• Min tid 2022

    kr 299,00
    "Velkommen ombord på denne flighten med avgang 1. januar 2022, som vil ta ett år. Denne turen kan kun tas i 2022, og det er bare du som lever akkurat nå som kan bli med på reisen. God tur!"  
  • Størrelse på trykket er: 19,5 x 24,5 cm. Pris er inkludert kunstavgift. Det er ikke det du ikke er som stopper deg, men det du tror at du ikke kan få til. Du får til hva som helst, bare ta det første skrittet. Om du har en drøm så er det fordi du kan nå den! "Act the one you want to be and suddenly you are she"
  • Størrelse på trykket er: 19,5 x 24,5 cm. Pris er inkludert kunstavgift. Det er ikke det du ikke er som stopper deg, men det du tror at du ikke kan få til. Du får til hva som helst, bare ta det første skrittet. Om du har en drøm så er det fordi du kan nå den! "Act the one you want to be and suddenly you are she"
  • Kystkvinnekraft

    kr 2.625,00
    Størrelse på trykket er: 24,5 x 19,5 cm. Pris er inkludert kunstavgift. Bildet er inspirert av bunadsgeriljaen, og av alle kvinner langs Norges kyst som gjennom tidene har stått i nordavind, i urettferdighet, og som har stått opp for seg selv og sine. De som har slitt og aldri hatt tid til å spørre seg selv, er jeg lykkelig? Fordi livet handlet om å overleve, - og det gjorde de, med sin kystkvinnekraft og latter.
  • Størrelse på trykket er: 12,5 x 13 cm Vær din egen Mary Poppins, som rydder opp i eget liv. Hopp inn i livet og lag magi. Når du rydder opp innvendig, blir det plass til mer glede. Gi slipp og du kan fly! "Den som ser utover drømmer. Den som ser innover, våkner" Det er kanskje noe av noe av det klokeste psykoterapeut Carl Jung har sagt, for om vi ikke er i kontakt med vår indre stemmer, er vi heller ikke i kontakt med oss selv og ofte er det enklere å følge andres forventninger til hva vi bør gjøre. Alle mennesker har en indre flamme, og det er du som bestemmer om du skrur opp veken eller ikke. Jo mer du lytter til din indre stemme og følger den, jo sterkere blir lyset inne i deg. Det lyset kan også kalles livsglede, og er sterkt nok til også å vise vei for andre.    
  • Størrelse på trykket er: 9,5 x 14,5 cm Tenk at jeg måtte gå halve livet før jeg fant deg - og der var du! Du vet at du har truffet den rette, når det føles som om du har kommet hjem Vi mennesker er i endring. Du er ikke den samme i dag, som du var når du var 20, 15, eller bare for 5 år siden. Noen ganger er vi så heldige at vi vokser med partneren vår, andre ganger vokser vi fra hverandre. I et forhold skal man nære hverandre og passe på at gresset vannes – for gresset er grønnest der man vanner det! Jeg tror på å gjøre ting sammen. Tid sammen er superlim. Finn interesser som begge liker. Kokkekurs, tantrakurs, kajakkpadling, fjellturer eller lange søndagsfrokoster sammen. Jeg tror på kjærlighet i alt man gjør. Og det å velge hverandre igjen, og igjen og igjen! La den andre vite at du er ikke der fordi du må – men fordi du vil. Følg hjertet ditt, det vet best!
  • Størrelse på trykket er: 28 x 20,5 cm. Prisen er inkludert kunstavgift. Er det ikke godt å vite, at hver vonde mørke storm i livet ditt går over. Og da ser du fremtids-deg ligge der i solen og skinne i glede og si "Ikke gi opp, her inne i fremtiden ligger jeg og venter på deg. Gled deg, her er det godt å være. "Imagine if future you could come and say that everything is going to be okay"
  • Balansedans

    kr 8.400,00
    Størrelse på selve trykket er 96 x 68 cm Vær trygg på at du er god nok som du er – også med sårbarheten din. Stolt og med hodet høyt hevet balanserer hun på livets line. Finner du også denne balansen, finner du tryggheten i deg selv. Les mer om Björgs tanker om bildet. Björg i TARA.  
  • Bildets størrelse er: 97 x 69 cm, pris er inkl- kunstavgift Jeg tenker at du har fått utdelt en båt ved livets reise, og den skal føre deg trygt over livets hav. Båten er ikke så veldig stor og det er bare plass til noen få mennesker oppe i den. Du kan selv velge mål og destinasjon på livets reise, og hvem som skal få sitte oppe i båten din. Den turen du har over havet og livet, er så kort. Det kommer til å storme, og det kommer til å være stille stunder. Nyt når vannet er i vater, og vit at du kommer nærmere deg selv når du ror i motvind. Husk de som er i den båten tar plassen fra andre. Så vær helt sikker på at du har valgt riktig reisefølge – som er gode å ha også når det blåser opp til uvær. les Björgs tanker om bildet her.
  • Sale!

