og prøve ut padling? Tenk «det har jeg aldri prøvd før, og det ser morsomt ut». Men spør deg selv først hvem du egentlig er, så kan du bli den personen gjennom de vanskelige valgene du tar. For hvis du velger det samme igjen og igjen, får du de samme utfallene. Som Albert Einstein sa: «Definisjonen på galskap er å gjøre de samme tingene om og om igjen, men forvente forskjellig resultat.» Frykt er den letteste utveien, det er frykten som ofte styrer oss i valgene vi gjør – fordi det ukjente er skremmende. Men la hjertet ditt sette opp et seil. Og la viljen og troen ta frem årene og ro deg dit du vil. Ikke vær et stykke tre som driver nedover elven og lar alle andre bestemme over ditt liv og skrive din livshistorie. Det er som å stå på et stoppested hele livet og vente på den bussen som går til døden.
    Hva du gjør, er opp til deg. For når du vet hvem du er og skyver angsten og frykten til side, da skjer det helt magiske ting.
         
  • Tilbud!

    Mamma-kopp og Drømmeland-te

    kr 374,00 kr 295,00
    Mamma-kopp fra Porsgrund porselen og deilig kveldste "Billett te drømmeland", som sender deg rett dit.
  • Tilbud!
    Kjærlighetskoppen fra Porsgrund porselen og "Sjokolade hjelper mot alt", mørke og nesten sunne mokkabønner.
  • Tilbud!
    Til deg selv eller noen som trenger det; Bitch-remover kaffe og Lykkolade-sjokolade med glimt i øyet - og med små karamelliserte biter i myke espressotrøfler.
  • Tilbud!
    Det du trenger - når du trenger det! En god kopp sterk kaffe og deilige mørke mokkabønner. Fast følge!
  • Tilbud!
    En nydelig liten gavebok eller oppmuntringsbok til seg selv, med deilige mørke, nesten sunne... mokkabønner. Perfekt til kaffekosen.
  • Tilbud!
    Erklær din kjærlighet med Björgs vakre kjærlighetskopp fra Porsgrund Porselen og gavepakningen "Du er gøytastisk" som inneholder Wake me up-kaffe og espresso-trødler med små karamellbiter i.
  • Tilbud!
    Bare en bakke til-kopp og sterk deilig, oppkvikkende kaffe "Bitch remover".
  • Tilbud!
    Mamma-kopp fra Porsgrund Porselen, og gavepakninger "Du fortjener alt godt" som inneholder KoseTe stund og deilige espressotrøfler, Life is like a box of chocolate.
  • Tilbud!
    Vi har laget et juletilbud på den flotte veggkalenderen "Mitt år". Nydelig gave til mor, tante, venninner, kollegaer, lærere, barnehageansatte, postbudet, ja, til hvem som helst du tenker fortjener en liten oppmuntring og en god start på det nye året. Ordinært koster den 259,- men nå får du 2 stk til 399,- "Så lenge du våkner over jorda og ikke under, kan du bestemme deg for å lage en fantastisk dag!" Les mer om "Mitt år".
  • Tilbud!
    Til den du elsker. Vi har laget et kjærlig førjulstilbud. Du betaler for "Jeg elsker deg"-koppen i beste Porsgrund porselen-kvalitet, og får deilige Kosete-stund med på kjøpet.
  • Tilbud!
    Den fineste koppen til mamma. Vi har laget tilbud frem til jul, slik at du betaler for den nydelige "Mamma min"- koppen i beste Porsgrund porselen kvalitet, og får mokkabønner "Sjokolade hjelper mot alt" med på kjøpet.
  • Tilbud!
    En nydelig gave til far. Vi har laget juletilbud på Björgs fine pappa-kopp i beste Porsgrund porselen-kvalitet. Du betaler for koppen og får deilige espresso-trøfler med på kjøpet.
  • Tilbud!
    Vi lager et juletilbud på Björgs fine "Reisen med deg-kopp" i beste Porsgrund Porselen kvalitet. Du betaler for koppen og får  "Lykkolade-sjokolade" med på kjøpet. Deilige trøfler med salt toffè.
  • Tilbud!
    Vi har laget et supertilbud til jul. Du betaler for koppen og får Björgs deilige kaffe "Ingen morgenblues i kafferus" med på kjøpet. Filtermalt kaffe fra Brasil, som sørger for at kaffebonden får ordentlig betalt for den jobben hen gjør. Les mer om koppen: "Bare en bakke til, så venter en deilig kaffekopp"her. 
  • Tilbud!

    Livslykke

    kr 299,00 kr 149,00
    En vakker bok som gjennom dikt og bilder gir leserne Bjørgs kloke betraktinger om vennskap, mot og kjærlighet. En bok full av inspirasjon og livsglede. En perfekt gavebok, til deg selv eller noen du er glad i.    
  • Du er fantastisk

