Den som ser utover drømmer, den som ser innover våkner

Vær din egen Mary Poppins av kunstner Björg Thorhallsdottir

Vær din egen Mary Poppins som rydder opp i eget liv av kunstner Björg Thorhallsdottir

Den som ser utover drømmer, den som ser innover våkner

Alle mennesker har en indre flamme, og det er du som bestemmer om du skrur opp veken eller ikke.

«Den som ser utenfor, drømmer. Den som ser innover, våkner», sa psykoterapeut Carl Jung.
Det er kanskje noe av det klokeste han har sagt.

For når vi ikke er i kontakt med vår indre stemme, intuisjonen eller magefølelsen, så er vi heller ikke i kontakt med oss selv. Da blir vi en fisk i strømmen eller sauen i saueflokken. Og da følger vi det andre mener er riktig for oss. Andres forventninger til hva vi bør gjøre.

Hvor mange ganger har du vært i et forhold fordi den andre var mer interessert i deg enn du var i ham eller henne? Eller hvor ofte har du havnet på en fest fordi du følte du burde dra? Eller hvor ofte har du tatt et karrierevalg basert på frykt og ikke på den indre stemmen din? Det finnes bare to måter å velge på. Det er å velge med kjærlighet til deg selv ved å lytte til den indre stemmen. Og så er det å velge med frykt. Frykt for ikke å tjene nok. Frykt for å bli barnløs. Frykt for hva som helst. Frykt for ikke å lykkes. Frykt for å stå alene. Det er bare de to. Frykt og kjærlighet.

For meg handler valget om den indre kjærligheten. Den handler om deg selv. At du velger det som er riktig for deg. Og den stemmen er så stille og den snakker egentlig bare når du er til stede i nuet.

Det sies at det er i motgang vi vokser. Men det er jo fordi vi da blir tatt ut av våre rutiner og vante tankemønstre. Da må vi igjen ta stilling til hvem vi er og hva vi vil. Det er derfor mange gjør store livsendringer etter sykdom eller samlivsbrudd, hvor de plutselig våkner opp og sier: «Egentlig er jeg litt glad for at det der skjedde, for det gjorde at jeg fikk endret på livet mitt, endret på verdiene mine.»

Jeg vet om en som var kreftsyk, som nå er frisk. En som pleide å kjøre rundt i store biler og ha flotte jobber med millionlønninger. Som har gjort en kjempelivsendring og har begynt å skrive, akkurat som han alltid har drømt om. Og bryr seg nå ikke om hva slags bil han har eller noe annet som man skal smykke seg med. Han bryr seg nå bare om den indre flammen.

Alle mennesker har en indre flamme, og det er du som bestemmer om du skrur opp veken eller ikke.

Og du skrur opp veken ved å begynne å høre på din indre stemme. Jo mer du lytter til den og følger den, jo sterkere blir lyset inni deg. Det lyset kan også kalles livsglede. Derfor er det viktig å rydde bort det som tar vekk livsgleden. Og det forteller jo din indre stemme deg. Når du er sammen med mennesker som tar energi fra deg. I stedet for å tenke «Jeg må jo være sammen med den fordi ditt eller datt», tenk heller på hva du føler og hva du vil. Her snakker jeg ikke om å være egoistisk. Fordi når ditt lys er sterkt, så lyser du på andre. Og viser dem deres vei.

Selv lytter jeg til min indre stemme gjennom meditasjon i 20 minutter hver dag.

I de første fire minuttene lukker jeg øynene og gjør mindfulness. Kjenner på hvordan jeg sitter, puster og lytter. Så sitter jeg i 12 minutter og sier ett ord til meg selv, som jeg gjentar igjen og igjen. Det må være et ord som er riktig for deg. «Kjærlighet», «jeg er», «helse» eller for eksempel «glede». Etter det lytter jeg innover og spør meg selv om det er noe jeg vil ha svar på eller om det er noe kroppen eller følelsene mine vil si meg. Så skriver jeg tre sider dagbok, hver dag. Jeg er et kveldsmenneske, så jeg liker å skrive disse sidene før jeg sovner. Det er da den indre stemmen min kommer frem.

Jeg vet ikke hvor ofte jeg møter kvinner som sier: «Jeg vet ikke hvem jeg er eller hva jeg vil.» Det er jo fordi vi har blitt opplært til å lytte til mors og fars stemme, så samfunnets stemme, så stemmen fra Instagram og så til reklamens stemme. I stedet for å lytte til vår indre stemme som gjør oss lykkelig. Men vær ærlig med deg selv. Ikke la stemmen fra fortiden som kritiserer deg, få noe plass. Velg heller den stemmen som er full av kjærlighet og som bare vil deg vel. La den snakke til deg, og du vil våkne opp til et enda bedre liv. Det livet som du velger selv.