    “Full Pupp” Cavaglass 2stk

    kr 1.000,00
    2 stk "Full Pupp" Cavaglass for 1000,- (ord. 1198,-) Glassene finnes kun i 2000 eksemplarer, og leveres i flott eske. Björgs håndblåste Cava-glass i krystall fra Hadeland Glassverk. Str: 30cm x 25cm (400gr) pr glass
  • Kunster Björg Thorhallsottir har et overordnet ønske med alt det hun gjør, - det å kunne bidra til en bedre verden. En av de tingene hun brenner for er prosjekter der mennesker selv settes i stand til å ta vare på seg og familien sin. Ikke gjennom donasjoner, men gjennom å få mulighet til å arbeide og tjene penger. I dette prosjektet bidrar flere ledd, bomullsbønder, spinnere, vevere og skreddere. Både kvinner og menn er viktige bidragsytere i Cotton Trail, denne bomullsveien som snor seg gjennom flere landsbyer. I Gambia er det et problem at det mange steder ikke finnes mulighet for lokalt arbeid, og landsbyens menn må reise ut til kysten, eller enda lengre, for å prøve å skaffe mat til familien. Gambia Cotton Trail bidrar blant annet til at mennene kan bli i landsbyen sammen med familien sin. Bomullsproduksjon ble utviklet parallelt i Afrika og Amerika, og det sies at når et afrikansk barn blir født svøpes det i et bomullsklede, og det samme kledet får det rundt seg når de dør. Ubehandlet bomull er grovvevd med naturlige variasjoner i stoffet. Serviettene er tykke, og kan brukes igjen, og igjen, og igjen... Akkurat slik bærekraftige ting skal. Størrelsen på disse lunch-serviettene er 20 x 35, og prisen er for 4 stk servietter.
    Produkter er laget for at du skal ha dem lenge. Ta godt vare på produktet, og du vil kunne nye det i lang tid fremover. Produktene er håndlaget, så hvert produkt er unikt og spesiallaget for deg! Ved å handle er du med på å skape positive ringvirkninger i Gambia, et av Afrikas minste og fattigste land. Bomullen er sådd og høstet av lokale bønder. Den er spunnet for hånd av en kvinnegruppe i landet, og vevd av vevere, et yrke som har vært tradisjon i deres familie i generasjoner.  
    Se film fra Cotton Trail og prosjektet Cotton Trail Art som Björg er involvert i.
  • Kunster Björg Thorhallsottir har et overordnet ønske med alt det hun gjør, - det å kunne bidra til en bedre verden. En av de tingene hun brenner for er prosjekter der mennesker settes i stand til å ta vare på seg selv og familien sin. Ikke gjennom donasjoner, men gjennom å få mulighet til å arbeide og tjene penger. I dette prosjektet bidrar flere viktige ledd, bomullsbønder, spinnere, vevere og skreddere. Både kvinner og menn er viktige bidragsytere i Cotton Trail, denne bomullsveien som snor seg gjennom flere landsbyer. I Gambia er det et problem at det mange steder ikke finnes mulighet for lokalt arbeid, og landsbyens menn må reise ut til kysten, eller enda lengre, for å prøve å skaffe mat til familien. Gambia Cotton Trail bidrar blant annet til at mennene kan bli i landsbyen sammen med familien sin. Bomullsproduksjon ble utviklet parallelt i Afrika og Amerika, og det sies at når et afrikansk barn blir født svøpes det i et bomullsklede, og det samme kledet får det rundt seg når det dør. Ubehandlet bomull er grov-vevd med naturlige variasjoner i stoffet. Serviettene er tykke, og kan brukes igjen, og igjen, og igjen... Akkurat slik bærekraftige ting skal. Størrelsen på disse middags-serviettene er 30 x 30, og prisen er for 4 stk servietter.
    Produkter er laget for at du skal ha dem lenge. Ta godt vare på produktet, og du vil kunne nye det i lang tid fremover. Produktene er håndlaget, så hvert produkt er unikt og spesiallaget for deg! Ved å handle er du med på å skape positive ringvirkninger i Gambia, et av Afrikas minste og fattigste land. Bomullen er sådd og høstet av lokale bønder. Den er spunnet for hånd av en kvinnegruppe i landet, og vevd av vevere, et yrke som har vært tradisjon i deres familie i generasjoner.  
    Se film fra Cotton Trail og prosjektet Cotton Trail Art som Björg er involvert i.
  • Måtte dagen bli like flott som deg – Sjokolade og Te Nydelig og smakfull gave til noen du er ekstra glad. Gavepose med sitat, illustrasjon av Bjørg Thorhallsdottir, te og sjokolade. Sjokoladetrøflene «Lykkolade» har en smak av salt toffee. Teen «You are my cup of Tea» Inneholder 15 pyrmamideposer med livlig, sterk og klassisk sort te❤️
  • I denne gaveposen får du to sjokoladepakker, en te sammen med en fantastisk illustrasjon av Bjørg Thorhallsdottir. Med sjokolade Life is a box of chocolate og lakrisforelelskelse har du to nye favoritter I skapet. Disse består av deilige sjokoladetrøfler med espressosmak og salt lakris dekket med hvit sjokolade og lakrispulver. En kopp kjærlighet er en pakke te med smaken av en hel frukthage. La deg begeistre og begeistre en du er glad i med denne gaveposen❤️
  • God morgen! Den beste kaffen er nykvernet, og her får du hele bønner du kan kverne selv. Denne kaffen med en aroma og smak som gjør at du kan nyte morgenen. Bærekraftig kaffe kjøpt fra småprodusenter i Guatemala der vi vet at bøndene får betalt de de fortjener for både kvalitet og arbeid. Mellombrent. Velg med hjertet. ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Kjærlighetsbomba Trenger du eller noen du kjenner en skikkelig kjærlighetsbombe? Her finner du mandler drasjert med hvis sjokolade og med en smak av karamell.  
  • Lakrisforelskelse - Salt lakris Forelsket i lakris? Eller kanskje bare veldig forelsket? Denne boksen med vår favoritt lakris er den perfekte gaven. Full av deilig, salt lakris dekket med hvit sjokolade og lakrispulver. Illustrert av Bjørg Thorhallsdottir  
  • Du fortjener å bli skjemt bort Gaven til… ja nettopp: Den som fortjener å bli skjemt bort! Bestående av tre sjokoladefavoritter, gode ord og illustrasjon fra fantastiske Bjørg Thorhallsdottir. Kjærlighetsbomba inneholder mandler drasjert med hvit sjokolade og med en smak av karamell. Lykkolade består av sjokoladetrøfler med salt toffee. I Sjokolade hjelper finner du deilige mokkabønner av mørk sjokolade❤️
  • Du er så uendelig verdifull Gavepose stappfull av kjærlighet! Med gode ord, illustrasjon fra Bjørg Thorhallsdottir, kaffe og sjokolade. «Kjærlighetsbomba» inneholder mandler drasjert med hvit sjokolade og med en smak av karamell. «A real Prince Brings Coffee» er en mellombrent, premium kaffeblanding fra Guatemala, Brasil og Kenya. Dette er en kompleks og fyldig kaffe som vil overraske selv den kresne kaffeelskeren. I denne posen finner du også 200 gram filtermalt kaffe av den ypperste kvalitet. Vi handler direkte med produsentland slik at kaffebøndene er sikret en god fremtid. Velg med hjertet! ❤️
  • Gavepose med den beste kaffen og sjokoladen. Med kaffen Thank you morning og lykkolade er du klar for å ta fatt på dagen! Inneholder også en artig illustrasjon fra Bjørg Thorhallsdottir som gjør seg godt på veggen. Lykkolade består av sjokoladetrøfler med salt toffee. Den beste kaffen er nykvernet, og her får du hele bønner du kan kverne selv. Denne kaffen med en aroma og smak som gjør at du kan nyte morgenen. Bærekraftig kaffe kjøpt fra småprodusenter i Guatemala der vi vet at bøndene får betalt de de fortjener for både kvalitet og arbeid. Velg med hjertet! ❤️
  • Gaveposen til en superwoman du kjenner som fortjener en liten pause slik at hun kan lade batteriene. Lakrisforelskelse er full av deilig, salt lakris dekket med hvit sjokolade og lakrispulver. Ikke uten grunn at dette er en favoritt. Kaffen er mørkbrent og kjøpt direkte fra kooperativet Othaya i Kenya fra småprodusenter i Nyeri. Vi sørger for å betale kaffen det den er verdt for arbeid og kvalitet. På den måten sikrer vi drift og et bedre liv for kaffebøndene. Velg med hjertet! ❤️
  • Sort te. Den perfekte gaven til noen du er ekstra glad i. Inneholder 15 pyrmamideposer med livlig, sterk og klassisk sort te. Tips: Bland gjerne teen med melk.
  • Kjenner du noen som trenger en varm kopp med kjærlighet? Denne teen er full av fruktige smaker. Førsteklassen teblader pakket i 15 pyramideposer for å bevare mest mulig smak Ingredienser: Eplebiter, hyllebær, hibiskusblomster, rødbeter, druer, aroma, bjørnebærblader, solbær, bringebær.
  • I denne posen finner du 200 gram filtermalt kaffe av den ypperste kvalitet. «A real Prince Brings Coffee» er en mellombrent, premium kaffeblanding fra Guatemala, Brasil og Kenya. Dette er en kompleks og fyldig kaffe som vil overraske selv den kresne kaffeelskeren. 100 % arabica kaffe. Kaffen selges i samarbeid med Bjørg Thorhallsdottir som står bak illustrasjonene på pakken. Sammen jobber vi mot en mer rettferdig kaffehandel ved å handle kaffe direkte fra produsentland. Ved å betale riktig pris for kaffen er du med å bidra til at plantasjearbeiderne deres og barna får skolegang og et mer verdig liv. Velg med hjertet. ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Mørkbrent kaffe fra Kenya, filtermalt. Trenger du, eller noen du kjenner litt ekstra energi og pause i en hektisk hverdag? Da er denne litt mørkbrente, friske og fruktige kaffen fra Kenya midt i blinken. 100 % Arabica-kaffe. Kaffen er kjøpt direkte fra kooperativet Othaya i Kenya fra småprodusenter i Nyeri. Vi sørger for å betale kaffen det den er verdt for arbeid og kvalitet. På den måten sikrer vi drift og et bedre liv for kaffebøndene. Kaffen selges i samarbeid med Bjørg Thorhallsdottir som står bak illustrasjonene på pakken. Sammen jobber vi mot en mer rettferdig kaffehandel ved å handle kaffe direkte fra produsentland. Ved å betale riktig pris for kaffen er du med å bidra til at plantasjearbeiderne deres og barna får skolegang og et mer verdig liv. Velg med hjertet. ❤️Hilsen Cemo Care og Björg
  • Størrelsen på selve trykket er 11 x 14,5 cm Sett krona ordentlig på og la dagen starte Dette bildet passer fint på starten av et nytt år. Overganger gir en anledning til å se på livene våre, og kanskje tenke gjennom hvordan vi lever dagene våre. For meg har gode morgenrutiner blitt så viktig at jeg gjerne vil dele det som gjør min dag bedre med deg. Kanskje kan det inspirere deg til å tenke gjennom hvilken start du vil ha på dagen din.
  • Bildets størrelse: 10x14,5 cm Hva er det som gjør at vi fortsetter i samme spor selv om vi er misfornøyde?
    Ikke la andre bestemme over ditt liv og skrive din livshistorie. Vit hvem du er og hvem du vil være, og ta deretter dine store valg i livet.
    For meg er sommerfugler et symbol på tid. For de er så vakre og de lever så kort. Sommerfuglene som flyr ut av hjertet på jenta, tenker jeg er som en dag. At hver sommerfugl er en dag. Det går an å tenke at hver dag er en dag nærmere døden, men jeg tenker at jeg er takknemlig for å få enda en dag på jorden når jeg våkner. Vi aner ikke hvor mange dager vi får. Derfor dette sitatet fra Buddha: «The trouble is, you think you have time». Jeg kjenner så utrolig mange som er i dårlige ekteskap eller i en jobb de mistrives i, eller noe annet i livet som ikke fungerer. Mange tenker nok at ja, ja, det ordner seg vel med tiden eller når barna flytter ut eller når ditt eller datt. Men hver dag er så verdifull. Jeg og et par venninner satt og pratet. En av venninnene mine var så utrolig takknemlig for en bilulykke hun hadde opplevd. Hun kalte det en velsignelse, fordi bilulykken snudde opp ned på livet hennes. Nå så hun hva som var viktig og hva som ikke var viktig. På samme måte hører vi at mennesker som etter de har hatt kreft eller andre alvorlige sykdommer eller skader, begynner å leve livet. Ikke fordi de er glad for at de har opplevd sykdom, men jeg hører stadig at folk som har opplevd vonde ting, snur livet sitt. Hva er det som gjør at vi fortsetter i samme spor selv om vi er misfornøyde? Jeg er inspirert av filosof og hypnoterapeut Alistair Horsecroft. En undersøkelse han snakker mye om, viser at fra det inntreffer noe til du gjør noe, så er underbevisstheten din syv sekunder raskere enn bevisstheten din. Så hvis du tror du resonnerer deg logisk frem til det du gjør, så stemmer ikke det. Underbevisstheten din har hatt 7 sekunder på å mate bevisstheten din med hva som er rett å gjøre. Det forklarer hvorfor toppidrettsutøvere driver med visualisering, at slalåmkjørere f.eks. ser for seg et perfekt løp og etterpå klarer å gjennomføre det. Det forklarer også fobier man har. Rebekka Nøkling, som er genforsker, har sagt at hvis vi får en forferdelig beskjed, for eksempel at en vi kjenner er død, og vi deretter går inn i en heis, kan vi få klaustrofobi av å kjøre heis. Dette er fordi du forbinder den vonde følelsen med heisen. Det er ikke logisk, men det ligger i underbevisstheten. Derfor slår jeg ennå et slag for meditasjon, for det sies at den eneste måten å endre underbevisstheten på, er gjennom meditasjon og hypnose. Hypnose har for eksempel fungert godt ved slanking. At du forestiller deg kroppen din som slank, og kjenner etter hvordan det føles og hvor lett kroppen din er. Det er fordi du har fortalt underbevisstheten din det. Og plutselig er det lettere å trene. Det er fordi du har matet bevisstheten din med noe annet. Jeg har lenge snakket om hard choices, eller de store valgene i livet. Jeg opplevde å bli enke i en alder av 30 år. I møte med døden fikk jeg et enormt livsbegjær. Jeg skal leve! Og da ble de vanskelige valgene mye lettere å ta. Om det for din del er å skifte jobb, flytte til et annet sted eller andre store omveltninger i livet ditt, er det utrolig viktig at du er bevisst når du gjør valgene. Spør deg selv: Hvem er jeg? Hva er mine verdier? Hva er det jeg egentlig vil? Sett opp det berømte skjemaet med fordeler og ulemper. Hva vi gjør, er helt opp til oss. Se på alle valgene du har og tenk på hva du har mest lyst til. Ofte tar vi de samme trygge valgene. Da vet vi hvordan det blir. I stedet for å reise til det samme hotellet i Hellas på ferie, hvorfor ikke reise til et hotell innerst i en fjord i Norge og prøve ut padling? Tenk «det har jeg aldri prøvd før, og det ser morsomt ut». Men spør deg selv først hvem du egentlig er, så kan du bli den personen gjennom de vanskelige valgene du tar. For hvis du velger det samme igjen og igjen, får du de samme utfallene. Som Albert Einstein sa: «Definisjonen på galskap er å gjøre de samme tingene om og om igjen, men forvente forskjellig resultat.» Frykt er den letteste utveien, det er frykten som ofte styrer oss i valgene vi gjør – fordi det ukjente er skremmende. Men la hjertet ditt sette opp et seil. Og la viljen og troen ta frem årene og ro deg dit du vil. Ikke vær et stykke tre som driver nedover elven og lar alle andre bestemme over ditt liv og skrive din livshistorie. Det er som å stå på et stoppested hele livet og vente på den bussen som går til døden.
    Hva du gjør, er opp til deg. For når du vet hvem du er og skyver angsten og frykten til side, da skjer det helt magiske ting.
         