    kr 2.625,00
    Størrelse på selve bildet er: 30,5 x 32,5 Prisen er inkl. kunstavgift
  • Størrelse på selve trykket: 38,5 x 33,5 Prisen er inkludert kunstavgift.  
  • Størrelse på selve bildet: 30,5 x 21,5 cm. Prisen er inkludert kunstavgift. Strenger fra hjertet Det er nesten ingenting som tar like mye energi som sorg, men det er viktig å gi seg selv lov til å sørge ferdig. Først da kan man slippe inn lyset igjen. De har dratt, de har fløyet bort, men selv om de flyr bort, etterlates det en streng til hjertene våre. Hver gang vi tenker på dem, spilles det sørgelige sanger på den strengen. Og hvis vi har bearbeidet sorgen og grått alle tårene, så kommer det glade toner som gir gode minner og takknemlighet for at vi har hatt den personen i livet vårt. Første søndagen i november er allehelgensdag. Da får vi én dag i løpet av året der det er greit å savne, greit å gråte, greit å vise alle følelsene som samfunnet egentlig ikke godtar. Som oppfattes som svakhet. Og i hvert fall gjelder dette fortsatt for menn, for dem er det ofte mer akseptert å ta seg en sterk whisky når den vonde følelsen kommer – for å døyve den. Mange velger også å ta piller de fikk hos legen fordi de var deprimert. Men man kan ikke alltid medisinere bort sorgen. Sorg gir enormt mye mørke, så mye at du i begynnelsen blir helt omsluttet av det, og du fortstår ikke hvordan du noen sinne skal kunne våkne opp og kjenne på glede igjen. For det føles som du går i en mørk tunnel, men litt etter litt ser du lyset fra åpningen. Be om hjelp, be noen gå ved siden av deg med en lommelykt, for du er ikke alene, du skal ikke måtte gå alene. Men du trenger ofte å være litt alene for å bearbeide sorgen. Jeg hadde en venninne som sa at hun skulle vente med å sørge over morens død til sommeren, for da hadde hun ferie og bedre tid. Men det går jo ikke, skal du bare bite det i deg og ta deg sammen frem til da? Visste du forresten at tårene som du gråter av glede, er satt sammen annerledes kjemisk enn sorgtårer? Så det er ingen vanlige tårer du gråter, og trolig derfor sier mange at når de har grått ut sorgen, føler de seg lettere og bedre. Jeg tror av og til når man har vondt et eller annet sted, i ryggen, i halsen, i magen, så er det fordi man holder igjen følelser og ikke lar dem få lov til å slippe ut. Når en elefant dør, står hele elefantflokken rundt den døde elefanten, med snablene mot den livløse kroppen, og sørger i to uker. Det er det vi også skulle tatt oss tid til. For det er nesten ingenting som tar like mye energi som sorg. Man skjønner hvor utrolig mye et menneske betyr når man ser den sorgen de etterlatte går gjennom. Du skal vite at den dagen du dør, er det mennesker som ikke kommer til å fungere i hverdagen i lang tid fordi du er borte og savnet av deg er så stort. For det er ingen som er akkurat som deg, og det er ingen som kan erstatte det verdifulle mennesket du er. Hvis du bærer på en sorg, så vit at sakte, men sikkert vil alt bli bra igjen. Hvis du har opplevd utroskap eller at noen nær deg begikk selvmord, noe som går på selvtilliten eller samvittigheten din løs, så tar sorgen mye lenger tid. Bare husk at selv om du tror du aldri skal våkne opp glad igjen, så smyger lyset seg sakte inn. «Tiden leger alle sår» (fra boken Trøst) Hvis det kan vokse en spinkel stilk gjennom asfalt, klarer du også å komme deg gjennom sorgen. Ta den tiden det tar, slik som blomsten finner sin vei i mørket. Før lyset plutselig skinner på den en dag og sier: «Hei, der var du. Velkommen tilbake!»
  • Mitt år - veggkalenderen for 2021 er på plass.  Enda vakrere med Björg Thorhallsdottir sine vakre bilder, med notatplass ved siden av bildet, og god plass til å notere i selve kalenderdelen. Vi har laget den i nytt format i år, slik at den skal passe til alle veggflater og plass tilgjengelig. Bredde: 22 cm Høyde: 27,5 cm Veggkalenderen er kortreist, og trykket på Prima trykk i Borgenhaugen.
    "Så lenge du våkner over jorda og ikke under, kan du bestemme deg for å lage en fantastisk dag"!
  • Størrelse på selve trykket er 66 x 78 cm Du er ikke alene! Det viktige er ikke å bli likt av alle, det er å være nær sin lille flokk. Så skap ritualer med dem du er glad i. Da føler du deg sterkere og mindre ensom. Bildet laget jeg til en kjæreste som ikke forsto at jeg ville ha vært der for ham, og at han ikke trengte å være redd. Han skjøv meg unna hele tiden, han trodde jeg skulle forlate ham. Han forventet å bli alene, han forventet å bli avvist – det hadde han opplevd så mange ganger før. For ensomhet er vondt. Jeg så Erna Solberg på talerstolen en gang. Jeg trodde hun skulle snakke om viktig politikk, men så snakket hun faktisk om det aller viktigste, den største stressfaktoren vi har i vårt samfunn i dag, det som fører til økte hjerte- og karsykdommer, det som visst er like skadelig for kroppen vår som å røyke en 20-pakning om dagen, nemlig ensomhet.
    Det gjorde inntrykk på meg, for dette problemet blir bare større og større, derfor må vi snakke om det.
    Jeg har hørt at en av fem nordmenn føler seg ensomme. Og etter koronaen er tallet blitt mye høyere. Halvparten av unge mellom 16 og 24 år føler seg ensomme. Det har fått meg til å tenke: Hva er det vi gjør feil som har et samfunn fullt av mennesker som har det vondt? Jeg har lest mye om det for å prøve å forstå det. Vi trenger sosial kontakt for å dekke grunnleggende behov, som trygghet, mening og engasjement. Får vi ikke det, kan konsekvensene bli alvorlige. Ensomhet kan føre til mange fysiske og psykiske helseplager, som søvnproblemer, angst og depresjon, dette er den vonde hverdagen til veldig mange. Slike plager kan igjen føre til at vi føler oss enda mindre verdt og at vi trekker oss mer unna andre mennesker. Resultatet kan bli mer isolasjon, og at mange dessverre får en altfor tidlig død.
    Man kan føle seg ensom både om man bor alene og om man er i et forhold.
    Det er lett å føle seg enda mer mislykket dersom man sammenligner seg med glansbildet andre legger ut på sosiale medier. Slutt med det! Du vet ikke hvordan de har det bak fasaden. Det er dessuten bare du som kan gjøre noe med hvordan du selv har det. Det er normalt å føle på ensomhet, for vi ønsker ikke å være alene, vi er flokkdyr. I gamle dager døde du om du ikke tilhørte en flokk, så det er ikke rart at følelsen av å være alene skaper masse stress hos oss. I dag er det veldig mange som bor alene, vi bruker mer tid online og mindre tid på å være sosiale i virkeligheten. Jeg leste at de som føler seg sett, hørt og verdsatt, er de som er lykkeligst – og som lever lengst. Uansett hvor man er i verden, er det et fellestrekk blant folk som er lykkelige: at de har et ritual sammen med andre. Her snakker jeg ikke om religion, men noe man gjør dag etter dag, gjentatte ganger, sammen med andre mennesker. Meningen er ikke å bli likt av alle, det er å være nær sin lille flokk. Noe som gir meg trygghet i hverdagen, er at jeg og fem venninner på mandager har yogamorgen hjemme hos meg. Alle kommer en halvtime før vi går i gang med yogaen, og vi sitter på kjøkkenet og drikker te og snakker om uken som har vært. Noen ganger feirer vi delmål en har fått til, men ofte har det skjedd noe trist eller en liten krise i livet til en av oss. Da er vi andre der som et trygt anker som lytter. Den som går igjennom krisen, føler seg sett, hørt og verdsatt, noe som skaper en veldig trygghet. Når du vet at båten din er lastet med kjærlighet, kommer du deg trygt igjennom krisen. For husk hvor sterke vi er sammen.
    You are not alone, we are one!
       
  • Min Tid 2021

    kr 289,00
    Endelig er den her - nydelige Min Tid for 2021! (størrelse 15,5 x 21,5 cm) Med den skjønne damen på coveret som skal minne oss på at livene våre kan fylles med det som gjør oss godt. Ved å putte inn det som gir oss glede i kalenderen, kan vi langsomt skape det livet som vi drømmer om. I begynnelsen er fargene litt forsiktige, men langsomt kan vi sette sterkere farge på hverdagen vår, og skape oss det gode rosa livet. Hvis en drøm har klart å krype seg inn i hodet ditt og gitt deg forlokkende bilder, er det fordi den sier Jenta mi, kom igjen - selvfølgelig får du dette til!
    Alt er mulig!
    Hvis andre får det til, selvfølgelig klarer du det også. Go Girl!
  • Størrelsen på selve trykket er 11 x 17 cm Slipp den fremtidige deg fri Vær mer opptatt av å like deg selv enn at alle andre skal gjøre det, sier Björg, som her lærer deg de fire grunnpilarene til lykke. Jeg var nylig i et bryllup hvor brudgommen holdt en tale som rørte alle – helt til han begynte å snakke om alle de tingene som han syntes at bruden skulle forbedre seg på. Han fortalte at han hadde skrevet gule lapper når de hadde kranglet, om ting som hun kunne endre på sånn at de kunne få det bedre. Øyenbryn hevet seg. Plutselig sier han at han har samlet dem i en koffert. Deretter kommer den lille datteren deres trillende med en svær koffert – og bruden skal få overlevert alle de gule lappene med forbedringspotensialene sine. Da han åpner kofferten og vi forventer at det skal trille ut gule lapper, ser alle at den er helt tom. Og så sier han: «Det er ingenting feil med deg – du er perfekt akkurat som du er». Det var da de fleste av oss bare kjente en enorm lettelse.
    For i oss alle bor det en frykt. En frykt for ikke å bli likt for den vi er.
    En frykt som vi har hatt helt siden vi var barn og skjønte at vi måtte tilpasse oss for å være en del av flokken. Vi kunne ikke være akkurat som vi ville. På mange områder er det selvutslettende at vi har blitt til det de på engelsk kaller «people pleasers» – at man skal gå rundt og «please» alle for å bli likt. Ergo elsket. Men det var ikke sånn den dagen du ble født. Den dagen var det en stor og deilig sol inni deg som lyste ut av øynene dine. Og for hver gang du lærte at du ikke var «riktig», og for å bli elsket måtte du bli «riktig», da kom det en sky foran den solen – en sky av frykt. Resultatet er at hos mange slutter nesten solen å skinne. Og for meg handler den solen om livlyst og livsglede. Jeg var hjemme hos en venninne av meg som har et hjem som ser ut som det er kopiert ut av et interiørblad. Ingen skal ta henne på at hun ikke passer inn. Hun gjør alt for å være en del av flokken, for å være perfekt, for å bli elsket. Men jeg ser ingen glede i øynene hennes. Det er fordi lykken ikke er i det perfekte. Lykken ligger i å hoppe, slippe deg selv fri og gi f... – og forstå at du skal være elsket sånn som du er, ikke for en du prøver å være. For det er fire grunnpilarer av lykke, og de handler ikke om å bli likt av alle, de handler om å tilhøre fellesskap hvor du vet du er elsket for den du er, hvor du blir behandlet som et medmenneske. Den andre grunnpilaren for lykke i livet, som jeg mener er den viktigste, det er at livet ditt gir deg mening. At du gjør noe som gir mening for andre, at du betyr noe for andre også. Det er lykke å få lov til å være en lærer som betyr noe for barna. Som ser de bitte små menneskene som trenger å bli sett. Som klarer å plukke opp de nydelige barna som de sier at er vanskelige, men som egentlig bare er barn som har det vanskelig. Lykken er å være en sykepleier som hjelper de syke. Eller å hjelpe til i det lokale idrettslaget, handle til damen i oppgangen som ikke greier det selv, at man ser nabogutten som trenger en trygg favn, eller at man rett og slett bare har en hjertesak eller finner noe meningsfullt å gjøre via Frivillig.no – der man betyr noe mer enn bare for seg selv. Det gir livet mening. Grunnpilar nummer tre er å være i kontakt med ditt «spirituelle jeg» – den opplevelsen du har når du er helt i en «flow». Noen får det når de er i kirken, noen når de fisker, noen når de mediterer. Jeg får det når jeg maler bilder, og jeg er i ett med maleriet eller tegningen jeg holder på med. Da kjenner jeg en enorm lykkefølelse. Ingen av de tingene som gir lykke har frykt i seg. For du bare er – og du er nok i deg selv. Jeg er opptatt av hvordan du velger å fortelle deg selv din livshistorie, som er grunnpilar nummer fire. Tre år etter at sønnen min, Tolli, mistet pappaen sin som toåring, holdt jeg en del foredrag på krisesentre, og på et av krisesentrene var han blitt godt kjent med en jevngammel gutt som hadde fortalt hvorfor han var der. Så ser Tolli opp på meg, fem år gammel, og sier: «Det er bedre å ikke ha en pappa enn å ha en dårlig pappa.» Og det er akkurat sånn det er å fortelle sin egen livshistorie. Mitt råd er å bry deg om hva du synes om deg selv, ikke hva andre synes. Ikke vær redd for å mislykkes. Ta sjansen. I stedet for å stupe, kan du ta bomba. Det du tror på er det som gjør at du reiser deg igjen. Ikke hva andre tenker om deg, men hva du tenker om deg selv. Og du kommer alltid til å klare å reise deg opp igjen så lenge du har noe du brenner for. Og har du merket hvor utrolig mye morsommere det er å danse når du ikke bryr deg om hva andre tenker om dansingen din? Når du er helt vill og bare full av glede? La det være i alt i livet ditt.
    Lev. Ta sjanser. Hopp. Slipp den fremtidige deg fri. 
         