2021-09-10T15:02:57+02:00fredag 10. september 2021|Björg Thorhallsdottir, Galleri, Inspirasjon|Kommentarer er skrudd av for Den som ser utover drømmer, den som ser innover våkner

Farol

Bildet Farol er laget for å gi den samme type ro som når vi ser utover havet

Bildet heter Farol, som betyr lykt på spansk og symboliserer alle lysbærere

Lysbærere

Dette bildet er inspirert av oldemoren min som stod ytterst ute i havna på Island,
og lyste ut i mørket med lykta si.

For når livet mitt virker vanskelig tenker jeg på henne som stod ute på skjæret i ìsafjördur, og speidet utover havet. Hun visste ikke om hun fikk mannen sin hjem i live. Han var sjømann som de fleste menn på Island på den tiden, og det var vanlig at mennene reiste ut i lange perioder mens kvinnene hadde ansvar for barn og dyr. Jeg kan kjenne lengselen hun må ha følt der hun stod og speidet ut over det endeløse og mørke havet. Fortvilelsen hun må ha kjent i uvissheten om han ville komme trygt tilbake til henne og familien, eller om havet ville ta han.

Bildet heter Farol, som betyr lykt på spansk.

Hvis mange nok holdt opp lyktene sine, kunne de sammen sørge for lys nok til at sjømennene unngikk å treffe skjærene i stormen. Akkurat slik som gode venner som står med en lykt og lyser i mørket når det er tungt. Hvorfor sier vi at det ser mørkt ut når noe føles tungt? Kanskje fordi det kjennes ut som fravær av håp, og det er håpet som bringer inn lys. Akkurat som venner som kommer og forsikrer deg om at det kommer til å gå bra.

Jeg har lyst til å dele en liten historie med deg.  Lyset hadde hørt at det var noe som het mørket, og gikk rundt og lette i hver eneste krik og krok, overalt, men klarte ikke å finne det. Så spurte hun: «hvor er mørket?», og så svarte alle: «mørket kommer jo ikke dit du er». Men noen ganger må vi oppsøke lyset selv, for noen dager omslutter mørket oss så totalt at vi ikke klarer å lage det selv. Så vær så snill, vit at når lyset slukkes i deg, så finnes det et annet sted. Det er veldig sårbart å be om hjelp, selv om det faktisk ikke står på den listen over hva vi synes er skumlest å gjøre. De fleste sier at det mest skremmende de kan tenke seg er å holde tale foran mange mennesker eller hoppe i fallskjerm, men jeg tror at noe av det aller skumleste vi kan gjøre, er å faktisk å be om hjelp. De fleste spør altfor sent. Så om du kjenner at du har det litt tungt en dag eller er veldig lei deg, ring noen du vet kan gi deg lys og håp.  Lyset tennes inne i deg igjen, og det vil kjennes litt bedre.

Jeg tenker på alle lysbærere der ute. Alle de sterke, flotte menneskene som står der i front og holder lykten og håpet oppe for oss andre. For en viktig jobb dere gjør.

Farol

Farol er laget i teknikken carborundum med flytende polyester iblandet sand

 

2021-09-10T12:32:05+02:00fredag 10. september 2021|Björg Thorhallsdottir, Galleri, Inspirasjon|Kommentarer er skrudd av for Farol

Kjærlighetslasten holder kursen stø

Kjærlighetslasten holder kursen stø av kunstner Björg Thorhallsdottir

kjærlighetslasten holder kursen stø av kunstner Björg Thorhallsdottir

Kjærlighetslasten holder stø kurs

I båten sitter det et par, og det store røde hjertet leder tankene mot kjærlighet. Og det er kjærlighet, men i mitt liv som singel symboliserer hjertet vennskap og kjærligheten til dem som er med på min livsreise.

Jeg vet ikke hvor jeg hadde vært om jeg ikke hadde hatt gode venner.

De er min viktigste ballast i livet, for når jeg er ute av kurs og står litt nølende ved roret og ser den sorte himmelen begynne å tårne seg opp foran båten, da trenger jeg en venninne som kommer bort og sier: «Björg jeg vil ikke være kjip, men nå er du fullstendig ut av kurs, for det er den andre veien solskinnet og paradisøya ligger, og det er jo egentlig dit du vil».