  • Størrelse på selve trykket er 20,5 x 29,5 cm  
  • Str på trykket 14,5x 19 cm.
  • Sale!

    Vennekoppen og Pippi Power-te

    kr 295,00
    Venner er den valgte familien, er Björgs hyllest til vennskapet. Du betaler for vennekoppen i beste Porsgrund porselen-kvalitet, og så får du Pippi Power-te med på kjøpet.
  • Sale!
    Vi lager et juletilbud på Björgs fine "Reisen med deg-kopp" i beste Porsgrund Porselen kvalitet. Du betaler for koppen og får  "Lykkolade-sjokolade" med på kjøpet. Deilige trøfler med salt toffè.
  • Du er fantastisk

    kr 2.625,00
    Størrelse på selve bildet er: 30,5 x 32,5 Prisen er inkl. kunstavgift
  • Størrelse på selve bildet: 30,5 x 21,5 cm. Prisen er inkludert kunstavgift. Strenger fra hjertet Det er nesten ingenting som tar like mye energi som sorg, men det er viktig å gi seg selv lov til å sørge ferdig. Først da kan man slippe inn lyset igjen. De har dratt, de har fløyet bort, men selv om de flyr bort, etterlates det en streng til hjertene våre. Hver gang vi tenker på dem, spilles det sørgelige sanger på den strengen. Og hvis vi har bearbeidet sorgen og grått alle tårene, så kommer det glade toner som gir gode minner og takknemlighet for at vi har hatt den personen i livet vårt. Første søndagen i november er allehelgensdag. Da får vi én dag i løpet av året der det er greit å savne, greit å gråte, greit å vise alle følelsene som samfunnet egentlig ikke godtar. Som oppfattes som svakhet. Og i hvert fall gjelder dette fortsatt for menn, for dem er det ofte mer akseptert å ta seg en sterk whisky når den vonde følelsen kommer – for å døyve den. Mange velger også å ta piller de fikk hos legen fordi de var deprimert. Men man kan ikke alltid medisinere bort sorgen. Sorg gir enormt mye mørke, så mye at du i begynnelsen blir helt omsluttet av det, og du fortstår ikke hvordan du noen sinne skal kunne våkne opp og kjenne på glede igjen. For det føles som du går i en mørk tunnel, men litt etter litt ser du lyset fra åpningen. Be om hjelp, be noen gå ved siden av deg med en lommelykt, for du er ikke alene, du skal ikke måtte gå alene. Men du trenger ofte å være litt alene for å bearbeide sorgen. Jeg hadde en venninne som sa at hun skulle vente med å sørge over morens død til sommeren, for da hadde hun ferie og bedre tid. Men det går jo ikke, skal du bare bite det i deg og ta deg sammen frem til da? Visste du forresten at tårene som du gråter av glede, er satt sammen annerledes kjemisk enn sorgtårer? Så det er ingen vanlige tårer du gråter, og trolig derfor sier mange at når de har grått ut sorgen, føler de seg lettere og bedre. Jeg tror av og til når man har vondt et eller annet sted, i ryggen, i halsen, i magen, så er det fordi man holder igjen følelser og ikke lar dem få lov til å slippe ut. Når en elefant dør, står hele elefantflokken rundt den døde elefanten, med snablene mot den livløse kroppen, og sørger i to uker. Det er det vi også skulle tatt oss tid til. For det er nesten ingenting som tar like mye energi som sorg. Man skjønner hvor utrolig mye et menneske betyr når man ser den sorgen de etterlatte går gjennom. Du skal vite at den dagen du dør, er det mennesker som ikke kommer til å fungere i hverdagen i lang tid fordi du er borte og savnet av deg er så stort. For det er ingen som er akkurat som deg, og det er ingen som kan erstatte det verdifulle mennesket du er. Hvis du bærer på en sorg, så vit at sakte, men sikkert vil alt bli bra igjen. Hvis du har opplevd utroskap eller at noen nær deg begikk selvmord, noe som går på selvtilliten eller samvittigheten din løs, så tar sorgen mye lenger tid. Bare husk at selv om du tror du aldri skal våkne opp glad igjen, så smyger lyset seg sakte inn. «Tiden leger alle sår» (fra boken Trøst) Hvis det kan vokse en spinkel stilk gjennom asfalt, klarer du også å komme deg gjennom sorgen. Ta den tiden det tar, slik som blomsten finner sin vei i mørket. Før lyset plutselig skinner på den en dag og sier: «Hei, der var du. Velkommen tilbake!»
  • Mitt år - veggkalenderen for 2021 er på plass.  Enda vakrere med Björg Thorhallsdottir sine vakre bilder, med notatplass ved siden av bildet, og god plass til å notere i selve kalenderdelen. Vi har laget den i nytt format i år, slik at den skal passe til alle veggflater og plass tilgjengelig. Bredde: 22 cm Høyde: 27,5 cm Veggkalenderen er kortreist, og trykket på Prima trykk i Borgenhaugen.
    "Så lenge du våkner over jorda og ikke under, kan du bestemme deg for å lage en fantastisk dag"!
  • Størrelse på selve trykket er 66 x 78 cm Du er ikke alene! Det viktige er ikke å bli likt av alle, det er å være nær sin lille flokk. Så skap ritualer med dem du er glad i. Da føler du deg sterkere og mindre ensom. Bildet laget jeg til en kjæreste som ikke forsto at jeg ville ha vært der for ham, og at han ikke trengte å være redd. Han skjøv meg unna hele tiden, han trodde jeg skulle forlate ham. Han forventet å bli alene, han forventet å bli avvist – det hadde han opplevd så mange ganger før. For ensomhet er vondt. Jeg så Erna Solberg på talerstolen en gang. Jeg trodde hun skulle snakke om viktig politikk, men så snakket hun faktisk om det aller viktigste, den største stressfaktoren vi har i vårt samfunn i dag, det som fører til økte hjerte- og karsykdommer, det som visst er like skadelig for kroppen vår som å røyke en 20-pakning om dagen, nemlig ensomhet.
    Det gjorde inntrykk på meg, for dette problemet blir bare større og større, derfor må vi snakke om det.
    Jeg har hørt at en av fem nordmenn føler seg ensomme. Og etter koronaen er tallet blitt mye høyere. Halvparten av unge mellom 16 og 24 år føler seg ensomme. Det har fått meg til å tenke: Hva er det vi gjør feil som har et samfunn fullt av mennesker som har det vondt? Jeg har lest mye om det for å prøve å forstå det. Vi trenger sosial kontakt for å dekke grunnleggende behov, som trygghet, mening og engasjement. Får vi ikke det, kan konsekvensene bli alvorlige. Ensomhet kan føre til mange fysiske og psykiske helseplager, som søvnproblemer, angst og depresjon, dette er den vonde hverdagen til veldig mange. Slike plager kan igjen føre til at vi føler oss enda mindre verdt og at vi trekker oss mer unna andre mennesker. Resultatet kan bli mer isolasjon, og at mange dessverre får en altfor tidlig død.
    Man kan føle seg ensom både om man bor alene og om man er i et forhold.
    Det er lett å føle seg enda mer mislykket dersom man sammenligner seg med glansbildet andre legger ut på sosiale medier. Slutt med det! Du vet ikke hvordan de har det bak fasaden. Det er dessuten bare du som kan gjøre noe med hvordan du selv har det. Det er normalt å føle på ensomhet, for vi ønsker ikke å være alene, vi er flokkdyr. I gamle dager døde du om du ikke tilhørte en flokk, så det er ikke rart at følelsen av å være alene skaper masse stress hos oss. I dag er det veldig mange som bor alene, vi bruker mer tid online og mindre tid på å være sosiale i virkeligheten. Jeg leste at de som føler seg sett, hørt og verdsatt, er de som er lykkeligst – og som lever lengst. Uansett hvor man er i verden, er det et fellestrekk blant folk som er lykkelige: at de har et ritual sammen med andre. Her snakker jeg ikke om religion, men noe man gjør dag etter dag, gjentatte ganger, sammen med andre mennesker. Meningen er ikke å bli likt av alle, det er å være nær sin lille flokk. Noe som gir meg trygghet i hverdagen, er at jeg og fem venninner på mandager har yogamorgen hjemme hos meg. Alle kommer en halvtime før vi går i gang med yogaen, og vi sitter på kjøkkenet og drikker te og snakker om uken som har vært. Noen ganger feirer vi delmål en har fått til, men ofte har det skjedd noe trist eller en liten krise i livet til en av oss. Da er vi andre der som et trygt anker som lytter. Den som går igjennom krisen, føler seg sett, hørt og verdsatt, noe som skaper en veldig trygghet. Når du vet at båten din er lastet med kjærlighet, kommer du deg trygt igjennom krisen. For husk hvor sterke vi er sammen.
    You are not alone, we are one!
       
