Total sommerlig eksplosjonsglede

gledeseksplosjon rosevin sommerglede

Kunstner Björg Thorhallsdottir Gledeseksplosjon

Total sommerlig eksplosjonsglede
Vi har blitt foret i så mange år med fucking carpe diem og mindfullness pjatt. Mindfull ditt, mindfull datt. Så mange har etterstrebet en lykke i å finne roen, og så ble det for komplisert. Livet kom og tok all tid, og det ble umulig.
Det er her paradokset kommer inn. For de fleste av oss tenker at om jeg pusser opp huset blir jeg lykkeligere. Om jeg får en bedre stilling på jobben og mer penger og status, blir jeg lykkeligere. Om jeg følger dette slankeprogrammet, blir jeg… Stopp, det er et paradoks, for vi blir ikke gladere, men det er det som fratar oss gleden. I streben etter det vi tror er lykken, mister vi ofte den. Så den gode nyheten er at her er jeg, og jeg skal snakke enda mer om fucking carpe diem! Men på slutten av spalten håper jeg at du tenker, puh… jeg kan bare slappe av, for alt er allerede til stede for å kunne kjenne på intens glede. Akkurat her, akkurat nå. For du lager fremtiden i nå-tiden, og du kan gå glipp av de mest dyrebare øyeblikk med dine kjære nettopp fordi du ikke er til stede. Vi kan ikke forandre nuet, men vi kan forandre tankene, ved å være fokusert på akkurat nå!
I en stor undersøkelse blant 80 nasjonaliteter og med deltagere i alle aldre fra 6-80 år, og med 650.000 rapporter, kom det frem at gjennomsnittlig er vi et annet sted i tankene våre enn her og nå, i hele 47 % av tiden. Vi bekymrer oss for fremtiden, gnager på fortiden, planlegger, drømmer. Tenk at 10 % av tiden når vi har sex, er vi ikke til stede. Det kommer jeg til å angre på når det blir tørke!

Det er kun i nåtiden vi er fri fra fortiden og fremtiden, og vi slipper å lide. For det er ingen lidelse i akkurat her og nå. Hvis du klarer å være til stede i nuet, blir din tilstedeværelse så mye sterkere. Og det aller beste med å være i nuet, er at tilstedeværelsen min gjør at jeg ikke blir dømmende, fordi jeg observerer. Jeg er helt i det som skjer, forventer ikke, og blir stadig positivt overrasket.

Se for deg at du ligger i en sommereng, at du er jenta på bildet jeg laget. Du føler solen som varmer på huden din, og gresset som kiler deg på føttene. Noe lite som kilende kommer bort i ansiktet ditt. Du skvetter til og tror det er et insekt, men oppdager til din lettelse at det bare er et strå. Du er til stede. En annen gang hvor alt dette skjer, tenker du på noe annet og merker ingenting av det dine sanser forteller deg.

Hvor er tankene dine nå? Merker du hvor fort de vandrer bort?

Ford Motor, Google, og andre store selskaper har alle investert masse penger i zen-mestre som lærer de ansatte opp i meditasjon. De har oppdaget at de som mediterer klarer å konsentrere seg lengre, har mye bedre resultater, bedre hukommelse, bedre selvkontroll. Og blir ikke så lett distrahert. De er mer uthvilte fordi de sover bedre. Selskapene ønsker at de ansatte skal gjøre minst 20 minutter med meditasjon hver dag.
For kroppen slapper like mye av de minuttene som den gjør etter seks timers søvn. Kroppen utløser serotonin, som gir våkenhet, oppmerksomhet og er viktig for sentralnervesystemet. Dette bedrer stemningsleiet og gir ro. Igjen hjelper det mennesker med depresjon til å bli lysere i sinnet. Dermed bedrer arbeidsmiljøet seg, og det blir færre konflikter etc. fordi meditasjon endrer faktisk hjernen din. Empati og medfølelsessenteret blir større. Amygdala eller reptilhjernen, med sitt instinkt om kamp- eller fluktrespons, blir nesten borte.

Dette forklarer historien om et buddhistisk tempel som ble angrepet av kinesiske soldater som hadde fått ordre om å drepe alle munkene. Soldatene møtte munkene med skrik og pistoler, men munkene satt helt rolige og så på̊ pistolene som var rettet mot dem. De var så rolige at det skremte soldatene som løp sin vei uten klare å skyte.
Når du mediterer er livet akkurat det samme med like store problemer som vanlig. Kanskje har du det like vanskelig økonomisk, jobben er kanskje like håpløs, men den som er til stede i nuet får et annet forhold til sin virkelighet og til omgivelser. Vi blir lettere og gladere. Meditasjon gjør hjernen i stand til å lettere ta avgjørelser, i stillheten finner du svar.
Flere ganger om dagen når jeg jobber, stopper jeg opp. Puster inn i fem sekunder og puster sakte ut i ti sekunder. Jeg kjenner etter hvordan luften går inn og ut av kroppen min, jeg kjenner på pusten. Etter bare tre pust, kjenner jeg på en helt annen ro og konsentrasjon. Plutselig er jeg til stede i kroppen min, kjenner smaken av kaffen bedre og ser hvordan sollyset treffer veggen. Jeg har laget noen meditasjoner sammen med komponist Glenn Main, som ligger tilgjengelig på alle musikk-plattformene om du vil høre. De fleste er korte, slik at det er lett å få det til i en travel hverdag.

I mine mørke stunder i livet, har jeg funnet tilbake til lyset i meg gjennom stillhet, i meditasjon. En gave jeg lærte av en buddhistisk dame da jeg var i 20-årene. Legg deg ned i gresset og ta deg fem minutter. Sett på en meditasjon på Spotify eller iTunes. Eller lytt til stillheten. Kjenn forskjellen etter bare noen minutter. Emily Fletcher er en fantastisk inspirator synes jeg, om du vil lære mer.

For meg er lykken å være til stede i sansene. Når jeg går i skogen kjenner jeg på lukten av våt mose, legger merke til ekornet, ser på hvordan barken på treet er tykk, bølgete, sånn på ordentlig. Når jeg er på eventyr i min hverdag, da er jeg lykkelig!

Del dette innlegget

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Recent Posts

Blogg arkiv

Kategorier Blogg

Meld deg på nyhetsbrev fra Björg:

0