  • Størrelsen på selve trykket er 25 x 20 cm

    Elsk deg selv!

    Det er mange som ser bildet «Elsk deg selv, elsk jenta i speilet» og tenker: «Å, så selvsentrert, så egoistisk hun er.» Men det er misforstått at å elske seg selv er det samme som å være høy på seg selv.

    Du må aldri være likegyldig til deg selv eller forakte deg selv. Du må aldri tenke at andres følelser er mye viktigere enn dine egne. Det ødelegger ikke bare for deg selv, men også for dem du er glad i.

    Grunnen til at kvinner blir i forhold hvor de blir behandlet dårlig, er ofte fordi de ikke elsker seg selv nok. Den eneste som kan gjøre noe med det, er du selv. Du kan aldri forvente at en drittsekk skal bli snill bare fordi han får beskjed om det. Den eneste som kan hjelpe deg, er personen du ser i speilet. Du er den som sitter med nøkkelen. Det er bare du som kan tenke: Nå tar jeg ansvar – nå skal jeg elske meg selv og ta vare på meg selv. For du klarer ikke å elske andre mennesker rundt deg hvis du ikke elsker deg selv.

    Den populære irske tv-serien «Normal people» vises på NRK. Her møter vi hovedkarakteren Marianne som blir mobbet på skolen. Hun opplever å ikke få kjærlighet verken av moren eller broren, og hun godtar å bli dårlig behandlet av kjærestene sine. Hun er til og med sammen med en sadist – for henne føles det tryggere enn å være sammen med en som er snill med henne. For hun er vant til å bli spyttet på og spottet. Det er velkjent for henne å få skjellsord slengt etter seg. Hun velger det hun kjenner fra før. Det ukjente, det å bli tatt vare på, velger hun ikke. For vi velger ofte det som er kjent for oss.

    Se inn i de nydelige øynene dine i speilet og si:

    Jeg elsker deg. Jeg lover å ta vare på deg. Jeg lover å være snill mot deg!

    Når du ikke elsker deg selv, går det ut over de menneskene du er glad i. Barna dine, partneren din, de nærmeste vennene dine – og den viktigste personen, nemlig deg selv. Alt blir vanskelig uten selvkjærlighet. Da tillater du ting som du aldri ville tillatt om det gjaldt din beste venninne, en du ønsker alt godt. Så vær selv din beste venninne!

     
  • Din livskraft

    kr 1.400,00
    (Størrelsen på selve trykket er 11 x 17 cm) Den lykken du skaper selv er den som er mest verdt, og når lyset ditt skinner bør du dele det med andre. Jeg har tegnet en jente som holder et lys i hendene. Det er ikke noe hun bare holder – det er et lys hun har skapt selv. Hun holder sin egen lykke i hendene. Hvis ikke hun skaper den selv, så er den ikke der. Vi mennesker er så utrolig forskjellige. Det som gjør andre lykkelige, behøver ikke å gjøre deg lykkelig. Vi er imponerende og morsomt forskjellige. Jeg har dysleksi, og har en hjerne som blir sliten av å lese – når jeg skal lese en bok sovner jeg nesten. For storesøsteren min Dora er det helt annerledes. Hun elsker å lese – det gir henne den største lykkefølelsen hun kan tenke seg. Vi kan ikke finne svaret på hva som gir oss lykke hos andre. Du må finne den selv. Lykken ligger inni oss selv, og lyset begynner å skinne når du gjør ting som er gøy for deg. Det største fellestrekket vi har, er at vi blir lykkeligere når vi har det godt sammen. Mennesket er flokkdyr. Et kjent amerikansk eksperiment utført på rotter, forteller nettopp det. Bakgrunnen var at veldig mange av soldatene som var med i Vietnam-krigen, gikk på opiater. Men da de kom hjem igjen sluttet nesten alle – bortsett fra fem prosent. Hvorfor det? Jo, de som fortsatte var de som ikke hadde mange sosiale bånd etter krigen, de som hadde få venner og liten kontakt med familien. Rottene i eksperimentet fikk valget mellom en kolbe med vanlig vann og en kolbe der det var heroin i vannet. Det viste seg at når rottene var alene i buret, så valgte de vannet med heroin, men var de flere sammen, drakk de kun det vanlige vannet, da hadde de ikke behov for å bli stimulert av noe annet. Studier viser også at de som lever lengst, er de som har et sosialt, rikt liv. De som omgås mennesker på en vanlig måte, smiler til hun i kassa på butikken, til han som leverer posten, sprer glede til menneskene rundt seg, vinner også på det selv. Derfor er det på tide å slutte og tro at det å være høyt oppe i hierarkiet er ensbetydende med lykke. Kanskje man oppnår mer respekt, men kanskje også flere falske smil tilbake. Den rikeste personen i verden er ikke lykkeligere enn en person som har kontroll over økonomien sin og greier å betale regningene sine.
    Tenk på det når du møter verden.
    Det skal så lite til, og mange trenger litt ekstra oppmerksomhet i disse koronatider.
    Så når lyset ditt skinner, er det naturlig å dele det med andre. 
     