  • Min Tid 2021

    kr 289,00
    Endelig er den her - nydelige Min Tid for 2021! (størrelse 15,5 x 21,5 cm) Med den skjønne damen på coveret som skal minne oss på at livene våre kan fylles med det som gjør oss godt. Ved å putte inn det som gir oss glede i kalenderen, kan vi langsomt skape det livet som vi drømmer om. I begynnelsen er fargene litt forsiktige, men langsomt kan vi sette sterkere farge på hverdagen vår, og skape oss det gode rosa livet. Hvis en drøm har klart å krype seg inn i hodet ditt og gitt deg forlokkende bilder, er det fordi den sier Jenta mi, kom igjen - selvfølgelig får du dette til!
    Alt er mulig!
    Hvis andre får det til, selvfølgelig klarer du det også. Go Girl!
  • Størrelse på selve bildet er 24,5X29,5 c Førti og fri Denne damen får en flying start, der hun fyker opp av en sjampanjeflaske. Hun har hatt sine nedturer, og vært langt nede. Hun har vært så trist at hun aldri trodde hun skulle komme seg opp av gjørma igjen, og hun har vært så glad som man bare kan bli. Det er langt ned til bunnen, men når du kommer deg ut av det hullet har du et stort potensiale.
    For like langt kan du komme opp, som du har vært langt nede!
    Lyset og mørket er begge tilgjengelige, og gjennom livet vil vi komme i kontakt med begge deler. Det er slik livet er. Mørket gir tilgang på lyset. Denne damen har hatt store problemer, som hun har klart å løse. Og neste gang det dukker motbakker opp, vet hun at hun kan komme seg opp disse også. For når du er langt der nede, må du huske at når du kommer deg opp, kan du til å bli gladere enn du noen gang har vært. Og at det er når du er nede i dritten du lærer mest om deg selv, og kan endre uhensiktsmessige mønstre. Og etter hvert få et bedre liv. Hun har vært langt der nede, og nå får hun en pangstart opp i lyset igjen. Ser du hvordan hun holder stjernen høyt oppe i hendene sine? Hun tar ingenting for gitt, for hun vet at det finnes en risiko for å miste alt. Nettopp derfor klarer hun å nyte livet så mye mere nå, når hun både bærer månens mørke og stjernens lys i seg. Nå vet hun å glede seg over  både festen og hverdagene.
    Hun har fylt førti, og er fri!
    For unge mennesker som ikke har møtt motbør, kan være litt kjedelige. Det er deilig å ha fylt 40, 50 eller 60 – for da har du vært gjennom så mye at du har sluttet å bry deg med hva andre tenker og mener. Og du vet at du ikke mister din verdi selv om du mister eiendeler, statussymboler eller fasaden. Jeg ønsker at du også feirer hver opptur – og at du vet du klarer en motbakke til når det måtte dukke opp en. Det gjør ikke noe om du klatrer sakte opp, også bittesmå skritt får deg opp i lyset igjen.
    Og husk, de aller fleste bekymringene blir det ikke noe av!
     
  • Størrelsen på selve trykket er 11 x 17 cm Slipp den fremtidige deg fri Vær mer opptatt av å like deg selv enn at alle andre skal gjøre det, sier Björg, som her lærer deg de fire grunnpilarene til lykke. Jeg var nylig i et bryllup hvor brudgommen holdt en tale som rørte alle – helt til han begynte å snakke om alle de tingene som han syntes at bruden skulle forbedre seg på. Han fortalte at han hadde skrevet gule lapper når de hadde kranglet, om ting som hun kunne endre på sånn at de kunne få det bedre. Øyenbryn hevet seg. Plutselig sier han at han har samlet dem i en koffert. Deretter kommer den lille datteren deres trillende med en svær koffert – og bruden skal få overlevert alle de gule lappene med forbedringspotensialene sine. Da han åpner kofferten og vi forventer at det skal trille ut gule lapper, ser alle at den er helt tom. Og så sier han: «Det er ingenting feil med deg – du er perfekt akkurat som du er». Det var da de fleste av oss bare kjente en enorm lettelse.
    For i oss alle bor det en frykt. En frykt for ikke å bli likt for den vi er.
    En frykt som vi har hatt helt siden vi var barn og skjønte at vi måtte tilpasse oss for å være en del av flokken. Vi kunne ikke være akkurat som vi ville. På mange områder er det selvutslettende at vi har blitt til det de på engelsk kaller «people pleasers» – at man skal gå rundt og «please» alle for å bli likt. Ergo elsket. Men det var ikke sånn den dagen du ble født. Den dagen var det en stor og deilig sol inni deg som lyste ut av øynene dine. Og for hver gang du lærte at du ikke var «riktig», og for å bli elsket måtte du bli «riktig», da kom det en sky foran den solen – en sky av frykt. Resultatet er at hos mange slutter nesten solen å skinne. Og for meg handler den solen om livlyst og livsglede. Jeg var hjemme hos en venninne av meg som har et hjem som ser ut som det er kopiert ut av et interiørblad. Ingen skal ta henne på at hun ikke passer inn. Hun gjør alt for å være en del av flokken, for å være perfekt, for å bli elsket. Men jeg ser ingen glede i øynene hennes. Det er fordi lykken ikke er i det perfekte. Lykken ligger i å hoppe, slippe deg selv fri og gi f... – og forstå at du skal være elsket sånn som du er, ikke for en du prøver å være. For det er fire grunnpilarer av lykke, og de handler ikke om å bli likt av alle, de handler om å tilhøre fellesskap hvor du vet du er elsket for den du er, hvor du blir behandlet som et medmenneske. Den andre grunnpilaren for lykke i livet, som jeg mener er den viktigste, det er at livet ditt gir deg mening. At du gjør noe som gir mening for andre, at du betyr noe for andre også. Det er lykke å få lov til å være en lærer som betyr noe for barna. Som ser de bitte små menneskene som trenger å bli sett. Som klarer å plukke opp de nydelige barna som de sier at er vanskelige, men som egentlig bare er barn som har det vanskelig. Lykken er å være en sykepleier som hjelper de syke. Eller å hjelpe til i det lokale idrettslaget, handle til damen i oppgangen som ikke greier det selv, at man ser nabogutten som trenger en trygg favn, eller at man rett og slett bare har en hjertesak eller finner noe meningsfullt å gjøre via Frivillig.no – der man betyr noe mer enn bare for seg selv. Det gir livet mening. Grunnpilar nummer tre er å være i kontakt med ditt «spirituelle jeg» – den opplevelsen du har når du er helt i en «flow». Noen får det når de er i kirken, noen når de fisker, noen når de mediterer. Jeg får det når jeg maler bilder, og jeg er i ett med maleriet eller tegningen jeg holder på med. Da kjenner jeg en enorm lykkefølelse. Ingen av de tingene som gir lykke har frykt i seg. For du bare er – og du er nok i deg selv. Jeg er opptatt av hvordan du velger å fortelle deg selv din livshistorie, som er grunnpilar nummer fire. Tre år etter at sønnen min, Tolli, mistet pappaen sin som toåring, holdt jeg en del foredrag på krisesentre, og på et av krisesentrene var han blitt godt kjent med en jevngammel gutt som hadde fortalt hvorfor han var der. Så ser Tolli opp på meg, fem år gammel, og sier: «Det er bedre å ikke ha en pappa enn å ha en dårlig pappa.» Og det er akkurat sånn det er å fortelle sin egen livshistorie. Mitt råd er å bry deg om hva du synes om deg selv, ikke hva andre synes. Ikke vær redd for å mislykkes. Ta sjansen. I stedet for å stupe, kan du ta bomba. Det du tror på er det som gjør at du reiser deg igjen. Ikke hva andre tenker om deg, men hva du tenker om deg selv. Og du kommer alltid til å klare å reise deg opp igjen så lenge du har noe du brenner for. Og har du merket hvor utrolig mye morsommere det er å danse når du ikke bryr deg om hva andre tenker om dansingen din? Når du er helt vill og bare full av glede? La det være i alt i livet ditt.
    Lev. Ta sjanser. Hopp. Slipp den fremtidige deg fri. 
         