For når du har funnet retningen vil du gjerne komme frem dit du hadde tenkt, og ikke et helt annet sted. Det er irriterende om du setter kursen mot paradisøya, men ender opp ved havnelageret i Budapest. Så om du vil holde stø kurs, er du nødt å ha god ballast i båten din. Jeg liker å gjøre min hverdagsfilosofi enkel, så jeg ser for meg at når vi fødes gjør vi oss klare for livsreisen vår og får tildelt en båt som går over livets hav. Og da blir det vår oppgave å sørge for at den fylles med mennesker som hjelper oss å holde stø kurs. For det vil komme store bølger og stormer på det åpne havet, og i de små sundene kan det lure skumle understrømmer. Noen båter vil forlise, men den som har god ballast, et mannskap som speider etter skjær i sjøen og en stødig kaptein kommer frem til sin paradisøy.

Derfor trenger du venner som tør være ærlige, men kjærlige.

For det er ikke så mange plasser i båten og du vet det trengs bare ett råttent eple før hele lasten din står i fare for å råtne. Noen blir med på hele reisen, andre møter du etter hvert og de hopper over og blir med i din båt, mens noen forsvinner når de finner en båt som går i en annen retning.

Det som er viktig er at du har med venner som du føler deg verdifull og elskbar sammen med, slik at din selvtillit er den samme hele tiden og ikke avhengig av om vennene dine har en god eller dårlig dag, eller får deg til å føle deg usikker på deg selv.

Jeg kaller min viktigste ballast for oksytocin-venninnene mine. Forskning fra Harvard viser at vi kvinner skiller ut oksytocin når vi er sammen med gode venner. Dette er et velvære- og tilknytningshormon, som vi også skiller ut når vi mediterer, ammer eller elsker med partneren vår. Og når vi har det gøy, og etter hvert vet jeg hvilke venner som får meg til å føle meg lykkelig og glad. For forskningen viser at denne typen vennskap ikke bare bidrar til psykisk helse, men også til at vi lever lengre og friskere.

Det finnes så mange flinke piker, og jeg har vært en av dem. Jeg trodde at jeg ikke kunne vise mine svakheter eller det jeg var flau over, men oppdaget at jeg hadde tatt feil. For når jeg også delte dette stod mine venninner last og brast, og viste at de ble enda mer glad i meg når også sårbarheten og alt det teite kom frem. Så vi må tørre å åpne døren til vennskap, være oss selv og be om hjelp når vi trenger det. Jeg vet at du er elsket for hele deg, akkurat slik du er. Og om noen er der bare når du er frisk og glad, er det lov å kaste dem over bord – eller i alle fall be de finne seg en annen båt. Bruk mer tid på den som er der for den ekte deg, og mindre tid på den som er der for det du kan tilby.

Og selv om vi alle lengter etter vennskapene i «Friends», er du selv den aller viktigste vennen du har. Bestevennen som du ser i speilet hver dag. Sørg for at hun er kul, grei og morsom å være sammen med, slik at du kan kose deg sammen med henne på tur og spørre om hun vil være med ut å spise eller gå på kino. Husk at det samme skjer i dette forholdet, du skiller ut oksytocin når du tilbringer kvalitetstid med henne i speilet, og da tiltrekker du deg også andre mennesker.

Har du èn god venn er du rik. Så nyt overfarten din, og pass godt på at lasten består av mennesker som er der for deg, og som gjør deg til en enda bedre utgave av deg selv.

2021-07-14T16:55:04+02:00onsdag 30. juni 2021|Björg Thorhallsdottir, Galleri, Inspirasjon, Vennskap|Kommentarer er skrudd av for Kjærlighetslasten holder kursen stø

Balansedans

Balansedans

Vær trygg på at du er god nok som du er – også med sårbarheten din

Stolt og med hodet høyt hevet balanserer hun på livets line. Finner du også denne balansen, finner du tryggheten i deg selv.

Vi må tørre å vise oss sårbare. Sårbarheten skal vi ikke skamme oss over. Det er ikke en følelse som er mindre verdt. Hvis du erkjenner din egen sårbarhet – og viser den overfor deg selv, aksepterer du hele deg, akkurat som den du er.

Se på denne nydelige jenta her. Hun skåler til seg selv for hvert skritt hun tar på livets vei. Jeg tenker at livet er som å gå på en line. Når du finner balansen og kan stole på hvert skritt du tar, vil du føle at du lever her og nå, og kjenne på en dyp takknemlighet. Det vil gi deg styrke til å leve livet – her og nå.

Kanskje du akkurat har blitt forelsket, eller vil be mannen din om å ha sex, eller be noen ut på en date, eller ta den ubehagelige samtalen med sjefen, da trenger du å føle deg trygg og sterk. Trygg på at du er god nok som du er – også med sårbarheten din.

2021-05-31T14:34:43+02:00fredag 9. april 2021|Galleri, Inspirasjon, Mot|Kommentarer er skrudd av for Balansedans
0