  • Gledes-eksplosjon

    kr 2.625,00
    Størrelsen på selve trykket er 33 x 24 cm Gledes-eksplosjon Se  for deg at du ligger i en sommereng, at du er jenta som jeg har tegnet her. Jeg har lyst til å inspirere deg til å være helt til stede. Hva forteller sansene deg? Vi har blitt fôret i så mange år med carpe diem og mindfulness.
    Så mange har etterstrebet en lykke i å finne roen, og så ble det for komplisert.
    Livet kom og tok all tid, og det ble umulig. Det er her paradokset kommer inn. For de fleste av oss tenker at om jeg pusser opp huset, blir jeg lykkeligere. Om jeg bare får en bedre stilling på jobben … Om jeg følger dette slankeprogrammet, blir jeg … I streben etter det vi tror er lykken, mister vi den ofte. Men det er en vei ut av det, og den gode nyheten er …  fucking carpe diem! Jeg skjønner om du blir oppgitt, men på slutten av spalten håper jeg at du tenker, puh … jeg kan bare slappe av, for alt er allerede til stede for å kunne kjenne på intens glede. Akkurat her, akkurat nå. For du lager fremtiden i nåtiden, og du kan gå glipp av de mest dyrebare øyeblikk i livet, nettopp fordi du ikke er til stede.
    Vi kan ikke forandre nuet, men vi kan forandre tankene, ved å ha fokus på akkurat nå!
    I en stor undersøkelse blant 80 nasjonaliteter og med deltagere i alle aldre fra 6–80 år, med 650 000 rapporter, kom det frem at gjennomsnittlig er vi et annet sted i tankene våre enn her og nå i hele 47 prosent av tiden. Vi bekymrer oss for fremtiden, gnager på fortiden, planlegger, drømmer. Tenk at 10 prosent av tiden når vi har sex, er vi ikke til stede. (Det kommer jeg til å angre på når det blir tørke!)
    Det er kun i nåtiden vi er fri fra fortiden og fremtiden, og vi slipper å lide. For det er ingen lidelse i akkurat her og nå.
    Hvis du klarer å være til stede i nuet, blir din tilstedeværelse så mye sterkere. Og det aller beste med å være i nuet, er at tilstedeværelsen min gjør at jeg ikke blir dømmende, fordi jeg observerer. Jeg er helt i det som skjer, forventer ikke, og blir stadig positivt overrasket. Se for deg at du ligger i en sommereng, at du er jenta på bildet jeg laget. Du føler solen som varmer på huden din, og gresset som kiler deg på føttene. Noe lite kommer kilende bort i ansiktet ditt. Du skvetter til og tror det er et insekt, men oppdager til din lettelse at det bare er et strå. Du er til stede. En annen gang hvor alt dette skjer, tenker du på noe annet og merker ingenting av det dine sanser forteller deg.
    Hvor er tankene dine nå? Merker du hvor fort de vandrer bort?
    Ford Motor, Google og en del andre store selskaper har alle de siste årene investert masse penger i zen-mestre som lærer de ansatte opp i meditasjon. De har oppdaget at de som mediterer klarer å konsentrere seg lenger, har mye bedre resultater, bedre hukommelse, bedre selvkontroll. Og blir ikke så lett distrahert. De er mer uthvilte fordi de sover bedre. Selskapene ønsker at de ansatte skal gjøre minst 20 minutter med meditasjon hver dag. For kroppen slapper like mye av de minuttene som den gjør etter seks timers søvn. Kroppen utløser serotonin, som gir våkenhet og oppmerksomhet og er viktig for sentralnervesystemet. Dette gir ro. Igjen hjelper det mennesker med depresjon til å bli lysere i sinnet. Dermed bedrer arbeidsmiljøet seg, og det blir færre konflikter etc. fordi meditasjon faktisk endrer hjernen din. Empati og medfølelsessenteret blir større! Et eksempel er historien om et buddhistisk tempel som ble angrepet av kinesiske soldater som hadde fått ordre om å drepe alle munkene. Soldatene møtte munkene med skrik og pistoler, men munkene satt helt rolige og så på pistolene som var rettet mot dem. De var så rolige at det skremte soldatene – som løp sin vei uten å klare å skyte. Når du mediterer er livet akkurat det samme med like store problemer som vanlig. Kanskje har du det like vanskelig økonomisk, jobben er kanskje like håpløs, men den som er til stede i nuet, får et annet forhold til  virkeligheten og til omgivelsene. Vi blir lettere og gladere. Meditasjon gjør hjernen i stand til lettere å ta avgjørelser, i stillheten finner du svar.
    Flere ganger om dagen når jeg jobber, stopper jeg opp. Puster inn i fem sekunder og puster sakte ut i ti sekunder.
    Jeg kjenner etter hvordan luften går inn og ut av kroppen min, jeg kjenner på pusten. Etter bare tre pust, kjenner jeg på en helt annen ro og konsentrasjon. Plutselig er jeg til stede i kroppen min, kjenner smaken av kaffen bedre og ser hvordan sollyset treffer veggen. Hvis du kjenner at du vil prøve deg på meditasjon, så har jeg har laget noen meditasjoner sammen med komponist Glenn Main, som ligger tilgjengelig på alle musikk-plattformene om du vil høre. De fleste er korte, slik at det er lett å få det til i en travel hverdag.
    I mine mørke stunder i livet har jeg funnet tilbake til lyset i meg gjennom stillhet, i meditasjon.
    En gave jeg lærte av en buddhistisk dame da jeg var i 20-årene. Legg deg ned i gresset og ta deg fem minutter. Sett på en meditasjon på Spotify eller iTunes. Eller lytt til stillheten. Kjenn forskjellen etter bare noen minutter. Jeg synes Emily Fletcher er en fantastisk inspirator, om du vil lære mer.
    For meg er lykken å være til stede i sansene.
    Når jeg går i skogen kjenner jeg på lukten av våt mose, legger merke til ekornet, ser på hvordan barken på treet er tykk, bølgete, sånn på ordentlig. Når jeg er på eventyr i hverdagen min, da er jeg lykkelig! Det handler om å være til stede, her og nå.
    Så lett. Og så vanskelig. 
       
  • Størrelsen på selve trykket er 12,5 x 15 cm
  • Størrelsen på selve trykket er 19,5 x 24,5 c La vita Rosa - blå versjon Det rosa livet, det livet vi drømmer om, men som så få av oss får til. Vi løper rundt med en hjerne som sier: «Du må, du må», og når vi endelig setter oss ned, banker den dårlige samvittigheten på. «Hallo, hallo, du har ikke vasket opp, du må huske å ringe den og den», og litt apatiske setter vi oss ned, og sjekker Facebook, Insta, Twitter og nyhetene. Vi føler at vi gjør noe viktig, selv om det hadde vært så mye bedre for oss å bare tatt de timene og gått en tur i skogen, sett grenene blåse i vinden, og lagt merke til et ekorn eller en fugl. Bare være! Stress dreper, derfor er det å slappe av dødsviktig. Hva er vitsen med å leve, hvis vi skal bare streve? Jeg vender stadig tilbake til Dalai Lama sitt svar på hva som er grunnen til at vi er her:
    ” Very easy question, to have fun, but what makes you happy is the big question”
    Verden og tiden min er overfylt sier du? Hvert minutt er i din makt og du bestemmer over det sier jeg! Gode nyheter Hver uke har syv ganger 24 timer som er 168 timer, minus åtte timer søvn hver natt, som blir 116 timer. Og minus 40 timer jobb, 76 timer!! Hallo har du hørt noe så bra? Du har 76 timer i uka som er dine!! Det er mye tid det. FRI TID!!!
    Du kan fylle dem med hva du vil!
    Jeg vet du har mennesker som forventer ting av deg og som du også vil gi, men visste du at du hadde så mye tid? Hvis du er bevisst på hva du ønsker å bruke tiden din til, det mest dyrbare du har, så lager du livet ditt litt mer som på en deilig rosa sky! Her kommer øvelsen: Skriv ned de tre til fem viktigste tingene i livet ditt, de tingene som er hjertet ditt nærmest, dine høyeste prioriteter i løpet av dine neste 76 timer. Tid til dine relasjoner og deg selv. Regn ut hvor mange timer du vil bruke på å finne ro, meditere, yoga, gå i skogen, hvor mye tid dine venner skal få, hvor mye familietid du ønsker.
    Skriv det inn i kalenderen din hver uke, la den tiden være hellig.
    Om tiden din er et Norges-glass, legg disse steinene oppi glasset og du vil se at det blir fullt, derfor er det viktig å planlegge dette først. Det er fortsatt plass til å helle grus rundt steinene. Disse er jobb, middagslaging, innkjøp, kjøring etc, Grusen legger seg rundt grunnsteinene i livet ditt. Og så er det alltid plass til glitter og lykkebobler, til spontane besøk og opplevelser du ønsker denne uken skal inneholde. Om du først hadde hellet opp grus og glitter, ville du ikke fått plass til steinene dine, derfor er det så viktig å være bevisst på å gi dem plass først. Vær bevisst denne uken, skriv ned alt du gjør, så du blir klar over hva du bruker tiden din på. Skriv hvilken følelse hver opplevelse gir deg, om det er en byrde, en flukt, en plikt, eller glede. Hvordan kan du la gleden få større plass, hvordan kan du få flere timer til å nyte? Er det noen av tingene i livet du ikke liker som du kan kutte ut, eller endre på? Skriv et brev til deg selv som du skal få om en uke, og skriv det som om du har hatt verdens beste uke. Trekk ut det som nettopp gjør denne uken magisk, gjør deretter dette om til ukes-målene dine og planlegg uka for at den virkelig blir slik! Uken etter skriver du et brev til familien din som om det er i august. Skriv om sommerferien som om den har vært den beste noensinne. Skriv for deg selv, det skal selvfølgelig ikke sendes. Plukk ut de tingene i brevet som gjør din imaginære ferie så fin, og lag mål for årets sommerferie slik at den blir den beste. Akkurat slik du så den for deg. Du har allerede alle svarene i deg, om hvordan få tiden til å bli rosa. Så hva gjør du når du bare vil nyte, men kroppen er i stressmodus, og ikke vil gi deg ro? Da har jeg en enkel og genial øvelse. Litt som Dronningen av England sa under krigen: «Stay calm and carry on».
    Stopp opp, ta tre dype pust!
    Hoved-oksygeninntaket er nederst i lungene, så du må fylle lungene helt, sånn at magen blåser seg opp. Bruk fem sekunder på å puste inn. Observer alt rundt deg, se hva som er rundt deg, tegn en sirkel i lufta med pekefingeren din så sakte du bare kan. Da skrus stresshormonet kortisol av, og du klarer å være i det deilige nuet. Så når noen sier jeg har ikke tid, kan de like godt si: «Jeg prioriterer ikke det i tiden min». Når en jeg dater sier han ikke har tid til å treffe meg før neste uke, vet jeg at han kan ikke være så interessert, for hvis man virkelig vil noe har man tid. Om du finner et vespebol på soverommet ditt, så finner du også de tre timene til å fjerne det. Vi har alle tid, det er bare viktig hvordan vi velger å bruke den. Jeg vokste opp i en familie hvor det største skjellsordet var å være lat. Hver gang jeg la meg ned for å se en film, kom jeg alltid på nyttige ting jeg heller burde gjort. Da er det så godt at jeg nå har lært at den tiden jeg ikke gjør noe, er like viktig som den produktive tiden. Vi trenger å være skikkelig late for å lade opp, la hjernen hvile, reparere og restituere. For så å kunne fokusere og være geniale, optimale og nå hårete mål. For vi har alltid tid til det som er viktigst, når vi fokuserer på det og er bevisste på det.
    Da kan vi bygge og forme livene vi vil ha, med den tiden vi har!
     