  • Størrelsen på selve trykket er 25 x 20 cm

    Elsk deg selv!

    Det er mange som ser bildet «Elsk deg selv, elsk jenta i speilet» og tenker: «Å, så selvsentrert, så egoistisk hun er.» Men det er misforstått at å elske seg selv er det samme som å være høy på seg selv.

    Du må aldri være likegyldig til deg selv eller forakte deg selv. Du må aldri tenke at andres følelser er mye viktigere enn dine egne. Det ødelegger ikke bare for deg selv, men også for dem du er glad i.

    Grunnen til at kvinner blir i forhold hvor de blir behandlet dårlig, er ofte fordi de ikke elsker seg selv nok. Den eneste som kan gjøre noe med det, er du selv. Du kan aldri forvente at en drittsekk skal bli snill bare fordi han får beskjed om det. Den eneste som kan hjelpe deg, er personen du ser i speilet. Du er den som sitter med nøkkelen. Det er bare du som kan tenke: Nå tar jeg ansvar – nå skal jeg elske meg selv og ta vare på meg selv. For du klarer ikke å elske andre mennesker rundt deg hvis du ikke elsker deg selv.

    Den populære irske tv-serien «Normal people» vises på NRK. Her møter vi hovedkarakteren Marianne som blir mobbet på skolen. Hun opplever å ikke få kjærlighet verken av moren eller broren, og hun godtar å bli dårlig behandlet av kjærestene sine. Hun er til og med sammen med en sadist – for henne føles det tryggere enn å være sammen med en som er snill med henne. For hun er vant til å bli spyttet på og spottet. Det er velkjent for henne å få skjellsord slengt etter seg. Hun velger det hun kjenner fra før. Det ukjente, det å bli tatt vare på, velger hun ikke. For vi velger ofte det som er kjent for oss.

    Se inn i de nydelige øynene dine i speilet og si:

    Jeg elsker deg. Jeg lover å ta vare på deg. Jeg lover å være snill mot deg!

    Når du ikke elsker deg selv, går det ut over de menneskene du er glad i. Barna dine, partneren din, de nærmeste vennene dine – og den viktigste personen, nemlig deg selv. Alt blir vanskelig uten selvkjærlighet. Da tillater du ting som du aldri ville tillatt om det gjaldt din beste venninne, en du ønsker alt godt. Så vær selv din beste venninne!

     
  • Du

    kr 6.300,00
  • Farol

    kr 4.725,00
    Pris er inkl kunstavgift. Størrelse på selve trykket: 69x49 Størrelse på selve trykket er 69 x 49 cm. Bildet er basert på en teknikk som heter carborundum. "Jeg maler motivet med flytende polyester, og før det tørker heller jeg sand over og fjerner alt det overflødige. Når alt har tørket bruker jeg terlatan med sverte i seg som en pensel, og maler inn i sanden før jeg trykker det på et passe vått papir. Disse bildene er laget så harmoniske som mulig for å bringe en slags ro til seeren. Den samme type ro man får når man ser ut over havet eller mediterer".  
  • Gledes-eksplosjon

    kr 2.625,00
    Størrelsen på selve trykket er 33 x 24 cm Gledes-eksplosjon Se  for deg at du ligger i en sommereng, at du er jenta som jeg har tegnet her. Jeg har lyst til å inspirere deg til å være helt til stede. Hva forteller sansene deg? Vi har blitt fôret i så mange år med carpe diem og mindfulness.
    Så mange har etterstrebet en lykke i å finne roen, og så ble det for komplisert.
    Livet kom og tok all tid, og det ble umulig. Det er her paradokset kommer inn. For de fleste av oss tenker at om jeg pusser opp huset, blir jeg lykkeligere. Om jeg bare får en bedre stilling på jobben … Om jeg følger dette slankeprogrammet, blir jeg … I streben etter det vi tror er lykken, mister vi den ofte. Men det er en vei ut av det, og den gode nyheten er …  fucking carpe diem! Jeg skjønner om du blir oppgitt, men på slutten av spalten håper jeg at du tenker, puh … jeg kan bare slappe av, for alt er allerede til stede for å kunne kjenne på intens glede. Akkurat her, akkurat nå. For du lager fremtiden i nåtiden, og du kan gå glipp av de mest dyrebare øyeblikk i livet, nettopp fordi du ikke er til stede.
    Vi kan ikke forandre nuet, men vi kan forandre tankene, ved å ha fokus på akkurat nå!
    I en stor undersøkelse blant 80 nasjonaliteter og med deltagere i alle aldre fra 6–80 år, med 650 000 rapporter, kom det frem at gjennomsnittlig er vi et annet sted i tankene våre enn her og nå i hele 47 prosent av tiden. Vi bekymrer oss for fremtiden, gnager på fortiden, planlegger, drømmer. Tenk at 10 prosent av tiden når vi har sex, er vi ikke til stede. (Det kommer jeg til å angre på når det blir tørke!)
    Det er kun i nåtiden vi er fri fra fortiden og fremtiden, og vi slipper å lide. For det er ingen lidelse i akkurat her og nå.
    Hvis du klarer å være til stede i nuet, blir din tilstedeværelse så mye sterkere. Og det aller beste med å være i nuet, er at tilstedeværelsen min gjør at jeg ikke blir dømmende, fordi jeg observerer. Jeg er helt i det som skjer, forventer ikke, og blir stadig positivt overrasket. Se for deg at du ligger i en sommereng, at du er jenta på bildet jeg laget. Du føler solen som varmer på huden din, og gresset som kiler deg på føttene. Noe lite kommer kilende bort i ansiktet ditt. Du skvetter til og tror det er et insekt, men oppdager til din lettelse at det bare er et strå. Du er til stede. En annen gang hvor alt dette skjer, tenker du på noe annet og merker ingenting av det dine sanser forteller deg.
    Hvor er tankene dine nå? Merker du hvor fort de vandrer bort?
    Ford Motor, Google og en del andre store selskaper har alle de siste årene investert masse penger i zen-mestre som lærer de ansatte opp i meditasjon. De har oppdaget at de som mediterer klarer å konsentrere seg lenger, har mye bedre resultater, bedre hukommelse, bedre selvkontroll. Og blir ikke så lett distrahert. De er mer uthvilte fordi de sover bedre. Selskapene ønsker at de ansatte skal gjøre minst 20 minutter med meditasjon hver dag. For kroppen slapper like mye av de minuttene som den gjør etter seks timers søvn. Kroppen utløser serotonin, som gir våkenhet og oppmerksomhet og er viktig for sentralnervesystemet. Dette gir ro. Igjen hjelper det mennesker med depresjon til å bli lysere i sinnet. Dermed bedrer arbeidsmiljøet seg, og det blir færre konflikter etc. fordi meditasjon faktisk endrer hjernen din. Empati og medfølelsessenteret blir større! Et eksempel er historien om et buddhistisk tempel som ble angrepet av kinesiske soldater som hadde fått ordre om å drepe alle munkene. Soldatene møtte munkene med skrik og pistoler, men munkene satt helt rolige og så på pistolene som var rettet mot dem. De var så rolige at det skremte soldatene – som løp sin vei uten å klare å skyte. Når du mediterer er livet akkurat det samme med like store problemer som vanlig. Kanskje har du det like vanskelig økonomisk, jobben er kanskje like håpløs, men den som er til stede i nuet, får et annet forhold til  virkeligheten og til omgivelsene. Vi blir lettere og gladere. Meditasjon gjør hjernen i stand til lettere å ta avgjørelser, i stillheten finner du svar.
    Flere ganger om dagen når jeg jobber, stopper jeg opp. Puster inn i fem sekunder og puster sakte ut i ti sekunder.
    Jeg kjenner etter hvordan luften går inn og ut av kroppen min, jeg kjenner på pusten. Etter bare tre pust, kjenner jeg på en helt annen ro og konsentrasjon. Plutselig er jeg til stede i kroppen min, kjenner smaken av kaffen bedre og ser hvordan sollyset treffer veggen. Hvis du kjenner at du vil prøve deg på meditasjon, så har jeg har laget noen meditasjoner sammen med komponist Glenn Main, som ligger tilgjengelig på alle musikk-plattformene om du vil høre. De fleste er korte, slik at det er lett å få det til i en travel hverdag.
    I mine mørke stunder i livet har jeg funnet tilbake til lyset i meg gjennom stillhet, i meditasjon.
    En gave jeg lærte av en buddhistisk dame da jeg var i 20-årene. Legg deg ned i gresset og ta deg fem minutter. Sett på en meditasjon på Spotify eller iTunes. Eller lytt til stillheten. Kjenn forskjellen etter bare noen minutter. Jeg synes Emily Fletcher er en fantastisk inspirator, om du vil lære mer.
    For meg er lykken å være til stede i sansene.
    Når jeg går i skogen kjenner jeg på lukten av våt mose, legger merke til ekornet, ser på hvordan barken på treet er tykk, bølgete, sånn på ordentlig. Når jeg er på eventyr i hverdagen min, da er jeg lykkelig! Det handler om å være til stede, her og nå.
    Så lett. Og så vanskelig. 
       