  • La vita rosa

    kr 2.415,00
    Størrelsen på selve trykket er 19,5 x 24,5 cm La vita Rosa Det rosa livet, det livet vi drømmer om, men som så få av oss får til. Vi løper rundt med en hjerne som sier: «Du må, du må», og når vi endelig setter oss ned, banker den dårlige samvittigheten på. «Hallo, hallo, du har ikke vasket opp, du må huske å ringe den og den», og litt apatiske setter vi oss ned, og sjekker Facebook, Insta, Twitter og nyhetene. Vi føler at vi gjør noe viktig, selv om det hadde vært så mye bedre for oss å bare tatt de timene og gått en tur i skogen, sett grenene blåse i vinden, og lagt merke til et ekorn eller en fugl. Bare være! Stress dreper, derfor er det å slappe av dødsviktig. Hva er vitsen med å leve, hvis vi skal bare streve? Jeg vender stadig tilbake til Dalai Lama sitt svar på hva som er grunnen til at vi er her:
    ” Very easy question, to have fun, but what makes you happy is the big question”
    Verden og tiden min er overfylt sier du? Hvert minutt er i din makt og du bestemmer over det sier jeg! Gode nyheter Hver uke har syv ganger 24 timer som er 168 timer, minus åtte timer søvn hver natt, som blir 116 timer. Og minus 40 timer jobb, 76 timer!! Hallo har du hørt noe så bra? Du har 76 timer i uka som er dine!! Det er mye tid det. FRI TID!!!
    Du kan fylle dem med hva du vil!
    Jeg vet du har mennesker som forventer ting av deg og som du også vil gi, men visste du at du hadde så mye tid? Hvis du er bevisst på hva du ønsker å bruke tiden din til, det mest dyrbare du har, så lager du livet ditt litt mer som på en deilig rosa sky! Her kommer øvelsen: Skriv ned de tre til fem viktigste tingene i livet ditt, de tingene som er hjertet ditt nærmest, dine høyeste prioriteter i løpet av dine neste 76 timer. Tid til dine relasjoner og deg selv. Regn ut hvor mange timer du vil bruke på å finne ro, meditere, yoga, gå i skogen, hvor mye tid dine venner skal få, hvor mye familietid du ønsker.
    Skriv det inn i kalenderen din hver uke, la den tiden være hellig.
    Om tiden din er et Norges-glass, legg disse steinene oppi glasset og du vil se at det blir fullt, derfor er det viktig å planlegge dette først. Det er fortsatt plass til å helle grus rundt steinene. Disse er jobb, middagslaging, innkjøp, kjøring etc, Grusen legger seg rundt grunnsteinene i livet ditt. Og så er det alltid plass til glitter og lykkebobler, til spontane besøk og opplevelser du ønsker denne uken skal inneholde. Om du først hadde hellet opp grus og glitter, ville du ikke fått plass til steinene dine, derfor er det så viktig å være bevisst på å gi dem plass først. Vær bevisst denne uken, skriv ned alt du gjør, så du blir klar over hva du bruker tiden din på. Skriv hvilken følelse hver opplevelse gir deg, om det er en byrde, en flukt, en plikt, eller glede. Hvordan kan du la gleden få større plass, hvordan kan du få flere timer til å nyte? Er det noen av tingene i livet du ikke liker som du kan kutte ut, eller endre på? Skriv et brev til deg selv som du skal få om en uke, og skriv det som om du har hatt verdens beste uke. Trekk ut det som nettopp gjør denne uken magisk, gjør deretter dette om til ukes-målene dine og planlegg uka for at den virkelig blir slik! Uken etter skriver du et brev til familien din som om det er i august. Skriv om sommerferien som om den har vært den beste noensinne. Skriv for deg selv, det skal selvfølgelig ikke sendes. Plukk ut de tingene i brevet som gjør din imaginære ferie så fin, og lag mål for årets sommerferie slik at den blir den beste. Akkurat slik du så den for deg. Du har allerede alle svarene i deg, om hvordan få tiden til å bli rosa. Så hva gjør du når du bare vil nyte, men kroppen er i stressmodus, og ikke vil gi deg ro? Da har jeg en enkel og genial øvelse. Litt som Dronningen av England sa under krigen: «Stay calm and carry on».
    Stopp opp, ta tre dype pust!
    Hoved-oksygeninntaket er nederst i lungene, så du må fylle lungene helt, sånn at magen blåser seg opp. Bruk fem sekunder på å puste inn. Observer alt rundt deg, se hva som er rundt deg, tegn en sirkel i lufta med pekefingeren din så sakte du bare kan. Da skrus stresshormonet kortisol av, og du klarer å være i det deilige nuet. Så når noen sier jeg har ikke tid, kan de like godt si: «Jeg prioriterer ikke det i tiden min». Når en jeg dater sier han ikke har tid til å treffe meg før neste uke, vet jeg at han kan ikke være så interessert, for hvis man virkelig vil noe har man tid. Om du finner et vespebol på soverommet ditt, så finner du også de tre timene til å fjerne det. Vi har alle tid, det er bare viktig hvordan vi velger å bruke den. Jeg vokste opp i en familie hvor det største skjellsordet var å være lat. Hver gang jeg la meg ned for å se en film, kom jeg alltid på nyttige ting jeg heller burde gjort. Da er det så godt at jeg nå har lært at den tiden jeg ikke gjør noe, er like viktig som den produktive tiden. Vi trenger å være skikkelig late for å lade opp, la hjernen hvile, reparere og restituere. For så å kunne fokusere og være geniale, optimale og nå hårete mål. For vi har alltid tid til det som er viktigst, når vi fokuserer på det og er bevisste på det.
    Da kan vi bygge og forme livene vi vil ha, med den tiden vi har!
  • Our Prime Purpose

    kr 1.900,00
    "Be kind whenever possible. It is always possible"! (Dalai Lama)
    Dette vakre bildet med det viktige budskapet har Björg donert til den norske Tibet-komitèen, og inntekten av bildet går uavkortet til arbeidet for tibetanernes rettigheter. Tibet-komitéen ble stiftet våren 1989 og har ca 300 medlemmer. Den norske Tibet-komité har som formål å:
    • Å støtte tibetanernesrett til frihet og selvbestemmelse
    • Informere om brudd på menneskerettigheter, økonomisk utbytting og diskriminering av tibetanere
    • Gjøre Tibets rike kultur kjent i Norge
    Du kan lese mer her.
    Björgs tanker bak bildet: "Sørg for at hver eneste handling du gjør, er ut fra kjærlighet, for din påvirkning er større enn du tror. Jeg lagde et bilde av Dalai Lama som vanner jordkloden med kjærlighet. Med sin tankegang, med sin visdom og med den han er. Med at han ikke viser vold når andre kanskje ville vist vold. Han snur det andre kinnet til og viser kjærlighet. For meg er han et stort forbilde. Av alle mennesker i hele verden er han den jeg helst vil møte. Så jeg er litt misunnelig på min kjære venninne Helene Bøksle, som skal synge for ham så fort koronaen er over. Jeg ville bruke dette bildet fordi han har sagt at «Our prime purpose in this life is to help others. And if you can’t help them, at least don’t hurt them». Jeg prøver å leve etter dette og merker at det gjør godt for meg. Det gjør livet mitt hundre ganger bedre, men det gjør også alle andres liv rundt meg bedre. Jeg vil at du skal være klar over den enorme påvirkningen du har på alle menneskene rundt deg. Du kaster steiner rundt deg hele tiden, som lager bølger bortover. Og enten er det gode bølger eller vonde bølger. Men alt du gjør, hver eneste lille handling du gjør, påvirker mennesker. Som forbruker har du stor makt. Dersom du velger å kjøpe den billigste kaffen, kan det være at du også støtter at kaffebøndene får dårlig betalt og kanskje ikke har råd til å sende barna sine på skolen. I hele næringskjeden oppover blir folk elendig behandlet. Hvis du velger å kjøpe kaffe med Fairtrade-merke på, som kanskje er litt dyrere, men som egentlig koster det kaffe bør koste, så støtter du en verden hvor de som plukker kaffe har råd til å sende barna sine på skole. Dette gjelder alle valg du tar. Hvis du kjøper de billigste skoene, kan det være at du støtter en type industri der mennesker blir behandlet dårlig og forurensningen er høy. Velger du å investere i kvalitetssko kan du ha dem i veldig mange år, og samtidig kan du støtte den lokale skomakeren når du reparerer dem der.  Slik gjør du miljøet en tjeneste og forurensningen blir mindre. Hver eneste handling du gjør, påvirker samfunnet og verdenen vår. Og jeg synes koronaen har vært et utrolig talende bilde på hvor mye vi påvirker hverandre. Bahá’u’lláh, grunnleggeren av bahaireligionen, som levde fra 1817 til 1892, hadde et sitat: «Jorden er et land og menneskeheten dens borger.» Det synes jeg er så vanvittig treffende. Selv om vi bygger murer rundt grensene våre og nekter adgang til folk som er annerledes enn oss, synes jeg koronaen har vist hvor utrolig liten verdenen vår egentlig er. For det var en kineser i en bitte liten landsby som ingen av oss hadde hørt om, som aldri hadde vært ute og reist, som gjennom en del mennesker klarte å smitte president Donald Trump med Covid-19. Det viser at vi alle sammen påvirker hverandre, og derfor er jeg så utrolig opptatt av at du gjennom alle handlinger du gjør, er bevisst på å gjøre verden til et bedre sted. Og det er ikke bare for å gagne alle andre, men også for deg selv. For når du snakker positivt om noen andre, kommer du til å kjenne en varme i brystet som vil gi  deg energi. Når du snakker negativt om andre, vil du merke at det tapper deg for energi og skaper negativ energi rundt deg. Jeg er opptatt av at du skal snakke om andre som om de er til stede. Og hvis du ikke har noe godt å si om noen, så la være å si noe! Jeg skal dele en historie om Sokrates med deg. Er det sant? Er det nødvendig? Er det sagt med godhet? Det er de tre spørsmålene du skal stille deg før du snakker om noen. Slik er historien: En dag kom en mann løpende til den vise Sokrates. Han var meget opphisset: – Hør, Sokrates, jeg må fortelle deg hvordan din venn … – Stopp litt, avbrøt den vise mannen. Har du silt det du nå skal si gjennom de tre silene? – Tre siler? spurte den andre svært forundret. – Ja, la oss sjekke om det du nå vil fortelle meg går igjennom de tre silene. Den første silen er sannheten. Har du undersøkt om det du vil fortelle meg er sant? – Eh, nei, det jeg har hørt har blitt fortalt. – Nå vel, men du har sikkert latt det gå igjennom den andre silen. Den heter godhet. Er det du vil fortelle meg i det minste noe godt? Noe nølende svarte den andre: – Nei, det kan jeg ikke si det er, tvert om. – La oss i så fall se om det går igjennom den tredje silen, sa Sokrates. Det gjør vi når vi spør om det er nødvendig å fortelle meg det du er så opphisset over. – Hm, ikke nødvendigvis, nei. – Nå vel, lo Sokrates og fortsatte: – Når det du vil fortelle meg verken er sant, godt eller nødvendig, så lar vi det ligge og bryr oss ikke noe mer om det. Dette er en fantastisk, kort historie som jeg håper at ikke bare alle barn får høre, men også de voksne. Fordi barna lærer å snakke stygt gjennom de voksne. Det var ikke barna som fant opp termen «First Price-unge». Det er ikke barna som vurderer folk etter hudfargen, det er de voksne som har lært dem å bli rasister. Derfor tenker jeg det er de voksne som trenger å ta dette til seg først, sånn at barna får det med seg helt naturlig. Når vi mediterer, øker det empatien og vi blir mer kjærlige og omsorgsfulle. Det kan man google og finne vitenskapelige beviser på. Jeg tenker at mye av grunnen til det er at når vi mediterer setter vi av tid til oss selv, til å puste, til å senke stresshormonene og dermed fylle oss med mye egenkjærlighet. Og når vi er mer egenkjærlige, blir vi automatisk mye mindre dømmende mot oss selv og får en snillere indre dialog. Er du mindre dømmende mot deg selv, blir du mindre dømmende mot andre. Behandler du deg selv bedre, behandler du andre bedre. Derfor synes jeg det er så viktig å påpeke at det ikke er sånn at vi kan unnskylde oss med å si «jeg er skrudd sammen sånn at jeg snakker stygt om andre», eller «jeg er skrudd sammen sånn at jeg fort blir irritert». Nei, det er faktisk et valg du tar. Jo mer kjærlighet du gir, jo mer kjærlighet får du. Bedre kommer du til å ha det og bedre kommer alle rundt deg til å ha det. Så pass på at hver eneste handling du gjør, er ut fra kjærlighet, fra å kjøpe kaffe til hvordan du velger å reise, og til hvordan du snakker om andre. Alt du gjør er bølger. La det skylle vakre, gode, kjærlighetsfulle bølger rundt deg. For vi påvirker, og du er mye viktigere enn du tror".
     