  • Bak horisonten

    kr 4.200,00
    Størrelsen på selve trykket er 69 x 49 cm Carborundumteknikk
  • Størrelsen på selve trykket er 12,5 x 15 cm
  • Størrelsen på selve trykket er 19,5 x 24,5 c La vita Rosa - blå versjon Det rosa livet, det livet vi drømmer om, men som så få av oss får til. Vi løper rundt med en hjerne som sier: «Du må, du må», og når vi endelig setter oss ned, banker den dårlige samvittigheten på. «Hallo, hallo, du har ikke vasket opp, du må huske å ringe den og den», og litt apatiske setter vi oss ned, og sjekker Facebook, Insta, Twitter og nyhetene. Vi føler at vi gjør noe viktig, selv om det hadde vært så mye bedre for oss å bare tatt de timene og gått en tur i skogen, sett grenene blåse i vinden, og lagt merke til et ekorn eller en fugl. Bare være! Stress dreper, derfor er det å slappe av dødsviktig. Hva er vitsen med å leve, hvis vi skal bare streve? Jeg vender stadig tilbake til Dalai Lama sitt svar på hva som er grunnen til at vi er her:
    ” Very easy question, to have fun, but what makes you happy is the big question”
    Verden og tiden min er overfylt sier du? Hvert minutt er i din makt og du bestemmer over det sier jeg! Gode nyheter Hver uke har syv ganger 24 timer som er 168 timer, minus åtte timer søvn hver natt, som blir 116 timer. Og minus 40 timer jobb, 76 timer!! Hallo har du hørt noe så bra? Du har 76 timer i uka som er dine!! Det er mye tid det. FRI TID!!!
    Du kan fylle dem med hva du vil!
    Jeg vet du har mennesker som forventer ting av deg og som du også vil gi, men visste du at du hadde så mye tid? Hvis du er bevisst på hva du ønsker å bruke tiden din til, det mest dyrbare du har, så lager du livet ditt litt mer som på en deilig rosa sky! Her kommer øvelsen: Skriv ned de tre til fem viktigste tingene i livet ditt, de tingene som er hjertet ditt nærmest, dine høyeste prioriteter i løpet av dine neste 76 timer. Tid til dine relasjoner og deg selv. Regn ut hvor mange timer du vil bruke på å finne ro, meditere, yoga, gå i skogen, hvor mye tid dine venner skal få, hvor mye familietid du ønsker.
    Skriv det inn i kalenderen din hver uke, la den tiden være hellig.
    Om tiden din er et Norges-glass, legg disse steinene oppi glasset og du vil se at det blir fullt, derfor er det viktig å planlegge dette først. Det er fortsatt plass til å helle grus rundt steinene. Disse er jobb, middagslaging, innkjøp, kjøring etc, Grusen legger seg rundt grunnsteinene i livet ditt. Og så er det alltid plass til glitter og lykkebobler, til spontane besøk og opplevelser du ønsker denne uken skal inneholde. Om du først hadde hellet opp grus og glitter, ville du ikke fått plass til steinene dine, derfor er det så viktig å være bevisst på å gi dem plass først. Vær bevisst denne uken, skriv ned alt du gjør, så du blir klar over hva du bruker tiden din på. Skriv hvilken følelse hver opplevelse gir deg, om det er en byrde, en flukt, en plikt, eller glede. Hvordan kan du la gleden få større plass, hvordan kan du få flere timer til å nyte? Er det noen av tingene i livet du ikke liker som du kan kutte ut, eller endre på? Skriv et brev til deg selv som du skal få om en uke, og skriv det som om du har hatt verdens beste uke. Trekk ut det som nettopp gjør denne uken magisk, gjør deretter dette om til ukes-målene dine og planlegg uka for at den virkelig blir slik! Uken etter skriver du et brev til familien din som om det er i august. Skriv om sommerferien som om den har vært den beste noensinne. Skriv for deg selv, det skal selvfølgelig ikke sendes. Plukk ut de tingene i brevet som gjør din imaginære ferie så fin, og lag mål for årets sommerferie slik at den blir den beste. Akkurat slik du så den for deg. Du har allerede alle svarene i deg, om hvordan få tiden til å bli rosa. Så hva gjør du når du bare vil nyte, men kroppen er i stressmodus, og ikke vil gi deg ro? Da har jeg en enkel og genial øvelse. Litt som Dronningen av England sa under krigen: «Stay calm and carry on».
    Stopp opp, ta tre dype pust!
    Hoved-oksygeninntaket er nederst i lungene, så du må fylle lungene helt, sånn at magen blåser seg opp. Bruk fem sekunder på å puste inn. Observer alt rundt deg, se hva som er rundt deg, tegn en sirkel i lufta med pekefingeren din så sakte du bare kan. Da skrus stresshormonet kortisol av, og du klarer å være i det deilige nuet. Så når noen sier jeg har ikke tid, kan de like godt si: «Jeg prioriterer ikke det i tiden min». Når en jeg dater sier han ikke har tid til å treffe meg før neste uke, vet jeg at han kan ikke være så interessert, for hvis man virkelig vil noe har man tid. Om du finner et vespebol på soverommet ditt, så finner du også de tre timene til å fjerne det. Vi har alle tid, det er bare viktig hvordan vi velger å bruke den. Jeg vokste opp i en familie hvor det største skjellsordet var å være lat. Hver gang jeg la meg ned for å se en film, kom jeg alltid på nyttige ting jeg heller burde gjort. Da er det så godt at jeg nå har lært at den tiden jeg ikke gjør noe, er like viktig som den produktive tiden. Vi trenger å være skikkelig late for å lade opp, la hjernen hvile, reparere og restituere. For så å kunne fokusere og være geniale, optimale og nå hårete mål. For vi har alltid tid til det som er viktigst, når vi fokuserer på det og er bevisste på det.
    Da kan vi bygge og forme livene vi vil ha, med den tiden vi har!
     