  • Vi kan kanskje ikke besøke hverandre akkurat nå, men vi kan sende hverandre gode ord for å vise omtanke. Husker dere hvor hyggelig det var å åpne postkassen og finne et fint kort fra en venn. 12 nydelige kunstkort, som også inneholder tre av de flotte, fargerike skissene til Björg. Kort for ulike anledninger og budskap.
  • Trøst – bok

    kr 369,00
    Jeg vet at den som har det vanskelig ikke alltid har overskudd til å fordype seg i bøker, lange samtaler eller store sosiale settinger. Så jeg ønsket å gi trøst gjennom bilder og små tekster. Det jeg har trengt når jeg har vært nede i dypet. Det jeg har lært er at det alltid kommer en bedre dag. At etter regnet kommer solen alltid frem igjen. Jeg har lært at du drukner ikke ved å falle i vannet, men ved å bli der. Uansett hvor du befinner deg i livet, håper jeg denne boken vil gi deg håp og lys. At jeg når inn til deg med et bilde, noen ord eller en historie fra mitt liv, som du kanskje kan kjenne deg igjen i   I denne boken har Björg samlet en rekke bilder som alle har ett formål - nemlig å gi trøst i den situasjonen du befinner deg i. Har du mistet noen du er glad i? Har du kjærlighetssorg? Er du, eller noen som står deg nær, alvorlig syk? Bildene følges av små, oppmuntrende tekster, og Björg deler i tillegg sine personlige erfaringer. «Jeg hadde en venninne som var alvorlig syk, og tok derfor med en haug av bøker til henne. Hun orket ikke lese en eneste én, det eneste hun ville var å se på bilder og drømme seg vekk i dem en liten stund. Derfor laget jeg denne boken.»
  • Husker du kladdebøkene fra skoletiden, de som du kunne skrable i vei i? Av og til hadde læreren en fasit og kanskje følte du at du måtte følge den. I denne kladdeboken er det ingen fasit, for det er du som har svaret. Kanskje vet du ikke en gang at du har det før du begynner å skrive ned det du har på hjertet.
    Kladdebøkene kan ligge på nattbordet ditt, ved yndlingsplassen din, i vesken eller der du liker å ha en stille stund for deg selv. Kanskje kan den ligge på do!! Eller du kan ha en liggende på hvert sted! Dette er ikke en slik fin og flott notatbok som du føler du må tenke nøye gjennom hva du skal skrive. Tvert imot – dette er en kladdebok, skapt for raske uferdige tanker, ord og setninger.
    Lukk øynene og trekke pusten dypt noen ganger, og så skriver du tre sider – om hva som helst!
    Ikke for at det skal være klokt. Ikke for at du nødvendigvis skal lese gjennom det på nytt igjen. Selv om det kan være interessant når du begynner å se et mønster i det som kommer ned på papiret. Bare skriv det som faller deg inn uten å koble inn den rasjonelle hjernen. Jeg vil at du skal prøve denne teknikken. Det er en fantastisk måte å bli kjent med seg selv på, og jeg prøver å gjøre det hver kveld før jeg legger meg. På den måten gjør jeg meg ferdig med dagen, før jeg skal sove. Hva ønsker du inn i livet ditt? Bøkene har ulike ord på fremsiden, affirmasjoner og det trenger ikke være noe system i hvilken du skriver i når. Kjenn etter hva du trenger å manifestere, dvs bringe inn i livet ditt – og skriv det ned, slik at det kan skje! Glede Alt er mulig Tiden kommer Fuck perfect  
  • Ingen morgenblues i kafferus! Filtermalt kaffe fra Brasil, i samarbeid med Björg Thorhallsdottir.
    Gi deg selv tid til å våkne, for hver munnfull med kaffe stiger dagen frem. Og vips stråler den mot deg!
    Denne kaffen er kjøpt direkte fra gården Fazendinha i Pedregulho, Brasil. Bruk din makt som forbruker til å skape en bedre og mer rettferdig verdien. Når du betaler det kaffen egentlig koster, vil plantasjearbeiderne og barna deres få skolegang og et verdig liv. Velg med hjertet! ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Wake me up! Filtermalt kaffe fra Kenya, i samarbeid med Björg Thorhallsdottir.
    Morning coffee Hot as hell Black as (your) sins Sweet as an angel Soft as love
    Denne kaffen er kjøpt direkte fra kooperativet Othaya i Kenya. Brukt din makt som forbruker til å skape en bedre og mer rettferdig verdien. Når du betaler det kaffen egentlig koster, vil plantasjearbeiderne og barna deres få skolegang og et verdig liv. Velg med hjertet! ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Bitch Remover Filtermalt kaffe fra Guatemala, i samarbeid med Björg Thorhallsdottir. Denne kaffen er kjøpt fra småprodusenter i Huehuetenango, Guatemala. Brukt din makt som forbruker til å skape en bedre og mer rettferdig verdien. Når du betaler det kaffen egentlig koster, vil plantasjearbeiderne og barna deres få skolegang og et verdig liv. Velg med hjertet! ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Lykkolade! Eksklusive trøfler som smelter på tungen. Rullet i kakaopulver og tilsatt små biter med salt toffee. For deg som nyter sjokoladen! Passer godt sammen med en god kaffe. Wake me up! Filtermalt kaffe fra Kenya, i samarbeid med Björg Thorhallsdottir. Kommer med et gøy bilde fra Björg, Selveste Wake me up :) Denne kaffen er kjøpt direkte fra kooperativet Othaya i Kenya. Brukt din makt som forbruker til å skape en bedre og mer rettferdig verdien. Når du betaler det kaffen egentlig koster, vil plantasjearbeiderne og barna deres få skolegang og et verdig liv. Velg med hjertet! ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Inneholder blant annet kamilleblomst som kan virke beroligende. Frisk kryddersmak. Har du problemer med søvnen, prøv en kopp med relax te før leggetid. Inneholder økologiske urter og er koffeinfri. 12 pyramide teposer i hver eske. Førsteklasses teblader pakket i pyramide teposer i nylon. Teposene gir teen rikelig med plass til å frigjøre sin fulle smak og aroma med god gjennomstrømning av vann i tekoppen.
  • Størrelse på selve trykket er 10 x 14 cm  
  • Til livet

    kr 3.465,00
    Størrelse på selve trykket er 29,5 x 40 cm  
  • Størrelse på selve trykket er 14,5 x 9,5 cm  
  • Størrelse på selve trykket er 10 x 15 cm  
  • Størrelse på selve trykket er 13 x 15,5 cm  
  • Det er ikke din jobb å fikse andre Det er ikke din jobb å redde andre, men å elske dem. Medfølelse er ikke et forhold mellom en helbreder og et offer, men et forhold mellom to likestilte. «Det er ikke så farlig med meg, bare spis hele kaken, jeg trenger ingenting. Dere kan gå først, dere behøver ikke ta hensyn til meg. Ikke tenk på meg, det er viktigere hvordan du har det». Ingen er viktigere enn deg. Om du fortsetter å leve uten å vise dine grenser, lar andre tråkke over deg eller forsyne seg av deg, kommer det til å ende med at du blir utbrent. Og i beste fall bare utbrent, og ikke bitter. Et nyfødt barn trenger bare to ting, kjærlighet og mat. Og behovet for å ta vare på det lille barnet ligger så sterkt i oss. Du ser også hvordan mange uten nær familie velger å gi kjærligheten og omsorgen videre til venner, familie eller en hund. Vi trenger å dele, det gjør oss lykkelige.
    Det er fantastisk å kunne gi og ta kjærlighet og jeg drømmer om et varmere samfunn. Men det er usunt og destruktivt om vi alltid velger å sette andre foran oss selv.
    Jeg hadde en venninne som var lærerinne, og som var utslitt når hun kom hjem til sine fire barn på ettermiddagen. Overskuddet var brukt opp, og nå skulle hun i gang med å lage middag og hjelpe alle med lekser. Hun følte at hun ikke strakk til som mor, og kjente at hun trengte en dose «Syden» for å takle dette. Under trappen fantes det et lite rom, så hun satte i gang en ryddejobb – alt fløy ut. Og når det var helt rent og pent, satte hun opp en hawaii-plakat, en stor lampe som kunne være sol, en solstol og til og med en liten balje som hun fylte med sand. Den var akkurat stor nok til at hun kunne putte føttene sine nedi. Og inne der satt hun en time hver dag når hun kom hjem, og ungene visste at nå skulle mor til Syden og ikke måtte forstyrres. De visste også at når hun kom ut igjen var hun avslappet og blid, og hadde overskudd til å hjelpe med lekser, lage middag, synge for barna og kose seg sammen med dem.
    Jeg har en litt trist nyhet. Du kan ikke endre andre!
    Du kan ikke få tenåringer til ikke å gjøre de samme feilene som du har gjort. Du kan presse på dem lua, men så snart de har rundet hjørnet tar de den av igjen. Du kan ikke få de til å velge å ikke smake på alkohol etter hvert som de kommer i tenårene. Vi kan heller ikke få en alkoholiker til å velge å ikke drikke, uansett hva vi sier. Men det er faktisk ikke din jobb å redde andre, men om du endrer deg selv vil også verden rundt deg endre seg. Jeg var sammen med en alkoholiker, han lovde meg stadig at han skulle slutte å drikke for min skyld. Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg måtte ut og lete etter han på kveldene. Jeg ble lei og dro fra han, han lovde han skulle slutte og jeg kom tilbake igjen. Når han drakk monsteret i flasken kunne han si stygge ting til meg, og da han angrende kom med frokost på sengen neste morgen, tilga jeg – igjen og igjen. Men så døde han plutselig, og jeg tenkte at når jeg ble klar for kjærligheten igjen, skulle jeg bli sammen med norsk frisk ungdom på langrennsski. Jeg gjorde det, men det jeg ikke visste var at han var rusmisbruker. Han flyttet inn hos meg, og da jeg oppdaget det kjente jeg at jeg hadde nulltoleranse. Jeg kastet han ut, til tross for at han lovde han skulle slutte. Men jeg sa ha det og lukket døra igjen. En måned senere stod han utenfor døren min, han så helt forferdelig ut, som om han hadde levd på gata. Han så på meg og sa «Nå vil jeg ha hjelp, jeg vil slutte». Han fikk plass på avrusning, og seks måneder senere var han helt ren. Dette er mange år siden og han er fortsatt rusfri.
    Vi har noe i oss som er mye, mye større enn lovnader til andre.
    Vi har kjærligheten i oss, og når vi behandler folk med kjærlighet minner vi dem på hvilken kraft de har i seg selv og hvilken verdi de har. Det gir lys og det gir håp. Du skal ikke reparere folk eller prøve å endre dem.
    Du skal ikke fikse folk, men elske dem!
     
  • Fyller hele hjertet – Jo mer du er deg selv, jo mer perfekt er du Det er ikke din jobb å bli likt av alle, men å være autentisk. Å være deg! Tenk hvor utrolig slitsomt det er å skulle gjøre andre til lags og bli likt av alle. Det skal du få slippe. Sosiale medier, reklame i magasiner og kvinner i serier, er en helt egen verden som forteller oss hvordan vi skal være.
    Men skal jeg fortelle deg en hemmelighet? Det er ingen som passer inn!
    Og alle tenker «jeg er ikke bra nok» og prøver å late som de er det. De prøver å lure andre til å tro at de er som det bildet media har skapt. Et godt tips er å sammenligne deg med det som ikke er glossy, for når vi holder på med dette rotteracet for å bli likt av alle og være bra nok, er det lett å bli en stresset karrierekvinne som tror hun blir mer elsket jo høyere status hun har. Eller en som velger en evig slankekur eller å få sprøytet ting inn i ansiktet, og tenker «bare jeg blir vakrere, blir jeg elsket». Eller kanskje velger å bli den som alltid stiller opp, baker kaker til alle arrangement og bidrar langt utover det som er forventet. Det er selvsagt flott for vi trenger ja-mennesker, men hvis du fortsetter å si «ja», selv når du mener «nei» fordi du tenker at da vil du bli bedre likt – er det lett å brenne seg ut, for andre! Vi jobber så hardt for å bevise at vi er bra nok. Det er ikke så veldig rart, for vi mennesker trenger hverandre. Det er en grusom følelse å være ensom, og mange av oss har kjent på den. Artist Venke Knutson lanserte det fantastiske konseptet «Skravlekopp» for en stund siden. Slik at den som ønsker selskap velger å ta kaffen sin i den grønne Skravlekoppen på cafe, og viser dermed at her kan du værsågod sette deg ned om du ønsker en prat. Er ikke det en fantastisk flott ide? Det gjør det lettere for en som føler seg ensom å ta kontakt med andre, kanskje den eneste hen snakker med i løpet av den dagen. Ideen fikk Venke da hun googlet «finn en kjæreste». Hun fikk 3,2 millioner treff, mens da hun googlet «finn en venn», kom det opp hele 10,5 millioner treff.
    Du er elskbar akkurat sånn som du er, om du har noen kilo for mye, uten jobben din, uten noen ting, men kun gjennom å være den du er!
    Jeg vet det finnes mennesker som har opplevd sykdom, havnet i rullestol eller opplevd ulykker som har gjort at de har blitt fratatt sin gamle identitet. Deres opplevelse er at de ikke lengre passer inn i en «perfekt» mal, og blir overrasket når folk fremdeles er like glad i dem. For malen er helt uvesentlig for følelsene vi har for et menneske.
    Du er bare deg, og jo mer du er deg selv, jo mer perfekt er du!
    Så «fuck perfect», den smale kakeformen de vil presse oss inn i, det falske og overfladiske – la oss være autentiske. Det kvinneidealet som vi strekker oss mot, ønsker at vi skal føle oss mislykkede, slik at vi kan kjøpe produktene i reklamen for å bli mer perfekt. Vi er allerede perfekte. Og det går heller ikke an å bli elsket av alle.
    Bare vær nydelige deg, du er elskbar! Og din jobb er ikke å være likt av alle, men å være autentisk.
     
  • Størrelse på selve trykket er 15 x 21,5 cm  
  • Størrelse på selve trykket er 13 x 15,5 cm Sønnen min og jeg reiste på ferie til Hawaii for å besøke venner fra den tiden vi bodde der. Han gledet seg mest til å surfe, jeg gledet meg aller mest til å ha tid sammen med Tolli. Det å reise sammen har gitt oss så mange felles opplevelser og eventyr. Denne gangen ble det en helt annen opplevelse. Plutselig ble han syk, virkelig syk. Smertene var så store, og vi ble hentet av ambulansen.  Mens sirenene ulte, gikk tankene mine i ring. Ett ungt liv er også et levd liv. Ett ungt liv er også et levd liv. Ett ungt liv er også et levd liv. Jeg ble kastet frem og tilbake inni ambulansen. Tolli, sønnen min, var fastspent til sengen og til alle slangene som gikk inn i kroppen hans, hjertefrekvensen vistes på en skjerm. Legen satt ved siden av ham, og jeg så hvordan hans bevegelser ble mer og mer alvorlige, og hodet gikk oftere og oftere tilbake til skjermen. «The highway is closed, there has been a landslide, we have to turn around.» Hawaii hadde aldri hatt så mye regn over så lang tid. De måtte snu, det ville ta lengre tid. Jeg begynte å planlegge begravelsen hans inni hodet mitt. Det holdt meg rolig. Ingen svarte klær. Hvilken musikk ville han ha? Tollis smerter hadde gjort ham bevisstløs, kunne ikke spørre. Hvilken musikk liker han best? Så en liten Tolli for meg da han sang Payphone på repeat. Det går bra, sa jeg til meg selv, det går bra. Gutten min, skal jeg følge deg også til grava? Da blir det bare meg igjen i vår lille familie. Pappaen din blir glad for å endelig være sammen med sitt kjærlighetsbarn. Jeg orker ikke å miste deg. Vi kom frem. Femtimers operasjon, en time fra døden. Døgn etter døgn i den blå stolen ved sykesenga. Ingenting betydde noe mer. Jeg ble inni de hvite veggene med deg, i kokongen til sommerfuglen min med hjertet ditt som slo for ditt liv. Gleden da vi landet på norsk jord igjen, fortvilelsen da smertene noen måneder senere kom tilbake. Fortvilelsen av å ikke kunne hjelpe ham jeg elsker mer enn meg selv og livet. Ett år senere, da jeg stod på scenen i Olavshallen, ble Tolli hasteoperert i Oslo. Pappa og mamma passet på gutten min. En sms fra overlegen tikket inn i det jeg skulle ut på Scenen foran 1200 kvinner. «Jeg lover å ta godt vare på gutten din.» Han gjorde det, den fem timer lange operasjonen denne gangen var vellykket. Da den stående applausen fylte rommet noen timer senere, var min sønn blitt frisk. Hans fremtid ville bli normal. Backstage ramlet jeg sammen, gråt og gråt, det var ingenting som holdt meg oppe. Jeg hadde brukt opp alt på å være hans sterke bauta. Tolli trengte et fjell, ikke en flytebrygge, men nå lå jeg der, i armene til storesøsteren min. Jeg gråt vekk all fortvilelse og frykt. Gledesgråt. Jeg satt igjen med takknemlighet og kjærlighet. Jeg har så dyp respekt for pårørende av syke barn. Jeg skal takke hver dag for god helse og kjærlighet. Vi må ta vare på de pårørende av syke, så de kan ta vare på sine.  
Go to Top