  • La vita rosa

    kr 2.415,00
    Størrelsen på selve trykket er 19,5 x 24,5 cm La vita Rosa Det rosa livet, det livet vi drømmer om, men som så få av oss får til. Vi løper rundt med en hjerne som sier: «Du må, du må», og når vi endelig setter oss ned, banker den dårlige samvittigheten på. «Hallo, hallo, du har ikke vasket opp, du må huske å ringe den og den», og litt apatiske setter vi oss ned, og sjekker Facebook, Insta, Twitter og nyhetene. Vi føler at vi gjør noe viktig, selv om det hadde vært så mye bedre for oss å bare tatt de timene og gått en tur i skogen, sett grenene blåse i vinden, og lagt merke til et ekorn eller en fugl. Bare være! Stress dreper, derfor er det å slappe av dødsviktig. Hva er vitsen med å leve, hvis vi skal bare streve? Jeg vender stadig tilbake til Dalai Lama sitt svar på hva som er grunnen til at vi er her:
    ” Very easy question, to have fun, but what makes you happy is the big question”
    Verden og tiden min er overfylt sier du? Hvert minutt er i din makt og du bestemmer over det sier jeg! Gode nyheter Hver uke har syv ganger 24 timer som er 168 timer, minus åtte timer søvn hver natt, som blir 116 timer. Og minus 40 timer jobb, 76 timer!! Hallo har du hørt noe så bra? Du har 76 timer i uka som er dine!! Det er mye tid det. FRI TID!!!
    Du kan fylle dem med hva du vil!
    Jeg vet du har mennesker som forventer ting av deg og som du også vil gi, men visste du at du hadde så mye tid? Hvis du er bevisst på hva du ønsker å bruke tiden din til, det mest dyrbare du har, så lager du livet ditt litt mer som på en deilig rosa sky! Her kommer øvelsen: Skriv ned de tre til fem viktigste tingene i livet ditt, de tingene som er hjertet ditt nærmest, dine høyeste prioriteter i løpet av dine neste 76 timer. Tid til dine relasjoner og deg selv. Regn ut hvor mange timer du vil bruke på å finne ro, meditere, yoga, gå i skogen, hvor mye tid dine venner skal få, hvor mye familietid du ønsker.
    Skriv det inn i kalenderen din hver uke, la den tiden være hellig.
    Om tiden din er et Norges-glass, legg disse steinene oppi glasset og du vil se at det blir fullt, derfor er det viktig å planlegge dette først. Det er fortsatt plass til å helle grus rundt steinene. Disse er jobb, middagslaging, innkjøp, kjøring etc, Grusen legger seg rundt grunnsteinene i livet ditt. Og så er det alltid plass til glitter og lykkebobler, til spontane besøk og opplevelser du ønsker denne uken skal inneholde. Om du først hadde hellet opp grus og glitter, ville du ikke fått plass til steinene dine, derfor er det så viktig å være bevisst på å gi dem plass først. Vær bevisst denne uken, skriv ned alt du gjør, så du blir klar over hva du bruker tiden din på. Skriv hvilken følelse hver opplevelse gir deg, om det er en byrde, en flukt, en plikt, eller glede. Hvordan kan du la gleden få større plass, hvordan kan du få flere timer til å nyte? Er det noen av tingene i livet du ikke liker som du kan kutte ut, eller endre på? Skriv et brev til deg selv som du skal få om en uke, og skriv det som om du har hatt verdens beste uke. Trekk ut det som nettopp gjør denne uken magisk, gjør deretter dette om til ukes-målene dine og planlegg uka for at den virkelig blir slik! Uken etter skriver du et brev til familien din som om det er i august. Skriv om sommerferien som om den har vært den beste noensinne. Skriv for deg selv, det skal selvfølgelig ikke sendes. Plukk ut de tingene i brevet som gjør din imaginære ferie så fin, og lag mål for årets sommerferie slik at den blir den beste. Akkurat slik du så den for deg. Du har allerede alle svarene i deg, om hvordan få tiden til å bli rosa. Så hva gjør du når du bare vil nyte, men kroppen er i stressmodus, og ikke vil gi deg ro? Da har jeg en enkel og genial øvelse. Litt som Dronningen av England sa under krigen: «Stay calm and carry on».
    Stopp opp, ta tre dype pust!
    Hoved-oksygeninntaket er nederst i lungene, så du må fylle lungene helt, sånn at magen blåser seg opp. Bruk fem sekunder på å puste inn. Observer alt rundt deg, se hva som er rundt deg, tegn en sirkel i lufta med pekefingeren din så sakte du bare kan. Da skrus stresshormonet kortisol av, og du klarer å være i det deilige nuet. Så når noen sier jeg har ikke tid, kan de like godt si: «Jeg prioriterer ikke det i tiden min». Når en jeg dater sier han ikke har tid til å treffe meg før neste uke, vet jeg at han kan ikke være så interessert, for hvis man virkelig vil noe har man tid. Om du finner et vespebol på soverommet ditt, så finner du også de tre timene til å fjerne det. Vi har alle tid, det er bare viktig hvordan vi velger å bruke den. Jeg vokste opp i en familie hvor det største skjellsordet var å være lat. Hver gang jeg la meg ned for å se en film, kom jeg alltid på nyttige ting jeg heller burde gjort. Da er det så godt at jeg nå har lært at den tiden jeg ikke gjør noe, er like viktig som den produktive tiden. Vi trenger å være skikkelig late for å lade opp, la hjernen hvile, reparere og restituere. For så å kunne fokusere og være geniale, optimale og nå hårete mål. For vi har alltid tid til det som er viktigst, når vi fokuserer på det og er bevisste på det.
    Da kan vi bygge og forme livene vi vil ha, med den tiden vi har!
  • Mot – lilla

    kr 9.450,00
    Jeg er på Svalbard, i Ny-Ålesund, et sted med 35 fastboende. Et sted hvor det ikke finnes mobil- eller wifi-dekning. Jeg har fått mulighet til å bo i en kunstnerhytte ved forskningsstasjonen i tre uker, og jeg er så glad for at min venninne Kristin i Longyearbyen fortsatte å mase på meg om å søke, selv da jeg sa nei for andre gang.   Jeg blir kjent med nye mennesker og får opplevelser jeg ellers aldri ville fått her i livet. Jeg har sagt ja til skytetrening i tilfelle jeg skulle møte en isbjørn, jeg har badet i ishavet og overnattet i en bitteliten hytte uten vann eller strøm, sammen med fire mennesker. At noe så primitivt kunne være så fantastisk. Vi måtte bli en ekstra dag for uværet lot oss ikke dra hjem igjen. Akkurat nå skinner solen på snøen utenfor, det er stille, skjønnheten er overveldende – og jeg ville aldri vært dette foruten.   Paradokset er at Kristin måtte spørre meg tre ganger før jeg sa ja. Første gang sa hun at det så ut som det gikk rett gjennom hodet mitt, andre gang sa hun at det så ut som om jeg tenkte litt over det. Tredje gang sa jeg «Ja, det er en god ide»! Så for ett år siden søkte jeg og fikk oppholdet innvilget. Selv om jeg har visst det lenge, begynte jeg å tvile. Kunne jeg virkelig være borte fra min 18 år gamle sønn i en hel måned? Borte fra jobb, borte fra den trygge hverdagen min? Selv om jeg skulle være her for å male og jobbe, kom jeg på så mange unnskyldninger, men så kom jeg hit - og så er det helt riktig.   Hvordan kunne jeg si nei til noe så fantastisk som dette, for jeg har møtt nye mennesker som har utvidet horisonten min. Når en italiensk forsker deler litt av sitt verdenssyn med meg, utvider det også min verden. Jeg har sett helt nye landskap og jeg har utfordret meg selv, kjørt snøscooter gjennom dårlig vær og følt på mestring. Likevel holdt jeg på å si nei.   De fleste ser på meg som en modig person, så når dette er min opplevelse tenker jeg at det antagelig gjelder flere enn meg. Før jeg dro spurte jeg noen venner om de ville møte meg i Longyearbyen på slutten av oppholdet mitt. Jeg vet at vi ikke skal reise unødvendig akkurat nå, men vi blir godt testet både før vi reiser og når vi kommer frem. De fleste jeg spurte sa nei, men tre venner sa ja. Jeg ble så glad for jeg vet at det kommer til å berike livene deres .   For at jeg skal jobbe bra, trenger jeg å leke. Og når jeg leker jobber jeg så mye bedre etterpå, for jeg blir et lykkeligere menneske med overskudd og det får kreativiteten til å blomstre. Jeg lagde et bilde med Buddah sine ord «The trouble is you think you have time», for å minne meg selv på at det jeg drømmer om må jeg gjøre nå. Mange har blitt spurt på dødsleiet om hva de angrer på i livet, og det som kommer frem er at de fleste angrer ikke på det de har gjort, men på alt det de ikke gjorde. Selv der jeg har gått på tryne og feilet, har jeg noen år etterpå vært takknemlig for det jeg lærte.   Det blir en vane å gå på autopilot, vi jobber, presterer og føler ikke vi kan gjøre noe annet enn å følge et mønster og være flink. Bare en liten gnist, kan bli til et ja. Når jeg svarer nei er det en liten frykt inne i meg, frykten for å feile, men jeg vet jo ikke hvordan det blir for jeg har aldri gjort det før. Og noen av de tingene jeg har sagt ja til, har vist seg å bli livsendrende for meg.   Da en av mine venninner ble deprimert, fikk hun et råd om å si ja til alt. Hun hadde bokstavelig talt låst seg selv inne. Så hun begynte å si ja når barna spurte om hun kunne bli med å leke, og da en venninne spurte om å ta en kaffe sammen, sa hun ja. Hun fikk en sms fra en hun var glad i og valgte å svare. Langsomt begynte hun å si ja til livet igjen. Å si ja gir livet mening, mens hvert nei lukker deg kanskje mer og mer inn.   Når vi sier ja til noe vi er redde for, men likevel gjør det - er det ikke lenger skummelt for da blir du kjent med det nye du var redd for. Ja får deg frem og inn i verden og du blir en del av den ekte verden og ikke bare den rasjonelle verden som ligger oppe i hodet ditt. Gjør mer, lev mer, skap mer. Si ja! Ja til livet, si ja når folk spør deg, det åpner flere dører til nye fantastiske menneskemøter, opplevelser og selvutvikling. Et nei stenger dører. Begynn i det små. Si ja når en liten person spør deg om du vil bli med å leke, eller når en større person spør om du vil bli med å ake eller bygge snøhule. Si ja når en eller annen vil ta deg med på noe du ikke har gjort før, når du nøler – si ja. Når noen smiler, smil tilbake for det er også et ja. Ring en du ikke har snakket med på lenge, også et ja. Åpne opp den gaven som er «Nå», og finn ut hva som skjer. Si ja til livet. Kanskje virker det du gjør lite, men på lang sikt vil det være med og endre livet ditt. For når du går på autopilot, i en rutine – som jeg har gjort i veldig mange år, er det som å sitte i en bil med hodet ned i en skjerm, uten å se landskapet som passerer utenfor vinduet.   Da jeg bodde på Hawaii, illustrerte jeg boken Kunstmagi. Ute var det kjempehøye bølger og surfekonkurranser, og jeg ble ofte spurt om å bli med, men svarte at jeg måtte jobbe. En dag på stranden med venner og kald øl hadde gjort meg så godt, og antagelig hadde jeg jobbet mer effektivt og bedre på kvelden etter at vi hadde kommet hjem, men jeg sa nei og gikk glipp av den opplevelsen. Det angrer jeg på.   Så her på Svalbard sier jeg ja til alt, til hver scootertur, til hver samtale. Jeg sier ja hele tiden og angrer ikke et sekund. Jeg vil leke mer og jobbe mindre og da trenger jeg å åpne opp for Jaet mitt! Jeg fant på setningen «Livet og flaksen tilgodeser de modige», for å minne meg på det. Mitt mantra skal være å si JA så ofte jeg kan, og heller tenke meg godt om før jeg sier nei –  ikke omvendt! If someone offers you an amazing opportunity to do something and you are not sure if you can do it – say yes and learn how to do it later (Richard Branson).
  • Mot – blå

    kr 9.450,00
    Jeg er på Svalbard, i Ny-Ålesund, et sted med 35 fastboende. Et sted hvor det ikke finnes mobil- eller wifi-dekning. Jeg har fått mulighet til å bo i en kunstnerhytte ved forskningsstasjonen i tre uker, og jeg er så glad for at min venninne Kristin i Longyearbyen fortsatte å mase på meg om å søke, selv da jeg sa nei for andre gang.   Jeg blir kjent med nye mennesker og får opplevelser jeg ellers aldri ville fått her i livet. Jeg har sagt ja til skytetrening i tilfelle jeg skulle møte en isbjørn, jeg har badet i ishavet og overnattet i en bitteliten hytte uten vann eller strøm, sammen med fire mennesker. At noe så primitivt kunne være så fantastisk. Vi måtte bli en ekstra dag for uværet lot oss ikke dra hjem igjen. Akkurat nå skinner solen på snøen utenfor, det er stille, skjønnheten er overveldende – og jeg ville aldri vært dette foruten.   Paradokset er at Kristin måtte spørre meg tre ganger før jeg sa ja. Første gang sa hun at det så ut som det gikk rett gjennom hodet mitt, andre gang sa hun at det så ut som om jeg tenkte litt over det. Tredje gang sa jeg «Ja, det er en god ide»! Så for ett år siden søkte jeg og fikk oppholdet innvilget. Selv om jeg har visst det lenge, begynte jeg å tvile. Kunne jeg virkelig være borte fra min 18 år gamle sønn i en hel måned? Borte fra jobb, borte fra den trygge hverdagen min? Selv om jeg skulle være her for å male og jobbe, kom jeg på så mange unnskyldninger, men så kom jeg hit - og så er det helt riktig.   Hvordan kunne jeg si nei til noe så fantastisk som dette, for jeg har møtt nye mennesker som har utvidet horisonten min. Når en italiensk forsker deler litt av sitt verdenssyn med meg, utvider det også min verden. Jeg har sett helt nye landskap og jeg har utfordret meg selv, kjørt snøscooter gjennom dårlig vær og følt på mestring. Likevel holdt jeg på å si nei.   De fleste ser på meg som en modig person, så når dette er min opplevelse tenker jeg at det antagelig gjelder flere enn meg. Før jeg dro spurte jeg noen venner om de ville møte meg i Longyearbyen på slutten av oppholdet mitt. Jeg vet at vi ikke skal reise unødvendig akkurat nå, men vi blir godt testet både før vi reiser og når vi kommer frem. De fleste jeg spurte sa nei, men tre venner sa ja. Jeg ble så glad for jeg vet at det kommer til å berike livene deres .   For at jeg skal jobbe bra, trenger jeg å leke. Og når jeg leker jobber jeg så mye bedre etterpå, for jeg blir et lykkeligere menneske med overskudd og det får kreativiteten til å blomstre. Jeg lagde et bilde med Buddah sine ord «The trouble is you think you have time», for å minne meg selv på at det jeg drømmer om må jeg gjøre nå. Mange har blitt spurt på dødsleiet om hva de angrer på i livet, og det som kommer frem er at de fleste angrer ikke på det de har gjort, men på alt det de ikke gjorde. Selv der jeg har gått på tryne og feilet, har jeg noen år etterpå vært takknemlig for det jeg lærte.   Det blir en vane å gå på autopilot, vi jobber, presterer og føler ikke vi kan gjøre noe annet enn å følge et mønster og være flink. Bare en liten gnist, kan bli til et ja. Når jeg svarer nei er det en liten frykt inne i meg, frykten for å feile, men jeg vet jo ikke hvordan det blir for jeg har aldri gjort det før. Og noen av de tingene jeg har sagt ja til, har vist seg å bli livsendrende for meg.   Da en av mine venninner ble deprimert, fikk hun et råd om å si ja til alt. Hun hadde bokstavelig talt låst seg selv inne. Så hun begynte å si ja når barna spurte om hun kunne bli med å leke, og da en venninne spurte om å ta en kaffe sammen, sa hun ja. Hun fikk en sms fra en hun var glad i og valgte å svare. Langsomt begynte hun å si ja til livet igjen. Å si ja gir livet mening, mens hvert nei lukker deg kanskje mer og mer inn.   Når vi sier ja til noe vi er redde for, men likevel gjør det - er det ikke lenger skummelt for da blir du kjent med det nye du var redd for. Ja får deg frem og inn i verden og du blir en del av den ekte verden og ikke bare den rasjonelle verden som ligger oppe i hodet ditt. Gjør mer, lev mer, skap mer. Si ja! Ja til livet, si ja når folk spør deg, det åpner flere dører til nye fantastiske menneskemøter, opplevelser og selvutvikling. Et nei stenger dører. Begynn i det små. Si ja når en liten person spør deg om du vil bli med å leke, eller når en større person spør om du vil bli med å ake eller bygge snøhule. Si ja når en eller annen vil ta deg med på noe du ikke har gjort før, når du nøler – si ja. Når noen smiler, smil tilbake for det er også et ja. Ring en du ikke har snakket med på lenge, også et ja. Åpne opp den gaven som er «Nå», og finn ut hva som skjer. Si ja til livet. Kanskje virker det du gjør lite, men på lang sikt vil det være med og endre livet ditt. For når du går på autopilot, i en rutine – som jeg har gjort i veldig mange år, er det som å sitte i en bil med hodet ned i en skjerm, uten å se landskapet som passerer utenfor vinduet.   Da jeg bodde på Hawaii, illustrerte jeg boken Kunstmagi. Ute var det kjempehøye bølger og surfekonkurranser, og jeg ble ofte spurt om å bli med, men svarte at jeg måtte jobbe. En dag på stranden med venner og kald øl hadde gjort meg så godt, og antagelig hadde jeg jobbet mer effektivt og bedre på kvelden etter at vi hadde kommet hjem, men jeg sa nei og gikk glipp av den opplevelsen. Det angrer jeg på.   Så her på Svalbard sier jeg ja til alt, til hver scootertur, til hver samtale. Jeg sier ja hele tiden og angrer ikke et sekund. Jeg vil leke mer og jobbe mindre og da trenger jeg å åpne opp for Jaet mitt! Jeg fant på setningen «Livet og flaksen tilgodeser de modige», for å minne meg på det. Mitt mantra skal være å si JA så ofte jeg kan, og heller tenke meg godt om før jeg sier nei –  ikke omvendt!   If someone offers you an amazing opportunity to do something and you are not sure if you can do it – say yes and learn how to do it later (Richard Branson).
1